천체만들기 어렵지 않아요! 알았어 괜찮아. 전 빅토리아 시크릿 엔젤 Adriana Lima가 그렇게 보이게 만들더라도 쉽지 않습니다! 그녀는 Life & Style 잡지와 함께 앉아 그녀의 몸을 매년 엔젤 모양으로 유지하는 방법에 대한 독점적인 팁을 제공했습니다. 솔직히, 약간의 헌신으로 갈색 머리의 아름다움을 그녀의 돈을 위해 실행할 수 있습니다.
Adriana가 하지 않는 한 가지는 음식을 아끼는 것입니다. Adriana는 Life & Style과의 인터뷰에서 "실제로 하루에 6번, 3시간마다 식사를 합니다."라고 말했습니다."연료가 필요해." 하지만 38세의 비건 채식인인 그녀는 하루 종일 올바른 유형의 연료를 섭취하고 있는지 확인합니다. 일반적인 식사에는 아침 식사로 바나나와 생꿀을 곁들인 오트밀과 아몬드, 꿀, 코코넛 플레이크 스낵이 포함될 수 있습니다. 그 후, 채식 버거가 점심 메뉴에 있습니다. 오후 간식은 후무스를 곁들인 생채소나 아몬드 우유를 곁들인 귀리 롤이 될 수 있으며, 저녁 메뉴에는 토마토 또는 페스토 소스를 곁들인 애호박 스파게티가 있습니다.
운동에 관해서는 브라질 출신인 그녀는 매년 날개를 달고 런웨이를 걸었기 때문에 강도 높은 훈련 일정에 익숙했습니다. 하지만 2018년이 엔젤로서 마지막이었지만, 그녀는 여전히 엔젤처럼 훈련할 계획이다. “저는 일주일에 세 번 기능 훈련을 하고 일주일에 세 번 복싱을 하는 것을 좋아합니다. “곧 필라테스와 요가를 시행할 예정입니다.나는 운동하는 것을 좋아합니다.” 그녀는 땀을 흘리는 것도 좋아합니다. 그녀에 따르면 그것은 당신의 마음과 몸을 돕고 "자연스러운 광채"를 선사합니다!
하지만 체육관에서 동기 부여를 받는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그렇다면 Adriana의 비밀은 무엇입니까? 헤드폰을 기억하세요! "음악은 운동 중에 기분을 좋게 하는 데 중요합니다."라고 그녀는 설명했습니다. 또한 그녀는 비트에 맞춰 움직이는 것을 좋아합니다. “저는 개인적으로 음악의 속도를 따르는 것을 좋아합니다. 그것은 나를 위해 춤을 추는 것과 같습니다. 줄넘기도 - 나는 줄넘기를 하고 줄넘기와 노래에 맞춰 춤을 춥니다. 다음에 헬스장에 가면 재미있을 것 같아요!
아마도 Adriana의 가장 좋은 팁은 "새로운 도전"을 정복하려고 노력하는 것입니다. 체육관에서 무엇을 성취하든지 매번 "자신감을 구축"하기 전에 해보지 않은 일을 하기 때문입니다. 잘 말했어, 아드리아나. 이 천사의 조언을 따른다면 곧 최고의 비행을 하게 될 것이라고 확신합니다.