Kardashians는 놀라운 몸매를 가지고 있지만 유명한 가족도 체육관에서 많은 일을 합니다. Don-A-Matrix - 트레이너는 누구입니까? Life & Style과 함께 앉아 건강해 보이기 위해 알아야 할 모든 팁과 트릭을 제공합니다. 시각.
"내가 그들과 함께 하는 가장 큰 일 중 하나는 특히 시간 제한 때문에 - 일반적으로 사람들은 체육관에 가서 심혈관 운동을 한 다음 세그먼트를 할 것입니다. 그는 6월 25일 뉴욕에서 바디아모어를 홍보하면서 저항 훈련에 대해 말했습니다.우리는 살을 빼기 위해 지방을 태우지만, 몸을 빼기 위해 우연히 생긴 칼로리도 태우고 있습니다.”
오늘 운동 친구가 되어 죽여준 말리카가 너무 자랑스럽습니다!! @donamatrixtraining 덕분에 그녀가 토요일을 토하게 해주셔서 감사합니다!!
2016년 4월 16일 오전 11:39 PDT에 Khloé(@khloekardashian)가 공유한 게시물
돈 열차 Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,킴 카다시안, 카일리 제너, 크리스 제너 그리고 심지어 Kanye West 그래서, 그가 항상 그들에게 하게 만드는 움직임은 무엇입니까? "다리의 점핑 잭 동작과 함께 이두박근이 말립니다." 캘리포니아 이식은 그 동작이 하체, 둔근, 외전근 및 팔을 단련한다고 설명했습니다.
OK, 우리는 여러분이 무슨 생각을 하고 있는지 알고 있습니다. 그들은 어떻게 그 놀라운 엉덩이를 유지합니까? "우리는 이두근과 삼두근과 함께 런지와 스쿼트로 더 많은 전신 운동을 합니다."라고 그는 인정했습니다."우리는 그 모든 움직임을 하나로 모았습니다." Don은 체육관 세션에 통합하는 또 다른 움직임을 추가했습니다. "그것은 1/4 회전 스쿼트와 비슷합니다. 왼쪽으로 1/4 회전하고 가운데에 서서 오른쪽으로 1/4 회전하는 것입니다. "라고 그는 말했습니다. "심혈관 운동이지만 대둔근에도 작용하며 둔근 운동을 좋아하므로 좋습니다."
모자안의 고양이
Kourtney Kardashian(@kourtneykardash)이 2018년 9월 6일 오후 1시 29분(PDT)에 공유한 게시물
Kim, Kourtney, Khloé는 일정이 허락하는 한 함께 운동을 많이 합니다. 그러나 피트니스 전문가는 실제로 동시에 훈련하는 것을 좋아한다고 말했습니다. "이제 동기 부여가 서로에게서 나오기 때문에 세 사람 모두 동시에 운동하는 것이 실제로 더 쉽습니다."라고 그는 말했습니다. “줄 필요 없어요. 그들은 일종의 서로를 먹여 살리기 때문에 누군가의 뒤처짐에 대해 서로에게 다가 갈 것이기 때문에 실제로 더 쉽습니다. 그리고 나는 그냥 앉을 수 있습니다.머리로는 '고마워'라고 생각해요. 다 할 필요는 없어요."
Don은 자매들이 자신의 생각을 서로에게 말하는 것을 두려워하지 않는다고 밝혔습니다. “카메라 밖에서, 그들은 정말로 서로에게 들어갑니다.”라고 그는 고백했습니다. “그들은 정말 서로가 더 나아지도록 밀어붙이는 자매일 뿐입니다. 예, 항상 당신의 형제 또는 자매와 같습니다. 그들은 사랑하지만, 당신이 좋아하지 않을 수도 있는 동기를 부여하기 위해 몇 가지 말을 할 수도 있지만, 사랑은 여전히 거기에 있습니다.”
물론 Don이 선택한 음료인 BODYARMOR가 없으면 운동이 완료되지 않습니다. "파워에이드나 게토레이보다 훨씬 좋은 음료였습니다. "그런 다음 그들이 20칼로리, 설탕 3g만 들어 있는 BODYARMOR LYTE를 만들었을 때 저는 '야, 이거 대단해.'라고 생각했습니다."
바로 돌아오세요 - 최대한 빨리 체육관으로 향하세요!