차례:
Nikki Bella 놀라운 체격을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. Total Bellas starlet은 탄탄한 복근을 과시하는 것을 좋아하며 WWE에서 경력을 쌓는 동안 힘든 병아리로 입증되었습니다. 갈색 머리의 아름다움은 그녀가 부러워하는 비키니 몸매를 유지하기 위해 소매를 감싼 몇 가지 비밀에 대해 설명했습니다. 운 좋게도 팁은 놀라 울 정도로 접근하기 쉽습니다. 35세의 그녀는 체육관으로 향하는 모습을 자주 볼 수 있지만 그녀의 핵심 조언은 라이프스타일의 균형을 잡고 상황을 변화시키는 것입니다. 운동 슬럼프에 빠졌거나 팔굽혀펴기가 브래지어만 언급한다고 생각하든 Nikki의 트릭은 확실히 당신에게 진지한 Fitpo를 제공할 것입니다.더 보려면 계속 스크롤하세요!
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1. 운동 덜 빨게 만들기
아니요, 즐거운 운동은 모순어법이 아닙니다. “자질구레한 일이 되지 않도록 운동을 재미있게 만드는 방법을 찾아보세요! 새로운 피트니스 수업을 시도하는 것이 이를 위한 좋은 방법입니다.”라고 Nikki는 조언했습니다. 전자! starlet은 이전에 그녀가 Pure Barre 클래스의 열렬한 팬이라고 언급했습니다. “제 여동생 Brie는 저를 이 일에 빠뜨린 사람이었습니다. 쉬울줄 알았는데 첫수업끝나고 포기하고싶어서.. 스쿼트 220을 했었는데!" 그녀는 운동에 대한 놀라운 경험에 대해 Shape에게 말했습니다.
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2. 친구, 수분 유지
뒤에 있는 사람들을 위해 더 크게 말하세요: 수분 공급이 매우 중요합니다. "물을 더 많이 마시도록 자신을 속이는 가장 좋은 방법은 물에 과일을 추가하는 것입니다!" 니키가 제안했다.달콤한 과일과 신선한 허브(딸기, 민트 등)를 결합하여 상쾌한 음료를 만들어 보십시오. 현실미녀는 또한 "과일산은 치아 법랑질에 유해한 영향을 미칠 수 있으니 치아 법랑질 강화에 도움이 되는 제품을 사용하고 싶다"고 경고하기도 했다.
니키 벨라/인스타그램 제공
삼. 균형은 진짜입니다
균형 잡힌 삶은 모든 사람에게 중요합니다. 심지어 Nikki와 같은 운동선수도 마찬가지입니다. WWE 베이브는 맛있는 음식을 영리하게 즐길 수 있는 방법이 있습니다. “좋아하는 요리에 더 많은 채소를 넣으십시오. 나는 파스타를 좋아하지만 탄수화물은 나를 사랑하지 않습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. "파스타를 많이 먹는 대신 통밀 파스타를 반으로 요리하고 많은 양의 채소를 추가하여 식사가 더 균형 잡히고 포만감을 주면서 여전히 탄수화물을 공급할 것입니다." 파스타를 "나쁜" 것으로 분류하고 파스타를 볼 때마다 식탁에서 도망칠 필요가 없습니다. 적당히 먹는 법을 배우십시오.
4. 그것은 당신의 건강과 행복에 관한 것입니다
가장 중요한 것은 긍정적인 삶의 변화는 오직 당신을 위한 것입니다. 니키는 "자기 자신을 너무 가혹하게 여기거나 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요"라고 말했습니다. "중요한 것은 당신이 매일 자신을 드러내고 노력하는 것입니다."
열심히 일하는 자매들
벨라 쌍둥이 둘 다 미친 몸매. Brie는 또한 현재 2살인 딸 Birdie를 출산한 이후 피트니스 여정에 대해 매우 개방적이었습니다. 계속해서 살해하세요, 숙녀 여러분!