Kardashians는 어떻게 몸매를 유지합니까? 여기에서 팁을 확인하세요.

케토에 미쳤다! Kardashians는 자신의 곡선을 과시하는 것을 좋아하지만 문제는 정확히 어떻게 몸을 얻습니까? 그들은 케토 다이어트를 따르는 것을 좋아하지만 때때로 탐닉하는 것도 즐깁니다. 아래로 스크롤하여 Kourtney, Kim, Khloé가 최상의 몸매를 유지하기 위해 사용하는 팁을 확인하세요. 샐러드 좀 주세요.

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Abs Galore

딸 True가 태어난 후 Khloé는 Dr. Philip Goglia에게 도움을 요청했습니다. 그는 그녀에게 케토와 같은 저탄수화물 다이어트를 시켜 3개월 만에 33파운드를 감량했습니다. 와!

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비키니 베이브

카다시안처럼 먹고 싶나요? Khloé는 아침 식사로 계란 2개와 오트밀 1컵, 신선한 과일 1컵, 점심 식사로 구운 닭고기와 참마 또는 백미를 야채와 샐러드, 저녁 식사로 생선과 참마를 먹습니다.

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까꿍

강철 복근! Khloé는 포만감을 주기 위해 견과류, 방울토마토, 과일로 간식을 먹습니다. 34세의 그는 이런 식으로 먹는 것이 "듣는 것보다 따라하기가 더 쉽다"고 약속합니다!

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자신감 있는 코코

Kloé가 가장 좋아하는 운동은 무엇인가요? 그녀는 USA 투데이에 “소울사이클, 핫요가, 서킷트레이닝, 장애물 같은 것을 좋아한다. 항상 같은 운동을 하기 싫어요.”

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거울 아 거울 아

Kourtney는 작년에 가장 극단적인 케토 다이어트를 했으며 "나에게 정말 긍정적인 경험이었다"고 말했습니다. 리얼리티 스타는 그녀가 매 끼니 무엇을 먹었는지에 대해 요리했습니다. 브로콜리 라이스, 콜리플라워 라이스 또는 스파게티 스쿼시 위에 구운 닭고기와 생선을 먹고 구운 야채를 섞어 먹었습니다.”

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건방져진다

케토 다이어트는 신체를 케토시스라는 신진 대사 상태로 전환하므로 다이어트하는 사람은 에너지를 위해 탄수화물 대신 지방을 태웁니다. 5피트 스타에게는 확실히 효과가 있었습니다. 그녀는 정말 멋져요!

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탄수화물 주세요

그러나 Kourt는 가끔씩 탐닉하는 것을 두려워하지 않습니다. 그녀는 올 여름 휴가 중 인스타그램에 “방금 포카치아…

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인생은 해변이다

"매일 시간을 내어 운동을 해본 적이 없는 것 같아요. 특히 어린 자녀가 셋이나 있어서요. 나는 그것을 우선 순위로 삼지 않았고 이제는 정신적으로나 육체적으로 훨씬 기분이 좋아졌습니다.”라고 Kourtney는 말했습니다. E! 소식.

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펀 인 더 썬

김씨는 2016년 케토식 앳킨스 40 계획을 따랐고 아들 세인트를 임신해 살이 찌면서 70파운드를 감량했다. 뷰티 거물은 2017년 트레이너 Melissa Alcantara와 함께 일한 후 20파운드를 더 감량했다고 밝혔습니다.

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써니 데이즈

"지금은 불량식품을 많이 먹으면 병이 난다"고 김씨는 최근 트위터를 통해 한 팬에게 고백했다. 세 아이의 엄마는 무엇을 고수합니까? 그녀는 고구마와 야채와 함께 닭고기나 생선을 먹는다.

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죄책감

그러나 Kim은 가끔 탐닉하는 것을 좋아합니다. 그녀는 자신의 앱에서 “패스트푸드는 내 죄책감 중 하나입니다. 나는 매우 드물게 가지만 OMG 나는 탐닉하기로 결정할 때 너무 좋아합니다.” 그녀는 McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell 등에서 주문 메뉴도 가지고 있습니다!

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Bangin' Bod

그녀의 트레이너는 Kim이 올바른 길을 가도록 확실히 도와줍니다. “나는 그녀가 매일 요리되는 진짜 음식을 먹기를 원합니다. 그것이 상자에서 나온다면 그것은 당신에게 좋지 않을 것입니다. 그녀는 잘 먹고 있고 기분이 좋습니다.” 그리고 보여줍니다!

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프리티 인 핑크

김은 "매일 1시간 반 정도" "무거운 웨이트"로 운동한다고 E! 올 여름 뉴스. 이어 “저는 유산소 운동을 많이 하지 않는다. 1년 동안 보디빌더와 정말 열심히 운동하고 있어요.”