차례:
50대 초반의 멋진 모습을 위해 Jennifer Aniston 전용 식사 루틴이 있습니다. 그녀는 매우 건강하고 영양가 있는 식단에서 거의 벗어나지 않습니다. 스타는 수년에 걸쳐 그녀가 하루에 무엇을 먹는지 정확히 밝혔으며 그녀는 적당량을 고집합니다.
“일어나면 따뜻한 레몬 물을 마신 다음 쉐이크나 아보카도와 계란을 먹습니다. 이것은 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다.”라고 Jen은 2016년 Elle 매거진에 말했습니다. 그 위에 코코넛 오일. 가끔은 기장 시리얼에 바나나를 넣거나 마지막에 달걀 흰자를 휘핑한 오트밀을 먹습니다.”
Ex-husband Justin Theroux는 Jen에게 계란을 통해 식단에서 추가 단백질을 섭취하는 방법을 보여주었습니다. " 여분의 단백질을 얻기 위한 작은 움직임을 가르쳐 주었습니다! 요리가 끝나기 직전에 계란 흰자만 휘핑하면 폭신폭신한 식감이 정말 맛있습니다.”
2018년 제니퍼는 Well + Good과 함께 아침 일과를 공유했습니다. 오전 9시경 그녀는 “보통 저는 일종의 순수 단백질과 함께 쉐이크를 하고 바나나, 블루베리, 냉동 체리, 스테비아, 거기에 들어가는 역동적인 채소의 야채 믹스, 마카 가루, 카카오 조금. 제가 좋아하는 콜라겐 펩타이드가 있어요 - 저는 차이를 보고 있어요! 내 손톱이 더 강하고 더 건강한 것이 있습니다. 어떻게 설명합니까? 글로우. 그것은 일종의 안팎에서 일하는 것입니다.”
더모닝쇼 스타는 “쉐이크가 없으면 토스트와 수란, 아보카도를 먹는다.또는 아몬드 우유와 바나나를 곁들인 기장 시리얼 - 정말 맛있고 겨울철에 뜨거울 수 있습니다.” 2년 후에도 그녀의 아침 식사는 여전히 거의 동일했습니다!
제니퍼의 점심과 저녁은 그녀가 Elle에게 "기본"이라고 표현한 것입니다. 그들은 "어떤 형태의 야채 또는 단백질 샐러드 - 매우 기본"으로 구성되며 그녀의 저녁 식사는 "아마도 동일"합니다. 식사 사이에 건강한 탄수화물을 섭취하기 때문에 그녀의 간식도 건강합니다. "아마도 사과와 아몬드 버터" 또는 사과와 약간의 견과류가 그녀가 설명했습니다.
리빙프루프의 창업자는 식습관이 워낙 철저해서 칩 한 봉지를 뜯어 말 그대로 한 개만 먹어도 만족할 정도다. 젠은 인스타일 2021년 9월호에서 극단적 절제를 공개하며 “보통. 나는 그것을 잘한다. 하나의 M&M, 하나의 칩을 가질 수 있습니다.”라고 인정하며 “알아요. 너무 짜증나네요.”
Jen은 또한 칵테일과 관련하여 단 음료를 마시지 않는 것을 매우 의식합니다.그녀가 가장 좋아하는 알코올 음료는 “깨끗하고 무설탕인 마가리타 또는 더티 마티니입니다. 나는 2-3 잔의 음료수, 상판 만 가지고 있으며 이국적인 것은하지 않습니다. 누군가 '크랜베리-코코넛-오이 스파이시 또는 히비스커스 중 무엇을 드시겠습니까?'라고 물으면 아니요, 안 하겠습니다.”
여배우는 다이어트에 대한 비전이 매우 뚜렷합니다. 그녀는 2016년 야후푸드에 “리셋 버튼이 필요한 곳에 식습관을 통제하지 못하게 한다. 나의 일반적인 철학은 건강하게 먹는 것입니다. 아주 분명합니다. 가능한 한 많은 유기농 과일과 채소를 먹고, 설탕을 적게 유지하고, 수 톤의 물을 마시고, 숙면을 취하십시오.”
냉장고 필수품에 대해 Jen은 항상 "타파웨어 용기에 생야채를 자른다"고 말했습니다. “완숙 계란은 버터 양상추의 큰 머리와 마찬가지로 항상 냉장고에 넣어두는 것이 좋습니다. 풀드 치킨과 같은 단백질도 포함합니다.”라고 그녀는 사이트에 말했습니다.
제니퍼는 여전히 가끔 치팅 데이를 허용하지만 주로 식단에서 "나쁜" 탄수화물을 제외합니다.“가끔은 제 자신을 탐닉하도록 허용합니다. 나는 전분을 최소한으로 유지하는 데 능숙합니다. 나는 '하얀' 음식을 좋아하지 않으며 특별한 무언가를 위해 살을 빼려고 할 때는 항상 빵을 조금 줄입니다. 하지만 더 이상 어떤 규칙도 스스로에게 부여하지 않습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. 제니퍼는 자신의 식단이 "기본"이라고 생각할 수 있지만 그녀는 확실히 감각적입니다!
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아침식사 거르지 않기
아침 운동과 명상 세션 후 Jen은 건강한 쉐이크 또는 아보카도와 계란으로 아침 식사를 합니다.
ndatory 크레딧: 사진 제공: Rob Latour/Shutterstock
'빛나는' 방법
제니퍼는 단백질 쉐이크에 "콜라겐 펩타이드"를 사용하여 내부에서 "빛나도록" 한다고 말합니다.
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'기본' 식사
Jennifer는 자신의 점심과 저녁 식사를 "기본"이라고 설명합니다. 그녀는 특정 형태의 단백질과 야채 조합만 먹기 때문입니다.
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클린 칵테일
Jennifer는 설탕이 많이 함유된 알코올 음료를 피하며 그녀가 선택한 음료는 "깨끗한 마가리타"입니다.
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엄격합니다!
Jennifer는 음식 절제에 있어서 자신이 체계적이어서 가방에서 감자 칩 하나만 먹고 만족할 수 있다고 인정합니다.
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항상 레드카펫 준비중
Jen은 Yahoo Food에 "다이어트가 일년 내내 좋기 때문에 큰 재설정을 하지 않는다"고 레드 카펫 행사 및 시상식을 위해 몸을 준비할 때 말했습니다.
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'이동' 레시피 폭로
2022년 4월 틱톡은 제니퍼가 프렌즈를 촬영하는 동안 자신의 이름을 딴 샐러드를 먹었다고 주장하면서 입소문이 났습니다. 초기 동영상은 500,000회 이상의 조회수를 기록했으며 다른 콘텐츠 제작자는 1,000만 회 이상의 조회수를 기록한 샐러드를 다시 만들었습니다. 거의 ... 모두가 그것을보고 맛있는 식사를 스스로 만들었습니다.
그러나 제니퍼는 바이러스성 샐러드가 사실은 자신이 먹은 샐러드가 아니라고 폭로했다. "글쎄, 그 샐러드, 감히 그걸 폭로할까요?" 그녀는 2022년 6월 Elle과의 인터뷰에서 공유했습니다.“프렌즈에서 매일 먹었던 샐러드가 아니에요. 말 그대로 미친 듯이 벗겨지고, 그나저나 맛있는 샐러드 같은데 프렌즈에서 먹던 그 맛이 아니어서 기분이 묘하다.”