그녀는 흥분하고 갈 준비가 되어 있습니다! 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava는 6월 21일 금요일에 그녀의 임박한 비키니 경쟁에 대해 분출했습니다. 말할 필요도 없이 리얼리티 스타는 그녀의 열정을 담을 수 없었습니다. 23세의 그녀는 첫 번째 피트니스 대회를 위해 12주 동안 훈련을 해왔으며 그녀의 몸에 정말 놀라운 발전을 이루었습니다. 우리는 그녀가 이 특별한 날에 들어가는 것에서 순수한 기쁨을 기대할 것입니다. 아래 갤러리를 스크롤하여 지난 몇 달 동안 그녀의 대회 전 댓글과 피트니스 진행 상황을 확인하세요.
인스 타 그램
대회 전날 안피사는 자신의 인스타그램에 트레이너와 함께 열심히 훈련한 그를 응원하는 글을 올렸다. “최고의 코치 @paulrevelia와 함께 ?? 내일 내 NPC 데뷔 준비가 되셨나요? 이제 좀 쉴 시간이야?”라고 그녀는 6월 21일에 썼다.
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폴은 해당 게시글에 “자라! 거의 시간이야.” 그러나 Anfisa는 눈을 감는 능력에 대해 솔직했습니다. "못해요, 너무 흥분돼요!" 대신 그녀는 그녀의 IG Stories에서 꽤 핫한 포즈 사진 몇 장을 우리와 공유했습니다.
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팬들과 팔로워들은 그녀의 최신 게시물 댓글 섹션으로 자연스럽게 모여들어 건강과 행운을 함께 나누었습니다. “딸 잡아! 당신은 정말 열심히 일했고 우리 모두 당신이 자랑스럽습니다! ❤️”라는 한 팬의 글입니다.
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너무 많은 팬들이 처음부터 Anfisa의 여정을 지켜봐 왔다고 언급했습니다. 그녀가 지금 있는 곳을 보는 것은 매우 고무적입니다. “너무 흥분돼요. 나는 모든 진행 상황을 지켜보았고 결과를 보기를 기다릴 수 없습니다.”라고 한 팔로워가 썼습니다. "당신은 락!"
Anfisa Nava/Instagram 제공
"이런!!! 이미? 오늘이 오기를 애타게 기다리며 이 여정을 따라왔습니다.” 또 다른 팬이 댓글을 달았다. “당신과 당신의 노력이 정말 자랑스럽습니다. 그들을 죽이고 화염 소녀를 보여주는 것이 좋습니다. 당신은 놀라운 일을 할 것입니다!”
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자연스럽게, 그녀의 여정 동안 많은 팔로워들은 업데이트 사진을 게시하는 그녀의 성향을 사용하여 그녀의 일상과 그녀가 그렇게 큰 목표에 그렇게 집중하게 하는 이유를 물었습니다. 운 좋게도 그녀는 매우 개방적이며 준비 초기에 식사에 대한 전체 분석을 제공했습니다.
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아침 식사로 Anfisa는 일반적으로 채소를 곁들인 스크램블 에그와 땅콩 버터를 곁들인 잉글리쉬 머핀과 같은 음식을 먹습니다.
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점심으로 그녀는 렌틸콩, 보리, 시금치를 곁들인 연어를 선호합니다. 일반적인 샐러드나 닭고기와 채소 접시보다 확실히 한 단계 업그레이드된 것입니다.
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하지만 기본으로 돌아가 치킨, 고구마, 브로콜리로 저녁을 먹는다. 그녀는 맛을 더하기 위해 점심과 저녁 식사 모두 좋아하는 코코넛 아미노 시즈닝으로 간을 합니다.
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간식도 잊지마세요! 식사 사이에 끼니 없이는 살기가 어렵습니다. 운 좋게도 Anfisa는 그 갈망을 식사 계획에 포함시켰습니다. 우리는 똑똑하고 건강한 여왕을 stan.
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준비하는 동안 그녀가 가장 좋아하는 간식은 코티지 치즈와 베리, 초콜릿으로 덮인 미니 떡 또는 히카마 스틱입니다. 너무 맛있고 동시에 건강합니다!
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“준비 시작하기 전에 먹던 것과 크게 다르지 않다”고 리얼리티 스타는 식이요법에 대해 설명했다. "하루의 매크로 목표에 따라 각 식사의 재료 양을 조정합니다."
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“탄수화물을 더 많이 섭취할 수 있는 날이면 고구마/렌틸콩을 더 많이 만들거나/떡을 몇 개 더 먹는다”고 설명했다. "저탄수화물 섭취일이면 반대로 하거나 고탄수화물 식품을 저탄수화물 식품으로 바꿉니다."
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물론 Anfisa는 쉬는 날도 있지만, 식사 준비에 지쳤을 때 유용한 요령을 알고 있습니다. "가끔 너무 게을러서 전체 식사를 요리할 수 없을 때 대신 단백질 쉐이크를 먹지만 대부분의 경우 단백질 쉐이크 없이도 매크로를 칠 수 있습니다."라고 그녀는 밝혔습니다.
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경쟁을 며칠 앞둔 이 섹시한 스타는 중요한 날을 기대하며 자신의 인스타그램에 핫한 복근 사진을 올렸습니다. 그녀는 사진과 함께 "오늘은 저탄수화물 식단"이라는 글을 남겼다. “그래도 첫 방송이 6일 앞으로 다가와서 아직은 뿌듯하고 힘이 나요 ??”
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분명히, 소녀는 자신의 체력과 음식이 고정되어 있습니다. 완벽한 균형을 찾는 데 있어 많은 사람들이 어려움을 겪는 부분입니다. 발전은 분명히 그 균형에 달려 있습니다!
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결론적으로, 우리는 러시아 원주민이 대회 후 그녀의 인생 최고의 치트 식사로 긴장을 풀기를 바랍니다. 그녀도 사진을 찍는 것이 좋습니다. 행운을 빕니다, 안피사!
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