더 긍정적인 몸을 만드는 방법

늘 듣게 되는 말: 긍정적인 몸을 가지세요! 지금은 2019년입니다. 여러분의 몸과 다른 사람의 몸을 존중하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만 때로는 말처럼 행동하기가 쉽지 않습니다. 자신의 피부를 어떻게 사랑해야 할지 아직 고민 중이라면, 이 멋진 인플루언서들이 시작할 수 있는 몇 가지 놀라운 팁을 알려드립니다! 아래 갤러리를 스크롤하여 Tess Holliday, Mellissa Molinaro 및 더 많은 스타들의 이야기를 확인하세요.

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1. 당신이 성취한 것에 대해 자랑스러워하세요!

Sarah Stage는 말 그대로 임신 기간 내내 완벽한 몸매를 유지하는 것으로 유명해졌습니다. 그것을 위해 그녀. 그녀는 Life & Style에 독점적으로 말했습니다. 그래서 긍정적인 태도를 유지하기 위해 그녀는 자신이 성취한 모든 것에 집중합니다. “나는 두 번의 임신 후에 건강하고 건강하게 지내기 위해 열심히 일했고, 내 강인함과 강한 사고방식이 자랑스럽습니다.”

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2. 중요한 사람에 집중

“인터넷은 가혹할 수 있지만 나 자신과 가족을 위해 최선을 다하는 데 집중하고 있습니다.”라고 그녀는 계속했습니다. "선택되는 사람에게 드리는 조언은 자신과 개인적인 목표에 집중하여 한 해를 시작하라는 것입니다." 그녀의 eBook을 선택하여 Sarah의 팁에 대해 자세히 알아보십시오!

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삼. 소셜 미디어 해독으로 시작

"당신이 소비하고 있는 모든 미디어와 그것이 당신의 사고방식에 미치는 영향에 대한 목록을 작성하세요", 제안된 바디 포지티브 모델 Alex Michael May “소셜 미디어에서 자신이 못생겼다고 느끼는 계정을 팔로우 해제하고, 자신의 몸을 겉보기에 완벽해 보이는 에어브러시 모델과 끝없이 비교하게 만드는 의류 라인 또는 브랜드의 이메일 목록을 구독 해제하세요. 반대로, 다양하고 포괄적인 아름다움을 나타내는 계정, 브랜드 및 미디어를 찾고, 일부 환상의 땅이 아닌 지금 당신처럼 보이는 몇몇 공인을 찾아보세요(미안합니다, 아가씨! 당신은 할 수 없습니다) 하룻밤 사이에 6인치가 자라거나 머리카락 질감이 바뀌지만 자신만의 자연스러운 아름다움에 반할 수 있습니다!)”

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4. 자신과 타인의 아름다움을 찾기 위한 노력

“매일 자신과 타인의 아름다움을 찾기 위해 도전하세요. “아무리 사소하더라도 자신에 대해 좋아하는 한 가지를 찾고 그것에 집중하여 시작하세요. 당신이 그것을 완전히 받아들일 수 있을 때, 다른 것을 찾고 그 과정을 계속하십시오. 외출할 때 비교 및 ​​판단적인 내적 대화 또는 대화에 자신을 집중시키십시오. 대신 그 사람에 대해 아름다운 한 가지를 선택하고 관점을 바꾸십시오.” 우리는 그 아이디어를 좋아합니다!

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5. 머릿속 목소리 재조정

때때로 자신이 얼마나 무례한지 깨닫지 못할 때가 있습니다... 자신에게! “잠시 시간을 내어 머릿속에서 실제로 그 목소리를 들어보세요. 음색이 친절하고 부드럽지 않을 가능성이 있습니다.”라고 Alex는 계속했습니다.“친구, 누이, 딸에게 어떻게 말하겠습니까? 당신의 머리에 떠오르는 자기 비하적인 댓글을 중지하고 재구성하는 것을 목표로 삼으십시오. 그러면 완전히 새로운 대본을 갖게 될 것입니다. 우리의 생각은 우리의 현실을 형성하는 우리의 행동이 됩니다.”

