Jenna Jameson의 케토 다이어트는 1년 이정표에 도달했습니다. 체중 감량을 보십시오!

세계에서 가장 주목할만한 성인 영화 배우가 완전히 새로운 공연을 하게 되었습니다. Jenna Jameson은 지난 1년 반 동안 세 번째 아이의 아기 체중을 줄이고 날씬하고 비열한 케토 머신으로 변모했습니다. 45세의 금발인 그녀는 저탄수화물, 고지방 라이프스타일의 열렬한 옹호자이며 그녀의 놀라운 발전을 자랑하거나 거의 450k 팔로워에게 조언을 제공하는 것을 두려워하지 않습니다. 자신의 체중 감량 여정에 대한 정보가 필요한 경우 처음부터 지금까지 Jenna의 진행 상황을 자세히 살펴보십시오. 갤러리를 스크롤하여 지난 1년간 제나의 체중 감량과 케토제닉 진행 상황을 확인하세요.

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2018년 1월 6일

산후 9개월이 되던 45세의 엄마는 체중 감량에 어려움을 겪는 것에 대해 인스타그램 팔로워들에게 안타까워했습니다. 그녀는 사진에 "산후 9개월이고 여전히 150세를 맴돌고 있다. 네, 모유 수유에 모든 책임을 돌릴 수 있으며 계속 그렇게 할 계획입니다. "라고 그녀는 사진을 캡션했습니다. “하지만 진지하게 저는 약간의 다이어트를 시작했습니다. 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다. 지금까지 체중이 5파운드 줄었고 우유 공급에 문제가 없었습니다. 이제 체육관에 들어갈 수만 있다면 … 다음 목표를 위해 비축하겠습니다.”

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2018년 5월 22일

제나가 케토 다이어트를 일상에 도입한 지 불과 한 달 후인 5월로 빨리 감아 모든 것이 순조롭게 진행되었습니다.“저는 오늘 공식적으로 25파운드를 감량했습니다. 나는 Batel이 태어난 후 첫해 동안 다이어트를 거부했는데, 주로 모유 수유로 인해 영원히 굶주렸기 때문입니다. 레깅스와 맥시 드레스 외에는 아무것도 맞지 않았어요 ? 나는 마침내 충분했습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “노 화이트 푸드 다이어트를 시작했어요. 게으른 케토 다이어트와 비슷합니다. 나는 빵, 파스타, 감자 또는 밥을 먹지 않습니다. 정제된 설탕이 없습니다. 외식을 거의 하지 않고 신선한 재료로 모든 식사를 만듭니다. 글쎄요, 성공했습니다! 내 우유 공급은 건강하고 간호 Batelli는 여전히 14 개월 동안 튼튼합니다!”

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2018년 6월 16일

그녀가 30파운드 감량에 성공했을 때, 그녀는 우리에게 그녀의 첫 번째 영감을 주는 병렬 게시물을 제공했습니다. “이것이 30파운드의 체중 감량 모습입니다. ? 두 달이 조금 넘게 걸렸습니다.”라고 자랑스러운 금발이 썼습니다. “빵, 파스타, 감자, 쌀, 정제된 설탕을 모두 끊고 칩이나 크래커 같은 간식은 먹지 않습니다.나는 외식을 거의 하지 않았다. 나는 내 몸에 WHOLE 음식 만 넣었는지 확인했습니다. Whole Foods가 의미하는 바는 첨가물이 없다는 것입니다. 모든 신선한 유기농 식품. 고기 생선과 채소. 나는 내 체중이 나를 정의한다고 느낀 적이 없었지만 내 건강은 그랬습니다. 거울을 보고 나 자신을 알아보지 못했을 때 무기력하고 슬펐습니다. 발목이 아프다. 나는 바텔을 안고 힘겹게 계단을 올라갔다. 나는 더 이상 그렇게 할 수 없었다. 나는 당신이 할 수 있다고 말하러 왔습니다… 가능합니다.”

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2018년 6월 26일

며칠 후, 그녀는 케토 다이어트를 시작한 이후로 우리를 그녀의 음식 세계로 데려왔고 몇 가지 팁을 주었습니다. “요리에 대해 이야기합시다! 나는 내 자신의 식사를 요리하기 위해 엄청난 양의 체중 감량 성공을 돌립니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “저는 거의 외식을 하지 않습니다. 당신이 당신의 몸에 무엇을 넣고 있는지 정확히 알고 있다면, 당신은 재료의 '좋은 점'을 더 염두에 두기 쉽습니다! 나는 당신이 시도하도록 도전합니다! 오늘 저는 130파운드입니다.목표 체중은 125입니다.”

