차례:
지난 몇 년 동안 살아 계셨다면 케토 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다. 저탄수화물, 고지방 라이프스타일은 웰빙 커뮤니티를 휩쓸고 있으며 사람들의 삶을 좌우로 변화시키고 있습니다. 케토제닉으로 인해 체중이 크게 감소한 사람을 알고 있거나 자신이 시류에 편승했을 수도 있습니다.
어느 쪽이든, 당신은 훌륭한 회사에 있을 것입니다. 우리가 가장 좋아하는 유명한 사람들 중 몇몇은 케토 라이프스타일을 좋아했으며 그것이 건강하고 활기차고 포만감을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 물론 요령은 하루 종일 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것입니다.
저탄수화물 고지방 생활의 가장 큰 유명인 옹호자 중 한 명은 Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians 스타입니다. 2017년에 처음으로 그녀의 앱에서 다이어트 성공을 공유했지만 그 이후로 그녀는 설탕에 대한 갈망을 억제하고 장기를 "해독"하기 위해 먹는 기술을 여러 번 사용했습니다.
"내 경험상 설탕 갈망을 억제하고 지방을 태우고 체중 감량을 시작하기 위해 내 몸을 훈련하는 가장 좋은 방법은 케토 다이어트를 고수하는 것입니다." 그녀의 라이프스타일 사이트인 Poosh의 2019년 6월 블로그 게시물에서 공개되었습니다. "내 몸은 결코 좋아 보이지 않았습니다."
현실 스타가 케토 식단을 계획할 때 그녀는 "신선한 야채와 살코기 단백질에 집중"하면서 "최소한의 탄수화물과 곡물, 콩 또는 콩류를 먹지" 않으려고 합니다. 그녀는 또한 엄격한 식사 일정을 지키려고 노력합니다. “가능한 한 중간에 간식 없이 하루 세 끼를 먹습니다.”라고 그녀는 설명했습니다.
Kourt는 갈망에 대한 정말 훌륭한 해킹을 가지고 있습니다. 특히 케토가 아닌 친구가 주변에 있고 탐닉할 때 더욱 그렇습니다. "수분을 공급하거나 약간의 미네랄을 섭취하라는 몸의 갈망이 너무 많습니다. 그 행동은 당신의 손과 입을 바쁘게 하는 동시에 당신에게 수분을 공급합니다. 윈윈인 것 같습니다.
매우 건강한 정보가 필요한 경우 갤러리를 스크롤하여 어떤 유명인이 케토 다이어트를 맹세하는지 확인하세요!
토드 윌리엄슨/E! Getty Images를 통한 엔터테인먼트/NBCU 포토 뱅크
킴 카다시안
2016년 킴 카다시안이 그녀를 임신했을 때 Kanye West 의 둘째 아이인 리얼리티 TV 스타인 Saint가 무려 60파운드나 쪘습니다. 그러나 그녀는 약 6개월 만에 체중을 줄였고 Atkins 40을 성공으로 돌렸습니다.앳킨스 다이어트는 로버트 앳킨스 박사가 60년대에 개발했으며, 그의 접근 방식은 더 많은 사람들에게 다가가기 위한 노력의 일환으로 사용자 친화적이고 능률적으로 만들어졌습니다. Kim이 사용한 Atkins 40 계획의 '40'은 그녀가 계획에서 소비하도록 허용된 하루 탄수화물 그램을 의미합니다. Atkins와 케토는 매우 유사하지만 Atkins는 일반적으로 케토에서 허용되는 것보다 더 많은 탄수화물을 섭취할 수 있는 다른 계획을 가지고 있습니다.
마이클 트란/FilmMagic
할리 베리
전설적인 여배우는 매우 놀라운 몸매를 가지고 있으며 그녀는 놀라운 몸매를 유지하기 위해 케토를 활용합니다. "케토 라이프스타일은 체중 감소, 식욕 조절 및 더 많은 에너지와 같은 많은 이점을 제공합니다." Halle Berry는 다이어트에 대해 극찬했습니다. 그녀는 또한 22세에 진단받은 상태인 제2형 당뇨병을 통제하기 위해 식단에 의존하고 있습니다.
