차례:
- 운동의 중요성
- 당신의 피부를 사랑하면서
- 건강에 관하여
- 혐오자 대응
- 결함을 포용하는 방법
- 자기애에 대하여
- 몸관리법
- 감상하는 방법
- 다른 사람 돕기
- 나쁜 것을 좋은 것으로 바꾸는 방법
- 실제에 대해
- 친절함
- 긍정적으로 사는 방법
- 맞지 않는 옷에
- 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것
- 진정으로 중요한 것을 포용하는 것
- 자기 인식에
- 최고의 삶을 사는 방법
- 자신에게 어울리는 방법
- 자신의 팬이 되는 것
- 당신이 마땅히 받아야 할 것에 대해
- 온라인 비교
- 자신에 대해
- 정의되지 않음
- 독특함에 대해
- 열심히 작업중
- 다른 모든 사람
- 자연미인에 대하여
그녀는 죽이고 다른 사람들도 똑같이 하도록 돕고 있습니다. 무보정 이미지에 모델을 통합한 그녀의 Aerie 캠페인 AerieREAL에서 Iskra Lawrence를 알아볼 수 있습니다. 그녀가 작업한 프로젝트일 수도 있지만 사진을 편집하지 않는다는 개념은 영국 모델이 살아가는 것입니다. 그녀는 자연의 아름다움을 옹호하며 종종 자신의 경험을 사용하여 다른 사람들에게 영감을 주고 힘을 실어줍니다. 금발 미녀는 인스타그램뿐만 아니라 그녀의 Ted Talk: "Ending The Pursuit Of Perfection"과 같은 공개 행사에서 조언을 제공하는 것으로 유명합니다. 신체 긍정과 자기 사랑에 대한 Iskra의 최고의 인용문을 계속 스크롤하세요.
야코포 라울레/GC 이미지
운동의 중요성
"너무 설교하고 싶지는 않지만 운동은 영양분을 공급하고 몸에 대한 보상이지 결코 벌이 아니라는 것을 기억하십시오."
Mike Marsland/WireImage
당신의 피부를 사랑하면서
“문제의 사실은 피부가 완벽하지 않으며 의도하지 않은 것입니다.”
Gonzalo Marroquin/게티 이미지 아메리칸 이글
건강에 관하여
"속보 - 나는 날씬했을 때보다 지금 더 건강합니다. 왜냐하면 날씬하다는 것이 건강하다는 것과 같지 않기 때문입니다. 하지만 지방혐오증이 있는 사람들에게 물어보면 날씬할수록 더 건강하다고 생각할 것입니다.”
Jamie McCarthy/Getty Images for Lexus
혐오자 대응
“나 자신에 대한 감정에 영향을 주지 않아야 한다는 것을 90%의 시간 동안 알고 있습니다. 그것은 누군가의 의견이거나 누군가가 어떻게 느끼는지 그리고 그들은 그것을 당신에게 투영하고 있습니다.”
Iconic/GC 이미지
결함을 포용하는 방법
“에어브러쉬된 비현실적인 아름다움의 이상 대신에 셀룰라이트가 성장하는 것을 보거나 더 잘 축하했으면 좋았을 텐데. 또는 '오, 그녀는 스스로를 놓아버렸습니다'라고 말하는 해로운 BS 헤드라인이나 해변에서 몸매가 좋은 사람이나 못생긴 사람을 평가하는 사람들. 아니. 여성 신체의 95%는 celluLIT를 가지고 있습니다. 자연스러우면서 우리의 피부는 본연의 모습 그대로 아름답습니다.”
John Lamparski/WireImage/Getty 이미지
자기애에 대하여
“우리 삶에서 가장 중요한 관계는 우리 자신과의 관계입니다.”
Steve Granitz/WireImage/Getty 이미지
몸관리법
“사랑스러운 방식으로 몸에 말하십시오. 그것은 당신이 가진 유일한 집이며 당신의 존경을 받을 자격이 있습니다.”
고담/GC 이미지/게티 이미지
감상하는 방법
“우리는 그 논의를 바꾸고 싶기 때문에 몸이 당신을 위해 하는 일에 대해 당신이 좋아하는 다섯 가지를 선택하십시오. 당신의 몸이 어떻게 생겼는지가 아닙니다. 당신의 몸은 놀라운 것입니다.”
Matt Winkelmeyer/FilmMagic/Getty 이미지
다른 사람 돕기
“누군가 스스로 무너지는 것을 보면 다시 세우십시오.”
Astrid Stawiarz/Getty 이미지
나쁜 것을 좋은 것으로 바꾸는 방법
“부정적인 에너지도 추진력과 열정을 불어넣는 데 사용하세요. 작은 승리를 축하하고 실수와 실패에서 교훈을 얻으십시오.”
Craig Barritt/Getty 이미지
실제에 대해
“나는 인터넷에 살지 않습니다. 저는 2D 이미지가 아닙니다. 모델링은 내 직업이지만 (나는 그것을 좋아합니다) 내가 누구인지는 아닙니다. 나는 당신처럼 느끼고, 상처주고, 사랑하는 인간이고, 완벽하지도 않고 그럴 필요도 없다는 것을 받아들였습니다.”
gotpap/Bauer-Griffin/GC 이미지/게티 이미지
친절함
“수용하는 법을 배우고 연습한 다음 자신을 사랑할 수 있습니다. 자신에게 친절하고 다른 사람에게도 친절할 때 삶이 훨씬 쉬워집니다.”