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2018년 7월 23일

비록 그녀는 여전히 130파운드였지만, Jenna는 자신이 뚱뚱한 손실 이상의 결과를 보기 시작했다는 것을 자랑스럽게 말했습니다. “이것은 강한 ?? 내 케토 라이프스타일 결과를 위한 주. 나는 더 이상 실제로 살이 빠지지 않고 조여지고 있습니다. 팔과 등에서 가장 큰 차이를 보고 느낀다”고 밝혔다. “체형이 좋지 않았을 때 코어와 승모근, 팔 부위가 정말 두꺼워졌습니다. 드디어 시작입니다. 정말 팔의 무게는 호르몬의 문제인 것 같아요.”

그녀는 순조롭게 지내기 위해 고군분투하는 여성들을 위한 몇 가지 팁도 제공했습니다. 그녀는 "내가 어떻게 탄수화물을 먹지 않는지 궁금해하는 모든 여성들에게 이 말을 할 수 있다"고 썼다. “글쎄요, 첫 주 정도 지나면... 갈망이 가라앉고 몸이 적응합니다. 나는 여기 저기 달콤한 갈망을 느끼지만 보통 Fresca를 마시면서 그것을 지나칩니다.”

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2018년 7월 23일

같은 날 두 번째 게시물에서 그녀는 겸손한 변신 사진을 공유하고 케토의 이점에 대해 열광했습니다. "저는 이제 케토다이어트를 한 지 몇 달도 채 안 되었고 신체적 결과를 얻었을 뿐만 아니라 더 행복하고 똑똑하고 훨씬 더 자신감이 생겼습니다."라고 그녀는 말했습니다. “또한 여러분의 놀라운 지원이 저에게 얼마나 큰 의미가 있는지 여러분 모두에게 알리고 싶습니다.”

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2018년 8월 3일

8월에 드디어 개인적으로 좋아하는 음식을 공유했습니다. “여기에 제가 자주 가는 케토 점심/저녁이 있습니다. 코셔 풀을 먹인 햄버거 패티를 얹은 아루굴라 샐러드. 계란후라이 2개와 아보카도 한 쪽을 겹겹이! 너무 간단하고 쉽습니다.”라고 그녀는 밝혔습니다. “상당히 양이 많은 식사인데 평소 간헐적단식 을 이 식사로 끝낸다! 때로는 비단식 기간에 두 끼만 먹을 수 있기 때문에 적절한 양의 지방과 단백질을 섭취해야 합니다!”

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2018년 8월 8일

목표 체중 125에 도달했을 때 그녀는 인기 있는 케토 다이어트 보조제인 "간헐적 단식"이라는 방법을 칭찬했습니다. “이제 간헐적 단식을 보증할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “저는 몇 년 동안 이 정도의 무게를 잰 적이 없습니다. 고백 - 크리머를 포기할 수 없었습니다. 앞으로는 할 수 있기를 바라지만 지금은 엄마가 원합니다. 저는 케토 빵이나 지방 폭탄이 없는 깨끗한 케토 음식을 고수하고 있습니다. 그것이 제 비결인 것 같습니다... 지름길은 없습니다.”

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2018년 8월 21일

힘든 엄마의 삶과 살을 빼기 위해 노력하는 가운데, 제나는 자기 관리 방법에 대해 현실이 되었습니다. “새로운 '셀프 케어' 방법 찾기. 논스톱 살롱 여행, 스파 데이, 쇼핑 여행의 시대는 지났습니다.이제 내 하루는 Youtube에서 Badanamu로 가득 차 있고 플래시 카드와 Tupperware를 바닥에서 수천 번 연속으로 집어 들었습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “회복 중이면 책임감을 유지하고 감정을 정리해야 합니다. 그것은 나에게 자기 관리입니다. 나는 매일 시간을내어 자신을 조용히하고 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 정말로 느낍니다. 악마들이 너무 시끄러워서 항상 이렇게 할 수는 없었습니다. 이제 몇 년이 지났고 정말 평화를 찾을 수 있었습니다. 술에 취하지 않고 평소에 불가능하다고 생각했던 것을 성취할 수 있는 평화. 그래서 Batelli의 낮잠 시간은 엄마를 위한 명상 시간의 두 배가 됩니다. 잠시 시간을 내어 자신이 어떤 기분인지 살펴보고 자유로워지길 바랍니다.”

