차례:
Kardashian 바디를 얻는 방법이 궁금한 적이 있습니까? Kim, Kourtney, Khloé, Kylie 및 Kendall은 모두 매우 적합하고 매우 탄탄한 몸매를 가지고 있으며 Kardashians 자매가 체육관에서 열심히 일하더라도 Snapchat에서 볼 수 있듯이 운동 만이 곡선을 달성하고 유지하는 데 도움이되는 것은 아닙니다. . Kardashian에게는 "나쁜 식단을 능가할 수 없다"는 오래된 피트니스 격언이 사실인 것 같고, 그래서 그들은 모두 매우 엄격하고 매우 다른 식사 계획을 고수합니다. 그러나 Kardashians는 정확히 무엇을 먹습니까? 다이어트 팁을 알아보려면 아래를 계속 읽으세요!
클로이 카다시안의 다이어트
Khloé는 "뚱뚱한 언니"로 알려져 있었지만 이제는 그녀가 복수의 몸의 여왕입니다! 그녀는 다이어트와 운동의 도움으로 인상적인 40파운드를 감량했으며 2015년 저서 Strong Looks Better Naked에서 그녀의 모든 비밀을 밝혔습니다. 여름 동안 Khloé의 영양사 Dr. Philip Goglia는 그녀의 식단에 대해 좀 더 자세히 설명했으며 The Daily Mail에 따르면 그는 체중 감량과 유지가 "약 80%는 주방에서, 20%는 체육관에서" 한다고 말했습니다.
Kloé의 일반적인 하루는 하루 7번의 작은 식사로 구성되며, 유청 단백질 쉐이크와 아침 식사로 아몬드 버터와 과일 한 조각으로 구성됩니다. . 그녀의 오전 간식은 과일 한 조각, 점심은 4온스의 닭가슴살과 철분이 많은 샐러드입니다. 그녀는 점심과 저녁 사이에 두 가지 간식을 먹습니다. 하나는 야채와 12개의 아몬드이고 다른 하나는 야채와 달걀입니다.저녁 식사는 기름진 생선과 8온스의 야채 샐러드입니다. 디저트는 과일 한 조각. 일주일에 한 번, 그녀는 그녀가 갈망하는 모든 치트 식사를 할 수 있습니다.
킴 카다시안의 다이어트
임신 때마다 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹던 킴이 이제는 옛말! 그녀는 고단백, 저탄수화물 앳킨스 다이어트의 팬으로서 이전 아기의 체중을 모두 줄이는 데 도움을 주었지만 최근에는 다이어트와 피트니스에 대한 전체적인 관점을 점검했습니다. Keep Up With the Kardashians의 최근 에피소드에서 Kim은 전체 라이프스타일을 개편할 준비가 되었으며 그녀의 목표 달성을 돕기 위해 여성 보디빌더인 Melissa Alcantara를 고용했다고 밝혔습니다.
이 에피소드에서 Melissa는 E! 소식 . 그녀가 달성하는 방법은 "신선하고 좋은" 식사를 만들고 "부분 조절도 하는 것입니다.” Kim은 가공 식품을 자제하고 Melissa와 함께 저강도 인터벌 트레이닝, 고강도 인터벌 트레이닝 및 웨이트 트레이닝을 혼합하여 훈련합니다.
Instagram에서 이 게시물 보기피트 걸스 kimkardashian kourtneykardashian
Kim Kardashian Snapchats가 공유한 게시물 ? (@kimksnapchats) 2017년 10월 6일 오전 11:34 PDT
코트니 카다시안의 다이어트
Kourtney는 가장 엄격한 식단을 가지고 있습니다! 그녀는 유제품, 글루텐 또는 붉은 고기를 먹지 않으며 피플에 따르면 금식을 포함하는 극도로 엄격한 해독 계획을 사용합니다. 주중에는 간헐적 단식이라고 하는 일을 해서 저녁과 아침 사이 14~16시간 동안은 먹지 않고 일주일에 하루 24시간 단식도 합니다. 24시간 단식기간에는 저녁때까지 사골국물과 물만 마십니다.
카일리 제너의 다이어트
Kylie가 어렸을 때 그녀는 Khloé가 생각하는 패스트푸드 기반의 전형적인 십대 다이어트를 따랐습니다. 그러나 여름 동안 20세의 그녀는 자신의 건강에 대해 더 의식하게 되었고 비건 채식을 채택했지만 지금도 여전히 비건 채식인지는 불분명합니다.
켄달제너의 다이어트
키가 크고 날씬한 모델은 좋은 유전자를 타고난 것 같습니다. 여동생 클로에의 블로그에 따르면 그녀는 다이어트에 관한 엄격한 규칙을 전혀 따르지 않기 때문입니다.