데이비드 M. 베넷/게티 이미지
긍정적으로 사는 방법
“진정한 아름다움의 이상은 불완전한 당신이기 때문에 완벽 추구를 포기할 때 당신의 삶이 긍정적으로 성장하는 것을 지켜보십시오.”
피에르 수/게티 이미지
맞지 않는 옷에
“여기에 있는 이 청바지는 도대체 뭐야, 이 천 조각은? 지금 날 무너뜨리려고? 나는 그들이 내 자신에 대해 어떻게 생각하는지를 망치게 하는 것을 단호히 거부합니다.”
Stephane Cardinale/Corbis/Getty 이미지
있는 그대로의 자신을 받아들이는 것
“~celluLIT, ~ 저 롤이 귀엽고 저 흔들림이 섹시하고 모두가 자신의 피부에 자신감을 가질 자격이 있기 때문에 진짜 느낌. 우리가 누구인지가 우리를 아름답게 만드는 것입니다. 단순한 아름다움 이상형이 아닙니다.”
데이비드 M. 베넷/게티 이미지
진정으로 중요한 것을 포용하는 것
“우리는 이미 충분히 훌륭하기 때문에 완벽을 받아들이려는 노력을 멈출 필요가 있습니다.”
Bryan Bedder/Getty 이미지
자기 인식에
“다른 사람의 의견, 보이는 이미지, 현실이 아닌 이상보다 자신을 보시기 바랍니다. 당신과 당신의 몸은 당신의 사랑을 받을 자격이 있습니다.”
Andreas Rentz/Getty 이미지
최고의 삶을 사는 방법
“누구나 그들의 삶은 완벽하지 않으며 대부분의 사람들은 당신과 같은 감정을 느끼고 있습니다. 외롭고, 불안하고, 우울증에 시달리고 있거나 인생에서 무엇을 하고 싶은지 확신이 서지 않는 것입니다. 우리가 할 수 있는 최선은 우리 자신이 되어 진정한 우리를 사랑하고 내면에서 가장 행복하고 건강한 자아가 되는 데 투자하는 것입니다.”
니콜라스 헌트/게티 이미지
자신에게 어울리는 방법
“청바지를 몸에 맞추세요. 청바지에 맞게 바꾸지 마세요. 그리고 적합하지 않으면 손실입니다.”
마크 피아세키/GC 이미지/게티 이미지
자신의 팬이 되는 것
“예, 저는 제 사진을 좋아합니다… 항상 그렇습니다. 왜냐하면 당신은 가장 큰 치어리더가 되어야 하기 때문입니다. 그리고 내가 좋아하는 것만 올리니까 좋아하게 될거야.”
티무르 에멕/게티 이미지
당신이 마땅히 받아야 할 것에 대해
“나는 최고를 누릴 자격이 있습니다. 나는 지금 그것을 받아들인다. 감사하고 은혜롭게 아멘.”
케빈 마주르/게티 이미지
온라인 비교
“자신의 행복, 자신감, 신체, 아름다움, 관계, 성공 또는 삶을 온라인에서 그 누구와도 비교하지 마십시오. 많은 사람들이 개인적으로 또는 공개적으로 자신의 문제로 어려움을 겪고 있으며 아무도 자신이 불편해하는 것을 온라인에 공유하거나 게시할 필요가 없습니다.”
레이몬드 홀/GC 이미지/게티 이미지
자신에 대해
“실제로 당신은 다른 사람이 될 수 없습니다. 그러나 아무도 당신이 될 수 없습니다. 그리고 그것은 당신을 특별한 사람으로 만듭니다. 그러니 당신이 당신이라는 것을 잊지 마십시오.”
데이비드 리빙스턴/게티 이미지
정의되지 않음
“나는 크기로 정의되지 않습니다. 나는 내 몸무게로 정의되지 않는다. 나는 레이블로 정의되지 않습니다. 나는 나이기 때문에 아름답습니다. 나는 충분히 좋다. 나는 합당하다.”
존 필립스/게티 이미지
독특함에 대해
“여성, 여왕, 보스 같은 느낌, 우리 모두가 다면적이며 그것이 우리 모두를 독특하고 특별하게 만드는 이유입니다.”
데이비드 M. 베넷/게티 이미지
열심히 작업중
“누군가에게 쉬울 거라고 말하는 것이 아니라 내 자신의 특권을 알고 있지만 꿈을 이루는 데 어려움을 겪을수록 보람이 커집니다. 이다.'아니오'라는 말을 듣는다면 지금 당장은 아닐 수도 있지만 접근 방식을 다시 생각하고 배우고 계속 싸우십시오. 자신이 대변되지 않으면 자신이 대변자입니다.”
Astrid Stawiarz/Getty 이미지
다른 모든 사람
“불안감이 있는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 바로 인간입니다. 따라서 다른 사람들이 당신을 보고/판단하는 것에 압도당하거나 불안할 때, 그들은 실제로 자신이 어떻게 보여지고 있는지에 관심이 있을 가능성이 큽니다.”
메가
자연미인에 대하여
“조명과 각도에 따라 모든 것이 달라집니다! 속지 마세요! 나는 내 실제 피부, 덩어리, 융기, 흉터, 찌그러짐, 지방, 근육, 색소 침착 등 모든 것을 좋아합니다. 당신은 있는 그대로 충분히 좋습니다. 당신의 몸이나 당신의 삶은 에어브러싱이 필요하지 않습니다.”