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2018년 8월 30일

“두려움에 대해 이야기합시다.” 헌신적인 엄마는 그녀를 그 순간에 있게 한 원인을 다루는 게시물에서 현실을 느꼈습니다.

“우리 모두가 넘어지는 두려움의 한 측면은 실패에 대한 두려움이라고 생각합니다.이것은 Batel을 먹은 후 건강 해지는 것을 미루는 주요 구성 요소였습니다. 나는 계속해서 내 '새' 사이즈가 괜찮다고 스스로에게 확신시키려고 노력했습니다. 나는 그렇지 않았다. 정말 실패에 대한 두려움이었습니다. 익숙한 것처럼 목표에 도달할 수 없을까 봐 너무 두려웠고, 그냥 '왜 귀찮게?'라고 혼잣말만 했습니다. 절주를 극복했지만 새로운 문제가 생겼습니다. 실제로 제 감정을 느꼈습니다. 생생하고 고통스러운 감정. 나는 먹었다. 그러다가 갑자기 큰형님이 되었는데 사람들이 다 '살쪘다'고 하더라"고 말했다.

“절주가 나에게 더 중요했기 때문에 앞으로 나아가고 궤도를 유지했습니다. 그런 다음 Batelli를 위해 IVF를 하기로 결정했습니다. 호르몬 칵테일이 저를 160까지 올렸습니다. 그리고 임신. 저는 39.5주에 205를 달성했습니다. 내 머리는 기쁨과 편안함으로 헤엄쳤다. 나는 모유 수유로 체중이 떨어질 것으로 예상했습니다. 그것은 큰 NO가 될 것입니다.”라고 그녀는 썼습니다. “나는 187로 떨어졌고 거기에 머물렀다. 나는 그것을 무시하고 내 사랑스러운 소녀를 키우는 데 모든 온스를 넣었습니다. 자, 여기 있습니다 여러분... Batelli는 17개월이고 저는 123세입니다.내가 해냈어. 따라서 이 긴 게시물을 마치려면 체중 감량에 실패하는 것을 두려워하는 것이 정상이라는 점을 알아두십시오. 하지만 시도하지 않으면 목표를 달성했을 때 완전한 승리를 결코 알지 못할 것입니다.”

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2018년 9월 2일

“으. 나는 내 이미지보다 먼저 이것을 게시하는 것에 거의 겁을 먹었습니다.”라고 그녀는 정직한 나란히 게시물에 썼습니다. “이것은 제가 가장 무거울 때의 제 모습입니다. 아마 187 정도일 것입니다. 가능성이 더 높습니다. 나는 남편에게 IG의 프로 모유 수유 사진을 위해 팔꿈치 위로 사진을 촬영하도록 요청했습니다. 몸에 너무 미안하다는 말 외에는 무슨 말을 해야할지 모르겠습니다. 계속.”

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2018년 9월 9일

“내 동료 keto 사람들과 담장에 있는 여러분”이라고 그녀는 자신의 가치에 대한 게시물에서 추종자들에게 연설했습니다. “자기 의심과 건강한 생각에 대해 이야기합시다.내 몸이 이것이 나의 이상적인 체중이라고 결정했다고 생각합니다. 125. 건강하지 못한 마음은 계속 110살이 되어야 한다고 생각한다. 나는 조용히 '오늘은 안돼, 악마야'라고 말한다. 지금 거울을 보면 건강과 행복이 보이고 그것만으로도 이 생활을 지속할 수 있는 원동력이 됩니다. 나는 여전히 내 느슨한 배 피부를 꼬집고 여전히 빨래판 배가 있었으면 좋겠어? 예. Batelli가 그것을 꼬집고 웃습니까? 예. 하지만 그 때 이 몸에 대한 감탄이 절로 와닿았습니다. 나는 3개의 기적을 만들었다. 마지막으로 나는 그것이 자기 사랑으로 귀결된다고 생각합니다. 나와 함께 말해요… I LOVE ME.”