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6. 시간이 걸린다는 사실을 받아들이세요

Margot Meanie 인스타그램에서 50k 이상의 팔로워를 자랑하는 , 진정으로 바디 포지 사고 방식으로 전환하는 데 시간이 걸릴 수 있음을 인정합니다. . "신체 긍정에 관해서는 때때로 어떤 사람들에게는 사고 과정의 점프가 너무 심합니다. 어떻게 그렇게 오랫동안 싫어했던 것을 갑자기 사랑할 수 있습니까?" 그녀는 Life & Style에 독점적으로 말했습니다. “신체 양성은 여정이지 목적지가 아닙니다. 그 길을 가기 위해서는 자신의 모든 면을 사랑할 필요는 없지만 미워할 필요도 없는 신체 중립 영역에서 멈춰도 괜찮습니다. 어느 하나.”

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7. 피드 관리

“사고 방식을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 운동은 소셜 미디어 피드를 맞춤화하고, 다양한 크기, 모양 및 배경을 가진 패션 블로거를 추가하고, 긍정적인 신체 사상가를 추가하고, 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 사람을 제거하는 것입니다. ,” 그녀는 계속했다. “당신이 당신이 찍는 이미지를 통제하고 있다는 것을 기억하세요. 당신은 주류 출력물에 종속될 필요가 없습니다. 피드를 맞춤화하고 다양화함으로써 뷰티 및 패션 산업이 귀하에게 전달하는 정보를 최소화하고 뷰티가 다양한 형태로 제공되는 방식을 축하하기 시작합니다.”

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8. 준비가 되면 새 옷을 입어보세요. 서두를 필요가 없습니다.

“아직은 크롭 탑을 흔드는 것이 편하지 않을 수 있지만, 모든 크기의 아가씨들이 살고 번창하는 것을 보는 것은 자신의 신체 이미지에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.”라고 그녀는 약속했습니다.

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9. 노력할 가치가 있습니다!

“자신을 사랑하는 데는 시간이 걸린다는 것을 기억하세요.” 멋진 모델이 말합니다. Tess Holliday. “쉬운 길은 아니지만 가볼만한 가치가 있는 길입니다. 모든 사람은 자신을 사랑하는 여정에 있으며 이를 이해하는 것이 중요합니다.”

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10. 당신의 태도가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 잊지 마세요

“우리 모두는 이 일에 함께하고 있으므로 다른 사람에게 더 친절하게 대하고 가장 중요한 것은 자신에게 친절을 베풀어야 합니다.”라고 그녀는 계속했습니다. "당신은 이것을 얻었습니다."

11. 체중이 아닌 건강이 우선입니다

“많은 여성 팔로워가 DM으로 임신 이미지 문제를 어떻게 처리해야 하는지 묻습니다.” Instagrammer가 말했습니다. Melissa Molinaro “우리 몸이 9개월 동안 많은 변화를 겪는 것을 보는 많은 여성들에게 이것은 정말 두려운 일입니다. 체중에 집중하는 대신 건강과 체력에 집중하십시오. 그러면 귀하와 태아 모두에게 좋을 것입니다.”

12. 당신의 옷이 당신에게 힘을 주도록 하세요

“자신의 내면에서 창조하고 있는 아름다운 삶에 대해 생각하고 이 기적을 갖게 된 것이 얼마나 행운인지를 아십시오.”라고 그녀는 말했습니다. “임신을 통해 힘을 얻었고 150% 받아들였습니다. 배가 고프다! 촌스러워 보이는 옷을 입으면 그런 느낌이 들었다. 당신의 곡선과 아름다운 아기 범프를 과시하십시오!”

13. 규모는 중요하지 않습니다

“임신 중 체중이나 몸무게에 연연하지 않았습니다.”라고 그녀는 계속했습니다. “저의 목표는 우리 둘을 위해 최대한 건강하게 먹고 주간 운동을 최대한 유지하는 것이었습니다. 나는 임신 전에 하던 일에 많은 빚을 지고 있다. 체육관에서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 모든 수준에 적합한 제 POWER BOOTY 프로그램을 확인하십시오. 더 많은 피트니스 및 라이프스타일 동기 부여를 위해 저를 팔로우하세요!”