살아있는 전설 Madonna 초자연적이다! 그녀는 60번째 생일을 축하하기 위해 8월에 약간의 시간을 가졌지만, 그녀의 경력에서 긴 휴가를 보내는 7번의 그래미 수상자를 잊었습니다. 슈퍼스타는 공연에 대해 “안 할 수가 없다”고 말했다.
음악과 Desperately Seeking Susan 및 A League of their Own과 같은 영화에서 그녀의 승리에도 불구하고, 마돈나는 이미지 문제에 면역이 되지 않으며 그녀의 몸과 "사랑/증오 관계"가 있음을 인정합니다.
“나는 Gisele Bündchen의 몸을 가지고 태어나지 않았습니다."그래서 당신은 그것을 위해 일해야합니다." 역사적으로 마돈나는 일주일에 6일 체육관에 나가서 서킷 트레이닝, 에어로빅, 댄스, 인터벌 트레이닝, 발레, 필라테스 및 구식 조깅을 했습니다.
“항상 춤과 운동을 해왔다”고 밝힌 그녀는 “재미있게 내 몸에 충격을 주는 것을 좋아한다”고 덧붙였다. 그녀는 또한 세션으로 친구들에게 충격을 주는 것을 좋아했습니다. "나는 그들을 테스트하고 그들이 매달릴 수 있는지 확인합니다. "라고 "Vogue"가수는 고백했습니다.
“가끔 화장실에 가서 토하기도 한다.” 2010년 마돈나는 2008년 앨범의 이름을 따서 Hard Candy Fitness 센터를 설립하면서 모두를 테스트하기 시작했습니다. 현재 그녀는 전 세계에 7개 지역을 보유하고 있습니다. “내 운동을 모두와 공유하게 되어 기쁩니다.”라고 가수는 열광했습니다. “방에 들어가서 사람들과 땀 흘리는 게 재미있는 것 같아요.”
1996년부터 마돈나의 피트니스 레퍼토리에는 아쉬탕가 요가가 포함되었습니다. 인도 기반 기술은 신체 균형 시퀀스를 통해 빠르게 이동하며 각각 점점 더 어려워집니다.
“아쉬탕가는 다른 유형의 요가보다 훨씬 육체적입니다.” 마돈나가 말했습니다. “춤추는 것 같아요.” 각 아쉬탕가 시리즈는 90분에서 3시간 정도 지속됩니다. 오늘은 주 6일 운동하는 스타의 대표 운동입니다.
사실 마돈나는 요가가 삶에 대한 은유라고 생각합니다. “정말 천천히 해야 합니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “서두를 수 없습니다. 다음 위치로 건너뛸 수 없습니다. 매우 굴욕적인 상황에 처해 있지만 자신을 판단할 수는 없습니다. 숨을 쉬고 놓아주기만 하면 됩니다. 마음과 몸과 영혼을 위한 운동입니다.”
대부분의 경우 마돈나는 콩, 견과류, 전부는 아니지만 브로콜리, 케일, 호박, 무, 당근과 같은 일부 채소로 제한된 장수식을 고수합니다. 미역, 스피루리나, 다시마 등의 해초도 식탁에 있습니다.
영양소와 효소가 가득한 이 암과 싸우는 물에 사는 식물은 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나로 간주됩니다. 마돈나의 식단에는 "많은 생선"도 포함됩니다. 육류 및 유제품은 건강한 소화 및 면역 체계 강화라는 그녀의 영양 목표와 일치하지 않습니다.
세척하기 위해 그녀는 생강차(혈액 및 기류 개선), 예르바 차(천연적으로 각성도 향상), 코코넛 워터를 마십니다. 미네랄이 풍부한 천연 액체에는 운동 선수의 몸을 보충하는 중요한 전해질이 많이 포함되어 있습니다. 실제로 8년 전 마돈나는 코코넛 물 회사인 비타 코코에 150만 달러를 투자하면서 건강에 대한 "투자"에 새로운 의미를 부여했습니다. 좋은 결정: 이제 10억 달러 규모의 회사입니다.
Madonna의 웰빙은 여러 요인에 따라 달라지지만 그녀가 피하는 한 가지, 즉 자기 의심이 가장 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그녀는 “나는 인기와 인기가 없었고, 성공과 실패, 사랑과 혐오를 겪었고, 이 모든 것이 얼마나 무의미한지 압니다.”라고 그녀는 말했습니다."그러므로 나는 내가 원하는 모든 위험을 감수할 수 있습니다."
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