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2018년 9월 15일

“유지 관리에 대해 이야기하자” Jenna는 목표 체중 유지에 대해 썼습니다. “이것은 내가 아는 것이 거의 없지만 내가 하는 모든 일처럼… 나는 내 직감을 믿고 있습니다. 목표 체중(125)에 도달했기 때문에 더 이상 감량하고 싶지 않아서 평소 케토다이어트 에서 칼로리를 올리고 있습니다.그러나 내 말을 들어라, 나는 나 자신에게 말하는 것이 아니다… 나는 단지 나 자신에게 방을 허용하고 있습니다.”

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2018년 9월 29일

“내 생각에 keto는 뱃살을 없애는 코드를 해독하는 것 같아요. 40세가 되면서 살이 찌면 곧장 장으로 이동했고, 43세에 임신을 했고, BAM은 영구적인 타이어를 갖게 되었습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “올해 4월 22일 케토다이어트 를 시작했을 때 제일 먼저 빠지는 살이 허리였어요. 기적. 바로 유기농 기적. 나는 더 이상 팽만감을 느끼지 않았고 솔직히 말하면 납치 된 것 같습니다. ? 참고로 저는 유기농 채소와 생선을 많이 먹습니다. 최근 육류 소비가 줄었습니다. 내 체중계는 123이지만 강하고 활력이 넘칩니다.”

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2018년 10월 4일

저울과 복잡한 관계를 가진 그녀의 팔로워들에게 보내는 메시지: “두려운 저울에 대해 이야기하자. 인정하겠습니다. 나는 매일 아침 강박적으로 체중을 잰다. 그러지 않았으면 좋겠어요. 오 잘. 오늘 아침 내 몸무게는 4파운드 더 쪘습니다. 나는 조용히 뇌리에 소름이 돋았다. 닥쳐 악마들아! 나는 이것이 근육 증가라는 것을 알고 있습니다 !!!! 이번 주에 체육관에 많이 갔고 차이를 느낄 수 있습니다. 나는 강하다고 느낀다. 1주일밖에 안됐으니까 머리에 맴돌 ​​수도 있겠지만, 여자를 살게 놔두세요. ? 여기서 얻을 수 있는 점은 우리 모두가 저울에서 벗어나 우리가 느끼는 방식에 주의를 기울여야 한다는 것입니다. 우리의 옷이 우리에게 어떻게 놓여 있는지와 우리의 에너지 수준에 더 많은 관심을 기울이십시오.”

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2018년 10월 8일

나란히 곳곳에 엄마들에게 바쳤습니다. “웃긴 비포 사진은 산후 1개월의 나예요. 이것이 바로 우리 여성들이 아기를 낳고 겪는 진실이자 현실입니다.지치고, 사랑에 빠졌고, 거울 속에서 자신을 바라보는 사람이 도대체 누구인지 궁금해졌다”고 그녀는 적었다. “방금 여왕을 낳은 아름다운 몸매를 기억하기 위해 그 사진을 찍은 기억이 납니다. 하지만 '아무도 이 사진을 볼 수 없을 거야'라고 생각했던 것도 기억나요. 내가 틀렸어. 나는 다른 사람들이 우리 모두가 똑같다는 것을 알기를 원합니다. 우리 모두는 투쟁합니다. 그러나 우리는 통제권을 되찾을 수 있습니다. 우리가 필요하다고 생각하게 만드는 사회에서 돌아왔습니다.”

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2018년 10월 26일

총 80파운드 감량을 발표하면서 그녀는 매일의 식단도 업데이트했습니다. “너무 많은 사람들이 매크로를 세거나 케토시스에 있는지 확인하는지 묻고 대답은 '아니오'입니다. 그냥 현명하고 직관적으로 먹습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “또한 '간식'에 대한 질문을 받습니다. 제 조언은 간식을 끊으라는 것입니다. 결과는 작업에서 나옵니다. 힘들지만 그만한 가치가 있습니다!”

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2018년 11월 17일

“195파운드 대 120파운드” 그녀는 또 다른 영감을 주는 나란히 변형 사진을 캡션했습니다.