제시 그랜트/게티 이미지
코트니 카다시안
Kim은 케토제닉을 시도한 유일한 Kardashian이 아닙니다. Kourt는 2017년 앱에서 다이어트에 대한 "정말 긍정적인 경험"을 처음으로 공유했습니다. "나는 브로콜리 라이스, 콜리플라워 라이스 또는 스파게티 스쿼시 위에 구운 닭고기와 생선을 많이 먹었습니다." 처럼. 그녀는 오늘날까지 "디톡스"와 설탕 갈망을 억제하기 위해 다이어트를 계속 활용하고 있습니다.
에즈라 쇼/게티 이미지
르브론 제임스
선수들은 항상 자신의 게임을 향상시키기 위해 노력하고 있으며 그가 살아있는 최고의 선수 중 한 명인 LeBron James도 예외는 아닙니다. Men's Journal에 따르면 레이커스 선수는 2016년 다이어트를 시도했을 때 25파운드를 감량하고 지구력을 새로운 차원으로 끌어올려 나이 든 농구 선수로서의 경기에 활력을 불어넣었습니다.
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메간 폭스
2014년에 Megan Fox가 E! 그녀가 출산 전 몸을 되찾기 위해 거의 모든 탄수화물을 포기했다는 소식. 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 것보다 케토제닉한 것은 없습니다. “나는 모든 빵과 그런 종류의 탄수화물을 끊었습니다. 크래커도, 프레즐도, 칩도 없습니다. 건강에 해로운 것은 없습니다.”라고 그녀는 밝혔습니다. “내 몸에 가장 나쁜 것은 하루에 한 번 커피입니다.”
알베르토 로드리게즈/E! Getty Images를 통한 엔터테인먼트/NBCU 포토 뱅크
멜리사 맥카시
이 유쾌한 여성은 케토 라이프스타일과 무술을 통해 75파운드를 감량했다고 합니다. 안녕! 그러나 Melissa McCarthy는 그녀의 몸매에 대해 이야기하는 데 그다지 관심이 없습니다."내 메시지는 모든 사람이 건강하다면 어떤 체형이든 즐기고 포용하라는 것입니다." 말 잘했어, 멜리사!
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팀 티보우
2017년 전 쿼터백/현 외야수는 GQ와의 인터뷰에서 "아보카도 애호가 팀 테보우의 실생활 다이어트"라고 말했습니다. Tim Tebow는 수년 동안 케토제닉을 적극적으로 옹호했으며 2018년 10월 Dr. Oz 쇼에 출연했을 때 그가 라이프스타일에 대해 이야기하는 것을 볼 수 있습니다. .
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바네사 허진스
우리는 Vanessa Hudgens를 정말 좋아합니다. “우리는 지방이 나쁘다고 세뇌당했다고 생각합니다. 하지만 실제로 지방은 더 오래 포만감을 느끼게 할 것입니다.”라고 여배우는 말했습니다.그녀는 역할을 위해 입었던 20파운드를 줄이기 위해 간헐적 단식이라는 주기적인 식사 기술과 함께 케토제닉을 활용했습니다. "그리고 당신의 몸은 지방을 태워 연료로 사용할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.
매튜 아이즈만/FilmMagic
비니 구아다니노
이 아이를 기억하십니까? Jersey Shore의 스타 Vinny Guadagnino는 식단에서 탄수화물을 줄인 덕분에 50파운드의 체중 감소를 인정했습니다. 이는 모든 이탈리아인에게 엄청난 업적입니다. 그러나 그는 라이프스타일을 너무 믿으며 체중 감량 후에도 팬들이 자신의 여정을 따라갈 수 있도록 전체 Instagram 계정을 만들었습니다. "Keto Guido는 칼로리를 계산하지 않고 지방이 많은 맛있는 음식과 야채를 먹고 결코 박탈감을 느끼지 않으며 배가 고프지 않으며 가끔 치트 식사를하고 에너지가 가득합니다. "라고 Instagram 페이지 @ketoguido에 썼습니다. .
파스칼 르 세그레탱/게티 이미지
알리시아 비칸데르
Actress Alicia Vikander는 Lara Croft의 상징적인 역할을 맡았고 일부 무덤을 습격할 준비를 하기 위해 찢어져야 했습니다. 그래서 그녀는 그녀를 거기에 데려 가기 위해 케토로 향했습니다. 그녀의 트레이너 Magnus Lygdback은 그녀를 유지하기 위해 많은 생선, 해산물 및 MCT 오일로 구성된 고지방, 무탄수화물 식단을 제공했습니다. 하루 종일 영양을 공급하고 포만감을 줍니다.