Instagram에서 다이어트와 운동을 위해 따라야 할 최고의 건강 영향 요인

다이어트, 웰빙 및 피트니스에 관해서는 "전문가"라고 주장하는 인스타그램 인플루언서가 많이 있습니다. 그러나 소셜 미디어는 지식이 풍부한 영양사, 피트니스 트레이너 및 영양사로 가득 차 있습니다. 그들은 자신이 말하는 내용을 알고 있으며 건강한 습관을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 합법적인 조언을 찾는 방법과 디톡스 차를 판매하려는 사람을 찾는 방법이 헷갈린다면 두 가지를 주시하십시오. 그 사람이 업계에 얼마나 오래 있었는지 그리고 해당 주제에 대한 학위나 자격증이 있는지 여부입니다. . 당신의 건강과 피트니스에 대해 안주하지 마세요. 따라야 할 올바른 인플루언서를 찾으면 엄청난 동기 부여를 받게 되고 아마도 더 나은 결과를 보여줄 것입니다.계속 스크롤하여 멋진 Instagram 계정을 팔로우하세요!

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Robin Arzon 인스타그램 제공

로빈 아르존

전직 변호사에서 Peloton의 피트니스 프로그래밍 VP가 된 Robin Arzon은 건강과 피트니스에 대한 BS 접근 방식이 없습니다. 그녀의 씩씩한 성격은 "스웨거로 땀을 흘리게" 합니다.

Massy Arias 인스타그램 제공

매시 아리아스

Massy Arias(일명 MankoFit)은 정말 놀라운 몸매를 가지고 있습니다. 그녀는 어떻게합니까? 글쎄, 그녀의 Instagram 피드를 살펴보십시오. 그녀는 자신의 음식, 운동 및 소중한 엄마의 순간을 공유합니다.

아스트리드 스완 인스타그램 제공

아스트리드 스완

개인 트레이너로서 Astrid Swan은 훌륭한 조언과 운동을 제공합니다. 바쁜 엄마인 그녀는 몸매를 가꾸고자 하는 부모들에게 등대이기도 합니다. 그녀는 가족과 건강의 균형을 유지하는 방법을 보여주면서 추종자들에게 자신의 삶을 실제로 보여줍니다.

MackFit 인스타그램 제공

맥핏

Mackfit은 유명 인사 및 인플루언서 피트니스 서클에서 유명합니다. Ariel Winter 및 Hannah Stocking - 최고의 모양. 그는 매우 의욕적이며 고객이 작업에 참여하도록 격려합니다.

Sharon Palmer 인스타그램 제공

샤론 팔머

Sharon Palmer는 식물 기반 조리법을 전문으로 하며 이에 관한 책도 저술했습니다. 비건 BLTA - 베이컨, 양상추, 토마토, 아보카도 - 샌드위치, 사과와 다채로운 스무디를 곁들인 옥수수 머핀을 생각해보세요. 배가 아직 꼬르륵거리나요?

Rachel Paul Instagram 제공

레이첼 폴 박사, RD

The @collegenutritionist는 1인 또는 2인에게 완벽한 다채롭고 건강하며 맛있는 식사 준비 아이디어를 제공합니다. 다행히 학교에 가지 않아도 저렴하고 쉬운 레시피를 즐길 수 있습니다.

Jen Widerstrom 인스타그램 제공

젠 와이더스트롬

Jen은 Shape의 피트니스 디렉터이며 그녀가 먹는 음식과 운동 방법을 공유하여 팔로워를 그녀의 삶으로 안내합니다. 가장 중요한 부분은 그녀가 그것을 매우 솔직하게 유지하고 언덕을 오르는 것이 얼마나 짜증나는지 또는 피자 한 조각이 필요한 날에 대해 매우 관련이 있다는 것입니다.

“저를 믿으세요. 저는 당신과 같은 어려움과 좌절, 항상 당신의 내면의 대화에 스며드는 것처럼 보이는 동일한 자기 의심, 심지어 제가 경험할 때 동일한 갈망과 대처 메커니즘을 느낍니다. 스트레스"라고 9월 16일 게시물에 적었다.

Kayla Itsines Instagram 제공

카일라 잇신

호주 미녀는 28분 BBG 운동으로 (대부분) 여성이 몸매를 갖추도록 돕기 위해 자신의 삶과 소셜 미디어 플랫폼을 바쳤습니다. Kayla Itsines는 4월에 첫 아이를 낳았고 그녀에게 완전히 새로운 차원의 이해를 주었습니다.“저에게는 출산 후 제 몸이 어떻게 치유되었는지에 관계없이 이 커뮤니티의 모든 여성들에게 자신의 몸을 축하하라고 말하는 것과 같은 방식으로 개인적으로 제 몸을 포용하고 감사하며 축하하는 것이 정말 중요하다고 느꼈습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 인스타그램에 글을 남겼습니다.

Sara Clark 인스타그램 제공

사라 클라크

선(禪)을 느끼십니까? Sara의 초점은 명상, 마음 챙김 및 요가입니다. 운동과 운동은 몸에 좋지만 정신 건강은 신체적으로 느끼는 것과 관련이 있습니다. 그녀는 자신의 요가 수련을 공유하지만 더 사려 깊은 삶을 사는 것에 대한 환상적인 조언도 제공합니다.

McKel Kooienga 인스타그램 제공

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel의 사명은 "영양 과학을 적용하고 건강한 삶의 기술을 실천하는 것입니다.” 그녀는 건강하고 풍요로운 삶에 대한 보답으로 다이어트 문화를 걷어차는 것에 대해 자주 이야기합니다. 든든한 조언과 더불어 그녀의 피드에는 군침이 도는 음식이 가득합니다.

Alexa Jean Hunt 인스타그램 제공

알렉사 진 헌트

이것은 바쁜 엄마들을 위한 것입니다! Alexa는 세 자녀를 저글링하면서 자신의 피트니스 앱인 Bode by Lex를 실행하는 여정을 기록합니다. 그녀의 많은 운동은 시간과 공간이 제한된 사람들 또는 스쿼트를 하는 동안 신생아가 옆에 누워 있는 사람들에게 적합합니다.

Sammi Haber Brondo 인스타그램 제공

새미 하버 브론도, MS, RD

Sammi는 @veggiesandchocolate 뒤에 등록된 영양사 영양사입니다. 그녀는 All Foods Fit 프로그램에서 다채로운 식사를 많이 공유합니다. 대부분 만드는 데 약 20분이 소요되며 건강한 식습관이 지루하다는 생각을 떨쳐버릴 수 있습니다.

Anna Victoria 제공

안나 빅토리아

Anna는 FitBody 앱의 CEO이자 제작자이며 킬러 30분 운동을 게시하는 것으로 유명합니다. 그러나 그녀는 또한 인체가 변동한다는 사실을 잘 알고 있으며, 솔직한 Instagram 게시물에서 현재 자신의 몸무게가 "내 인생에서 가장 많이 쪘다"고 팔로워들에게 인정하기도 했습니다. "당신은 어떤 사이즈에도 자신감을 가질 수 있고 나는 그것을 강력히 믿습니다. "라고 그녀는 변동하는 규모의 숫자에 대해 덧붙였습니다. 우리는 그것을 현실로 유지하는 피트니스 여왕을 보여줍니다.