“몇 가지 진술을 하고 싶습니다. 내가 무거웠을 때 꽤 많은 언론사에 욕을 먹었다. 이제 내가 keto로 유명해졌으니... 많은 미디어가 '소위 의사'를 고용하여 Keto 라이프스타일이 틀렸다는 것을 증명하고 지속 가능하지 않다는 씨앗을 심었습니다.”라고 그녀는 백업했습니다. 그녀에게 많은 발전을 가져온 계획. “글쎄요, 저는 여러분입니다. Keto에서 7개월 동안 최고의 삶을 살고 있습니다. 이야기의 교훈은 다음과 같습니다. DO WHAT WORKS FOR YOU. 다른 사람들이 자신의 의제를 당신에게 강요하도록 하지 마십시오. 당신의 직감을 믿고 도전하세요! 지금처럼 건강할 시간이 없어요!”

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2018년 11월 25일

Jenna는 프로세스의 다음 단계인 체육관에서 시작한 진전에 대해 어쩔 수 없이 떠들었습니다. “운동이 성과를 거두기 시작했습니다. 예, 원하는 체중을 감량했지만 탄력을 느끼고 싶습니다. 내 나이에는 쉽지 않다. 나는 거의 45 살입니다.”라고 그녀는 밝혔습니다. “솔직히 저는 체육관을 경멸합니다. 나는 거기에있을 때 자의식과 불안감을 느낍니다. 그래서 바텔과 함께 등산도 하고, 최대한 많이 걷고, 계단도 뛰면서 힘을 내자고 다짐했다. 작동하고 있습니다. 이 진행은 당신이 체육관에서 몇 시간을 보낼 필요가 없다는 것을 증명합니다... 나가서 몸을 움직이고 삶을 살아보세요!!!!

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2018년 11월 28일

WisdomWednesday를 위해 Jenna는 팔로워들에게 체중 감량 팁을 가져왔습니다. 그녀는 “여자들은 한 달 중 시간에 따라 위아래로 움직이기 때문에 체중이 약간 변동하더라도 집착하지 마십시오. 식사 사이에 배고프게 지내십시오.실제로 배고픔을 느끼기 전에는 식사를 하곤 했습니다. 이제는 사회적인 음식 신호뿐만 아니라 내 몸의 소리에 귀를 기울입니다.”

또한, 이 보석: “마지막 팁, 진행 상황을 문서화하세요! 체중 감량 진행 상황을 보는 것이 가장 큰 동기 부여입니다!”

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2018년 12월 3일

또 다른 업데이트된 메뉴 게시물에서 그녀는 조금 더 많은 지식을 떨어뜨렸습니다. “아직 모유 수유 중이니 배가 고프면 먹습니다!!!! 케토 빵과 스낵을 멀리하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 나는 전체 유기농 식품을 고수하는 것이 좋습니다. 그러면 체중이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “제 친구를 기억하세요. 살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니라 도전입니다. 실패에 대한 두려움을 극복하고 변화를 만들어 보세요!”

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2018년 12월 17일

Jenna가 코스를 유지하는 데 도움이 된 목록은 누구에게나 영감을 줄 것입니다. “나는 내가 가야 할 곳으로 걸어갑니다.나는 만족할 때 식사를 중단합니다. 저녁 6시~오전 11시 간헐적 단식 모든 가공 식품을 내 부엌에서 제거했습니다. 가족에게 가공식품을 먹이지 않습니다. 나는 거의 외식을 하지 않습니다. 느린 진행이 PROGRESS라는 점을 인정합니다. 나는 나에게 동기를 부여하기 위해 진행 사진을 찍습니다. 나는 시장 주변에서만 쇼핑합니다. 나는 먹는 것을 보상이 아니라 영양분으로 생각합니다. 나는 내 몸이 어떻게 반응하는지에 따라 음식을 조절합니다. 정체되면 칼로리를 덜 먹거나 유제품을 끊습니다. 가장 중요한 것은 사랑과 인내로 나 자신을 대하는 것입니다.”

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2018년 12월 19일

그녀가 함께 만든 이 3방향 진행 장면은 그녀가 이 여정에서 얼마나 멀리 왔는지에 대한 전체 그림을 제공했습니다. “이 진행 샷은 얼마나 멋진가요? 나는 건강한 습관이 행동하는 것을 보는 데 집착합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “첫 번째 이미지는 200파운드에서 퀘스트를 시작했을 때이고, 두 번째 이미지는 127파운드에서 목표 체중에 가까웠고, 마지막 이미지는 120파운드에서 행복했습니다.3번째 보시면 아시겠지만 간헐적단식 덕분에 피부가 조금 조여지기 시작했습니다. 다시 한 번 진행 사진을 찍는 것이 얼마나 중요한지 강조할 수 없습니다! 동기 부여에 엄청난 도움이 됩니다!”

