참선하기! 90일 약혼자 스타 Steven Frend의 삶이 지난 몇 달 동안 크게 바뀌었습니다. 6월에 그의 러시아 약혼자 Olga Koshimbetova는 아들 Alex와 함께 미국에 도착했으며 인기 TLC 시리즈의 팬들은 그것이 단 한 가지를 의미한다는 것을 알고 있습니다. Olga가 손을 대자마자 부부는 매듭을 묶는 데 90일 밖에 걸리지 않았습니다. 그러나 법원 결혼식을 계획하고 남편이 되어 전업주부로서의 삶에 적응하는 과정에서 Steven은 자신과 자신의 건강을 돌보는 방법도 배워야 한다고 결정했습니다.최근에 21세의 그는 요가를 시작했고, 자신의 새로운 피트니스 여정과 요가가 새로운 삶의 모든 측면에서 어떻게 도움이 되었는지 라이프 앤 스타일에 독점적으로 공개했습니다.
“글쎄요, 저는 항상 피트니스에 빠져 있었어요. 어렸을 때 저는 많은 사람들이 스케이트보드와 서핑을 하던 메릴랜드주 오션시티에서 자랐습니다. 그래서 중학교 때와 부분적으로는 고등학교 때 대부분의 시간을 그곳에서 보냈습니다.” Steven은 Life & Style에 단독으로 말했습니다. , 남성용 요가웨어 브랜드 Coroa와의 파트너십을 홍보하는 동안. “그래서 나는 항상 그것을 가지고 있었지만 시간이 지남에 따라 스케이트 보드 속도를 늦췄습니다. 나는 여전히 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 노력하고 있으며 그렇게 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 그래서 요가를 알게 되었습니다.”
이제 Steven은 요가 여행을 시작하기로 결정했고 고대 수련을 일상적인 피트니스 루틴에 통합하고 있습니다. -아들 알렉스가 가족처럼 할 수 있습니다.
“매일 아침 Olga와 저는 달리기를 하러 나가고 돌아오면 달리기 후 스트레칭처럼 항상 약간의 요가를 합니다.” Steven이 설명했습니다. “우리는 Alex에게도 이 작업을 수행하는 방법을 배우려고 노력하고 있습니다. Alex와 함께 요가를 하는 것은 여전히 정말 재미있습니다. 우리는 단지 우리가 하고 있는 일에 그가 흥미를 갖도록 하는 방법을 배우려고 노력하고 있습니다.”
하지만 바쁜 일정을 가진 한 아이의 아빠로 일하고 있기 때문에 Steven은 지역 요가 스튜디오에 갈 시간이 거의 없습니다. 그래서 그는 앱과 YouTube의 도움으로 자신의 여정을 안내하고 있으며 그가 가장 좋아하는 것은 YogaGlo와 Yoga With Adrienne입니다. 지금까지 그가 가장 좋아하는 요가 자세는 허리 긴장에 도움이 되는 어린이 자세와 나무 자세, 전사 자세와 같은 균형 자세입니다.
리얼리티 스타는 보람도 있지만 도전이 되는 연습의 핵심 원칙 중 일부도 배우고 있습니다. "그것은 Olga와 나에게 마음챙김의 감각을 주고, 나는 그것으로 더 인내심을 갖고 침착해지는 법을 배웠습니다."라고 Steven은 덧붙였습니다.“저는 요가 전에 이미 명상을 해왔고, 요가와 명상은 요가의 호흡법을 제대로 익히면 같은 것이라는 글을 읽었습니다. 그래서 그렇게 하려고 했는데 아직은 모든 일이 시작 단계여서 아직은 정말 어려운 일이에요.”
Steven이 특히 어렵게 생각한 한 가지는 요가 호흡을 배우고 신체의 한계를 받아들이는 법을 배우는 것입니다. “여전히 자아를 가지고 요가를 하지 않고 실제로 내 몸을 받아들이면서 작업하려고 노력하고 있습니다.”라고 Steven은 말했습니다. “지금은 유연하지 못해서 거기에 도달하려고 노력하고 있습니다. 호흡도 연습하려고 해요. 숨을 제대로 쉬지 않으면 몸에 긴장만 생긴다는 걸 배웠다. 그래서 계속 숨을 고르고 있어요.”
Steven은 요가를 수련한 지 몇 주 밖에 되지 않았지만 요가가 개인 생활에서 자신을 어떻게 변화시켰는지 이미 알아차렸습니다.그는 요가에서 배운 교훈이 양육과 관계에 긍정적인 영향을 미쳤다고 설명했습니다. “가장 큰 것은 나 자신과 알렉스에 대해 더 많은 인내심을 갖는 것입니다.” 스티븐은 몇 달 전에 올가와 알렉스가 러시아에서 도착한 후 여전히 가족과 함께 생활에 적응하고 있다고 설명했습니다. “그녀는 현재 많은 향수병을 겪고 있고 알렉스는 아직 아기이기 때문에 전업 아빠가 되는 것에 여전히 적응하고 있습니다. 나를 찾는 데 정말 도움이 되고 마음의 안정을 찾을 수 있는 시간을 가질 수 있습니다.”