슈퍼볼 LIV가 빠르게 다가옴에 따라 하프타임 공연자이자 만능 강자 Shakira가 그녀의 피트니스 루틴을 최고 속도로 끌어올리고 있습니다! 오랜 엔터테이너의 개인 트레이너 Anna Kaiser, 2월 일요일에 샤키라가 엉덩이가 눕지 않도록 하는 다양한 운동을 Life & Style에 단독 공개합니다. 2.
“알다시피, 매일 다릅니다. 예를 들어, 오늘 그녀는 하루 종일 댄스 리허설을 합니다. 그녀는 짧은 근력 운동으로 하루를 시작했습니다. 왜냐하면 그것이 그녀가 할 수 있는 전부이기 때문입니다. 그녀는 하루 종일 정말 활동적일 것이므로 우리는 그녀가 너무 피곤하지 않기를 바랍니다.”라고 The AKT의 창립자 Anna는 말합니다.
“어제는 그녀가 댄스 리허설을 했기 때문에 우리는 더 긴 근력 운동(순수한 근력)을 했습니다. 하지만 시간이 늦어서 시간이 더 많았습니다. "전날 우리는 댄스 인터벌 운동을 하여 1시간 30분 동안 정신없이 보냈고 그녀는 음악 제작에 집중하는 데 필요한 추가 유산소 운동을 했습니다."
엄격한 "루틴"을 따르기보다는 주어진 시간과 공간을 최적화하는 데 중점을 둔 처방입니다. “저는 그녀가 그날 어떤 활동을 하든 성공하는 데 도움이 되는 운동 프로그램을 만들고 있습니다. 이것은 장기 계획입니다. 우리는 9년 넘게 함께 일해 왔으며 그녀는 자신의 피트니스와 웰빙에 정말 전념하고 있습니다.”라고 Anna는 설명합니다.
"단기간이 아니라 긴장을 풀고 이 행사를 준비하자는 일상적인 약속입니다.아래층에 있는 체육관으로 15분만 달려가든, 그녀가 뛰기 전에 계단 오르기에서 15분 동안 빠르게 뛰어서 할 수 있든, 당신이 뭔가를 하는 것이 중요합니다. 당신은 약속한 모든 날에 육체적인 일을 합니다. 그래서 우리는 일주일에 6일을 약속했습니다.”라고 피트니스 전문가는 말합니다. "그녀는 일요일을 쉬고 15분이든 1시간 30분이든 상관없이 우리가 해냅니다."
신체의 특정 부위에 집중하는 것은? Shakira와 Anna는 모든 작업을 수행하고 있습니다. "우리는 그녀가 자신의 가장 강한 자아를 느끼기를 바랍니다."라고 그녀는 확신합니다.
말할 필요도 없이 올해 샤키라의 활약이 기대됩니다! 열심히 하세요.
The Lilly Thriver Movement 30일 챌린지는 1월 15일에 시작되어 30일 간의 마음챙김 활동과 생명 해킹을 통해 전이성 유방암 커뮤니티에 대한 인식과 기금을 높이는 데 도움이 됩니다. 자세히 알아보려면 moreformbc.com을 방문하거나 Facebook에서 저희를 팔로우하세요.
다이애나 쿠퍼 기자.