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2018년 12월 24일

크리스마스 이브에 Jenna는 명절 음식에 대한 죄책감에 대해 깨달았고 우리 모두는 거기에 있었습니다. “연휴는 궤도에 머무르는 것과 관련하여 매우 까다로운 시간입니다. 가족이 방문하고 keto가 무엇인지 전혀 모르고 매쉬드 포테이토와 할머니 치즈 케이크에 대해 너무 기꺼이 이야기하려고하므로 ketodiet에서 떨어지기가 너무 쉽습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “식사 준비를 제안합니다! 흥미롭지는 않지만 케톤증에 머무르는 연휴를 통해 힘을 얻으면 정말 기뻐할 것입니다. 하지만 이렇게 말하겠습니다. 때때로 자신이 탐닉하도록 허용하는 것이 중요합니다. 지속적으로 박탈감을 느낄 때 … 주요 주간 탈선으로 이어질 수 있습니다! 즐거운 시간을 보내세요. 여기저기서 간식을 드시되 무엇보다 사랑하는 사람과 보내는 시간을 소중히 여기세요!”

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2018년 12월 27일

연휴를 며칠 앞둔 팔로워들에게 체중감량을 위한 새해 복을 보냈다. 그녀는 "이 새해가 여러분 모두에게 건강을 개선할 수 있는 용기를 가져다주길 바란다"고 적었다. “케토 다이어트에 뛰어들지 못하더라도 '홀푸드' 다이어트를 시도해보세요. 당신의 내부가 중요하고 당신이 당신의 세포를 돌볼 때 그것은 당신의 외부와 당신의 전망으로 해석됩니다! 나는 더 밝고 현재를 느낀 적이 없습니다. 누가 더 많은 것을 요구할 수 있습니까! 목표를 설정하고 달성할 수 있다고 믿으세요.”

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2018년 12월 31일

새해 전야는 금발 아가씨에 대한 반성으로 가득했습니다. “2018년은 제게 변혁의 해였습니다. 슬기롭게 건강을 깨우고 반을 뺐고 혼술 3주년을 맞이했다”고 강렬한 변신을 회상했다.” 2019년은 더 나아질 것 같아요, 느낄 수 있어요! 내 아름다운 딸이 2살이 되어 자기 자신을 더 잘 표현할 수 있게 될 것입니다. 나는 또한 불 속에 비즈니스 아이언이 너무 많아서 여러분과 공유하고 싶습니다. 나의 Poshmark는 절대적으로 나의 열정(약력 링크)이며 유일하게 성장하고 있습니다! 너희들 덕분에 ? 자, 모두 2018년에 손을 흔들고 아름다운 새해를 맞이합시다!”

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2019년 1월 3일

들어오는 복근을 확인하세요! 분명히 엄마는 조금 과시하고 싶었습니다. "진실. 내 비포 사진에서 여전히 섹시하다고 생각했습니다. 내가 옳았다”고 그녀는 썼다. “제 체중 감량은 결코 사회를 기쁘게 하기 위한 것이 아닙니다. 당신도 있어서는 안됩니다. 그것은 건강에 관한 것이고, 우리 아이들을 따라잡는 것에 관한 것이며, 장수에 관한 것입니다. 그러니 밖에서 섹시함을 유지하되 건강을 위해 노력하세요!”

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2019년 1월 11일

“비포 사진은 절대적인 사랑에 지친 새엄마의 모습입니다. 아프지만 기쁩니다. Batel은 겨우 2 주였습니다 ... 그리고 나는 여전히 내 몸이 완벽한 8 파운드 아기를 만들었다는 사실에 경외심을 느낍니다.”그녀는 체중 감량 전 몸에 대해 분출했습니다. “그 아름다운 몸을 존경합니다. Batel은 이제 21개월이 되었고 나는 여전히 그녀에게 계속 영양을 공급하는 이 몸에 경외심을 느낍니다. 여러분 모두가 여러분이 얼마나 마법 같은 존재인지 이해하기를 바랍니다!”

