Dancing With the Stars의 팬들은 Jenna Johnson의 체중 감량 변신을 잊을 수 없는 것 같습니다! 프로댄서의 몸매는 분명한데 날씬한 몸매를 유지하는 비결은? 현재 올림픽 선수 Adam Rippon과 파트너 관계를 맺고 있는 24세의 그녀는 New Beauty에 그녀가 사이즈 8에서 사이즈 4로 어떻게 바뀌었는지 밝혔습니다.
Jenna에 따르면 일관된 루틴을 갖는 것이 전부입니다. “하루가 시작되기 전에 아침에 운동을 하지 않으면 그날 체육관에 전혀 갈 수 없다는 것을 알고 있습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “저는 일어나자마자 바로 해야 해요! 하루를 시작하고 남은 하루 동안 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.” 스타는 그녀가 보통 일주일에 6일을 운동하고 일요일을 편안하게 보내는 것을 좋아한다고 인정합니다.
아래에서 Jenna Johnson의 체중 감량 변화 전후 사진을 참조하십시오.
제나의 주력 운동은 유산소 운동이며 그녀는 "40분 동안 러닝머신에서 경사 걷기/달리기를 한 다음 10분 동안 10층의 계단 마스터를 더 걷는 것"을 좋아합니다. 그 후 무용수는 "팔굽혀펴기 20회, 메디신볼 크런치 100회"를 합니다.
하지만 제나의 가장 큰 다이어트 비법은? 과자를 잘라! 그녀는 “내가 과자에 중독됐다는 걸 스스로 인정하기 힘들었다”고 말했다. “마침내 그것이 내 악이라는 것을 깨닫고 나서 30일 동안 그것을 완전히 끊고 모든 가공된 설탕을 스스로 청소하려고 노력했습니다. 그 후 천천히 일상 생활에 적당량의 설탕을 포함시켰습니다.” 궁극적으로 Jenna는 모든 것이 적당하다고 말하지만 카페인 섭취를 콤부차와 같은 더 건강한 옵션으로 대체할 것을 제안합니다.
마지막으로 제나는 '다이어트 의식'을 했을 때 성공했다고 한다. 그녀는 "밤에 과자와 설탕을 폭식"하여 살이 많이 쪘다고 인정하지만, 이로 인해 "엄청나게 우울"하기도 했습니다. 그녀는 자신이 정상으로 돌아가야 한다는 것을 깨달았고 영양사를 만나 더 건강한 라이프스타일을 살 수 있도록 도와주었습니다. “저를 믿으세요. 초콜릿이 반경 50피트 안에 있을 때마다 제가 가장 먼저 조각을 집어 들고 먹습니다! 하지만 지금은 모든 것을 적당히 먹고 달콤한 대접을 받을 자격이 있을 때 그것을 먹도록 허용합니다.”라고 그녀는 말했습니다. "속부터 건강하다고 느낄 때 그것을 보여주는 것이 놀랍습니다."