시몬 바일스는 무엇을 먹나요? 올림픽 체조선수의 식단 공개

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올림픽 체조 선수 Simone Biles는 깨끗한 식습관에 관한 모든 것입니다. 하지만 그녀는 가끔 치트 식사를 하는 것을 두려워하지 않습니다. 도쿄에서 열리는 2021년 하계 올림픽에서 미국 팀과 경쟁하는 엘리트 선수인 그녀는 7월 22일 목요일 자신의 다이어트에 대해 공개했습니다.

“내 식단은 매우 간단합니다. 단백질, 생선, 닭고기, 야채가 많습니다. “그리고 헬스장 밖에서 치팅 식사는 피자가 될 것입니다.”

4회 올림픽 금메달리스트인 그녀는 이전에 올림픽 게임을 위해 훈련하는 동안 그녀가 하루에 음식을 어떻게 통합하는지 밝혔습니다.그녀는 2020년 10월 Women's He alth에 이렇게 설명했습니다. 초콜릿 칩이 들어간 단백질 와플, 약간의 계란 또는 시나몬 롤을 만드십시오. 헬스장에 가지 않아도 되기 때문에 시간을 내서 아침을 만들 수 있습니다.”

훈련할 때 오하이오 출신인 그녀는 배달 앱을 통해 저녁 식사를 주문합니다. 그녀는 "집에 가서 샤워를 하고 앱으로 가서 버튼 하나만 누르면 원하는 것을 주문할 수 있기 때문에 더 관리하기 쉬운 것 같다"고 말했다. "그래도 내가 요리하면 보통 파스타나 에어프라이어, 오븐 또는 그릴에 구운 닭고기나 연어입니다."

간식과 후식은 특히 일할 때 과일이나 바나나 빵을 찾는 경향이 있습니다. "모든 것은 내 기분에 따라 다르지만, 돈을 과시할 때 팝콘이나 프레첼, 누텔라 같은 것을 간식으로 먹습니다." Simone은 가끔 시간이 있을 때 굽는 것을 좋아한다고 설명했습니다.“저는 초코칩 쿠키를 직접 굽는데, 그럴 때마다 주로 스모어 쿠키를 만듭니다. 밑에는 그레이엄 크래커, 위에는 마시멜로와 초콜릿을 얹은 다음 쿠키 반죽으로 싸서 굽는다. 제가 가장 굽는 쿠키입니다.”

무슨 일이 있어도 텍사스 거주자는 부담없이 먹기 위해 헌신합니다. “나는 아무것도 추적하지 않습니다. 나는 기분이 좋은 것을 먹고 항상 체육관에 있기 때문에 과식하거나 배불리 먹지 않으려 고 노력합니다.”라고 Simone은 말했습니다. “특히 체조 선수의 경우 건강 문제와 식습관 문제가 발생할 수 있으므로 먹을 수 있고 먹어야 하는 음식만 먹습니다.”