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2019년 2월 11일

"정체기에 대해 이야기하자" 그녀는 충고로 가득한 또 다른 유익한 게시물을 시작했습니다. “저는 체중계에서 움직임이 전혀 없는 여러 기간을 맞았습니다. 이것은 정상입니다! 우리 몸은 호르몬, 수분 무게, 그리고 솔직히 똥을 싸야 하는 썰물과 썰물을 겪습니다. 하지만 몇 주 또는 몇 달 동안 진전이 보이지 않는다면 어떻게 하시겠습니까? 글쎄, 여기 내가하는 일이 있습니다. 먼저 유제품을 끊었습니다. 유제품은 사람들이 과도하게 사용하기 때문에 사람들에게 문제가 될 수 있습니다! 그것을 자르면 일반적으로 체중 감량이 다시 시작됩니다.간헐적 단식은 정체기에 확실히 도움이 될 것입니다.”

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2019년 2월 20일

Jenna는 휴가를 준비하면서 몸매를 엿볼 수 있었습니다. 당신은 불이었습니다! “방학이 일주일도 남지 않았습니다. 포장이 시작되었습니다! 나는 또한 멕시코에 있는 동안 타코 플래터 몇 개를 즐길 가능성이 높기 때문에 날씬해지고 비열해지기 위해 keto를 단속하고 있습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “Batelli가 낮잠을 자는 동안 빠른 서킷 트레이닝도 시작했습니다. 플리에, 런지, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 플랭크로 구성됩니다.”

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2019년 3월 7일

휴가로 멕시코에 머무는 동안 그녀는 슬래밍 바디를 촬영하면서 각도의 중요성을 모두 가르쳐주었습니다. "내 여자 친구가 각도를 잡습니다 ... 당신의 각도를 알고 있습니다. "라고 그녀는 썼습니다.“사실 나는 이렇게 걸어 다니는 것처럼 보이지 않습니다. 이게 다 포스! Instagram을 볼 때 항상 이것을 기억하세요. 대부분의 모델은 자신의 각도를 정말 잘 알고 있습니다.”

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2019년 3월 17일

Jenna는 진행 상황을 사진으로 찍으라는 또 다른 알림을 주었습니다. 이는 나쁜 조언이 아닙니다. “'비포 사진'을 찍는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “진행 상황을 보기 전까지는 이 사진을 보는 것이 싫었습니다! 따라서 여행을 시작하거나 keto에 대해 생각하고 있다면 제 조언을 받아들이고 뛰어내리는 사진을 찍어주세요!!!!”

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2019년 3월 26일

절주에 대한 게시물에서 그녀는 절주가 체중에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알게 되었습니다. “이 비포 사진은 내가 술에 취한 직후입니다. 프리바텔입니다.새로운 금주의 여파에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “원초적인 감정, 두려움, 모든 변화에 어떻게 대처해야 할지 확신이 서지 않습니다. 좋은 것이 무엇보다 훨씬 중요합니다. 그러나 이것은 알코올이 신체에 미치는 영향을 보여줍니다. 음주는 게임 체인저입니다. 당신은 밝고 명료하며 유능할 뿐만 아니라... 당신의 직감은 작별을 고합니다!”

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2019년 3월 28일

중요한 포즈 조언, 수신: “여기 또 다른 포즈 게시물이 있습니다! 둘 다 귀엽지만 하나는 엉덩이를 과장하고 다른 하나는 늘어납니다! 둘 다 나인데 체형의 차이를 보세요! 그리고 팔을 뒤로, 몸 뒤로 잡아주니 날씬해 보여요!”

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2019년 4월 2일

옆모습의 드라마틱한 변신 사진 속 제나는 놀라운 성장에도 불구하고 예전 몸과 화해하며 약간의 아쉬움을 토로했다.“삼키기 힘든 약이 될 수 있는 약간의 조언이 있습니다. 거의 수영복 시즌이 다가오고 있으며, 나는 당신이 작업하고 있는 것을 포용하고 현재의 체형에 대해 부끄러워하지 않는 것을 진심으로 믿습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “우리 여성들은 다른 사람들의 판단이 두려워서 '수영 활동'에 참여하는 것이 너무 어렵습니다. 돌이켜보면 친구를 만날 줄 알았던 해변가에 나가거나 풀장에 선드레스를 입고 갔을 때 건너 뛰지 않았더라면 좋았을 텐데요. 내 셀룰라이트가 흔들리는 것을 알고 Batelli 이후 수영장 주변을 걸으면서 불안감을 느꼈던 기억이 납니다. 하지만 아무도 신경 쓰지 않았음을 장담합니다. 저만요. 자신이 아름답다는 사실을 깨닫고 건강을 위한 노력이 헛되지 않았으면 좋겠습니다. 그래, 네, 저와 함께 이 건강 여행을 떠나세요. 하지만 당신이 있는 그대로의 존나 완벽하다는 것도 알아두세요!”

