모든 사람, 모든 신체는 다릅니다. 우리 모두는 우리를 가장 건강하게 만드는 다른 것들을 가지고 있습니다. 건강한 라이프스타일을 추구하는 여배우 바네사 허진스(Vanessa Hudgens)는 자신을 가장 건강하게 만드는 간헐적 단식을 찾은 것 같습니다. 건강과 다이어트에 대한 대중적인 유행의 분위기 속에서 최근에 많이 사용되는 문구입니다. '간헐적 단식이 여성에게 효과가 있나요?' '간헐적 단식이 건강한가요?' 전 하이스쿨 뮤지컬 스타가 이 질문에 대한 답에 대해 할 말이 많은 것 같습니다.
Women's He alth Magazine과의 토론에서 그녀는 자신의 라이프스타일 소개가 어떻게 그녀의 눈길을 사로잡았는지에 대해 이야기합니다.자신의 삶에서 식습관을 사용하고 있던 그녀의 친구는 식습관을 구현한 후 일상에서 심각한 에너지를 얻었습니다. Vanessa는 라이프스타일의 세부 사항에 관심을 갖게 되었습니다. 라이프스타일은 먹고 단식하는 기간을 순환하는 것입니다. 대부분의 사람들은 8시간 식사 시간(예: 오후 12-8시)과 16시간 단식 시간 사이를 순환하지만 편안함 수준에 따라 선택할 수 있는 다양한 시간대가 있습니다. 물론, "먹는 기간" 동안 잘 먹는 것이 이상적이지만, Vanessa는 당신이 때때로 만족해야 한다는 것을 알고 있습니다. 그녀는 Women's He alth에 "시간을 선택하고 선택해야 합니다"라고 말했습니다. "우선 순위를 갖는 것이 중요합니다."
블렌더에서 얼린 마가리타를 마시고 있는 자신을 발견했을 때 ㅋㅋㅋ 남자 생일이니까 ????
2018년 8월 17일 오후 5:22 PDT에 Vanessa Hudgens(@vanessahudgens)가 공유한 게시물
Vanessa에게 그녀의 "우선 순위" 중 하나는 웰빙, 신체 양성 및 권한 부여입니다.“만약 내 몸이 마음에 들지 않는다면 뭔가 조치를 취하겠습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “당신은 항상 무언가를 할 수 있는 힘을 갖게 될 것입니다. 때로는 원하는 것보다 조금 더 오래 걸릴 수도 있고 때로는 조금 더 극단적일 수도 있습니다. 하지만 솔직히 목표가 있다면 할 수 있습니다. 거기에 도달하는 올바른 방법을 알아내기만 하면 됩니다.” Vanessa는 간헐적 단식을 통해 더 건강하고 자신감 있는 자신의 정직한 목표를 달성할 수 있었습니다.
"나는 몸집이 작기 때문에 항상 키가 큰 여성이 더 똑똑하고 강력하다고 느꼈습니다." Vanessa는 5피트 3인치로 수직으로 약간의 도전에 대해 말했습니다. “나는 내 크기 때문에 덜 느낄 것입니다. 키가 5피트 9인치인 여성들이 방에 들어오는 모습을 보고 그들이 차지하는 공간에 매력을 느낍니다. 그러나 나는 당신의 업적, 관점, 의견으로 높이 없이도 공간을 차지할 수 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 이제 이겨낼 수 있다는 걸 깨달았으니 '어떻게 하면 더 자신감을 가질 수 있을까요?' 키가 10피트나 됨) 자기 관리 일요일(스킨케어, 빌리 홀리데이, 쉬는 날 촛불 켜기).
이렇게 운동하는게 좋아 ㅋㅋㅋㅋ ? @ggmagree 영화
2018년 9월 12일 오후 12:40 PDT에 Vanessa Hudgens(@vanessahudgens)가 공유한 게시물
운동은 Vanessa의 퍼즐의 또 다른 거대한 조각입니다. 몸을 움직이게 하는 것은 Miss Hudgens의 경우 그날 올바른 상의나 팬츠 수트를 고르는 것만큼이나 건강과 자신감의 여정에 중요합니다. 운동에 대한 그녀의 견해는 가장 덜 흥분한 사람도 그녀가 가장 좋아하는 장소인 SoulCycle에서 그녀와 함께 수업을 들을 준비가 될 수 있습니다. “운동은 움직이는 명상과 같습니다. 정체되어 있는 것보다 움직이면서 일을 더 잘 헤쳐나갈 수 있다고 생각합니다. 당신은 밀어붙이고 살아남고 있으며, 아무리 불편하더라도 성공하고 극복할 것임을 알고 있습니다. 그것은 삶으로 흘러들어갑니다. 그러면 결국에는 괜찮을 것이라는 확신을 가지고 사물 속으로 들어갈 수 있기 때문입니다.”
더 확실하게 인생을 걷는 것은 아마도 우리 모두가 열망하는 것일 것입니다. Vanessa가 천천히 그러나 확실하게 자신의 길을 알아내고 있는 방법에 대해 세상에 솔직하게 말하는 것을 보는 것은 정말 멋진 일입니다.그 마음가짐의 기초가 피부가 건강하다고 느끼는 것이라면 Vanessa는 간헐적 단식으로 정말 옳은 일을 하고 있습니다. 그녀는 올해 단순히 빛났고 그녀의 건강 루틴을 읽은 후 주기적인 단식 기간이 그녀에게 내부에서 외부로 빛을 발하는 것 같습니다.