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2019년 4월 8일

Jenna는 또한 케토 엄마의 역경 중 하나인 아이들을 위한 식사 준비를 공유했습니다.“이제 세 명의 의붓아들이 앞으로 몇 달 동안 이곳에 있기 때문에 내가 집중하고 궤도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 과도한 탄수화물을 피하면서 아이들을 위한 식사를 준비하는 것은 쉽지 않습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “그래서 저는 탄수화물을 쉽게 빼면서 우리 모두가 함께 즐길 수 있는 식사를 하려고 합니다! 나는 그들을 위해 스파게티 볼로네제를 만드는 것을 좋아하고, 그냥 주키니 국수와 함께 내 것을 먹습니다! 또한 닭고기나 양지머리를 감자와 함께 굽고 감자는 생략하겠습니다. 이 게시물의 교훈은 keto 엄마가 되는 것은 꽤 가능하다는 것입니다!”

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2019년 4월 15일

“우우우. 사진을 찍기 전에 이것을 게시하고 싶지 않았습니다.”라고 그녀는 자신의 발전을 보여주는 극적인 나란히에 대해 썼습니다. “그런데 곰곰이 생각해 보니 여성의 진정한 몸을 정상화하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 이것은 정상입니다. 이것은 아름답다. 건강으로의 전환은 '마른 피부'에 대한 많은 연결이 건강에 좋지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다.날씬하고 무서울 정도로 건강에 좋지 않을 가능성이 매우 높습니다. 그래서 두께는 아프다는 것과 같지 않지만 내 것은 그랬습니다. 나는 당뇨병 전증이었고 문자 그대로 나무 늘보였습니다. 몸무게가 80파운드나 되고 굶주렸을 때를 기억합니다. 그때는 그게 예쁘다고 생각했지만 실마리가 없었습니다. 나는 이제 건강한 크기 4이고 아이들을 따라갈 수 있습니다. 할렐루야! 그래서 이 비포앤애프터 사진들은 단순히 날씬해보이는 미학을 보여드리기 위한 것이 아니라, 저의 내면 건강을 위한 노력과 관심을 보여주고 있다는 점을 기억해주세요. 이것은 수년간의 재조정과 집중의 가치입니다.”

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2019년 4월 23일

“드디어 건강의 요령을 터득했습니다. 완벽한 몸무게를 찾았다”고 만족해했다. “나는 120까지 떨어졌고 약간 기분이 좋지 않았습니다. 그래서 칼로리를 다시 추가했지만 keto 상태를 유지했고 125로 돌아왔습니다. 이것은 내 몸이 최적으로 작동하는 것 같은 느낌입니다. 이 사진에서 대부분의 변화가 제 허리에 있음을 알 수 있습니다. 저는 여전히 다리에 멋진 근육이 있습니다.이 게시물의 요점은 케토다이어트를 쉽게 조작하여 귀하에게 제공하는 방법입니다! 케토시스 상태에서는 몸이 아름답게 움직이지만, 체중을 유지하거나 늘리고 싶다면 칼로리 섭취량을 조절하는 것만으로도 아주 쉽습니다. 체중 감량 모드에서는 칼로리 부족이 가장 중요합니다!”

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2019년 5월 1일

드디어 다이어트 1주년을 맞았다. “오늘 저는 keto가 된 지 1년을 축하합니다.”라고 그녀는 썼습니다. “나는 결코 기분이 나아진 적이 없습니다! 절주, 케토 라이프스타일 및 간헐적 단식을 결합하는 것은 건강하고 지속 가능한 피트니스 여정에 있어 저에게 완벽한 삼중주입니다. 궁극의 건강을 위한 탐구에 저를 지원하고 함께 해주신 모든 분들께 감사드립니다!!!” 잘했어, 아가씨!