수면 연구, 90 분간의 전력 소모가 의사 결정에 미치는 영향 발표

정신 건강 문제의 발달에서 외로움에 이르기까지 충분한 수면을 취하지 않는 것에 대한 무서운 단점을 보여주는 연구 결과가 있습니다. 다행스럽게도 자고있는 문제가 있거나 단순히 충분한 시간을 할애 할 수없는 사람들을 위해서 다행스럽게도 일부 조사는 낮잠을자는 것이 적어도 피곤함의 증상을 개선 할 수 있다고 제안합니다. 한 연구에 따르면 수면 연구 저널, 잘 정돈 된 낮잠은 의사 결정의 정신이 잠재 의식의 영향에 이끌려 길을 벗어나는 것을 막을 수 있습니다.

영국 브리스톨 의과 대학 (University of Bristol 's Medical School)의인지 신경 과학 (Cognitive Neuroscience)을 연구하는 수석 강사 인 Liz Coulthard 박사와 연구원 Netasha Shaikh 박사는이 임상 시험에서 90 세 사람들이 의사 결정에 영향을 미치는 잠재 의식 요소들을 분류 할 수있는 능력에 대해 잠깐 낮잠을 자.

이 연구에서 고의적으로 혼란스러운 환경에서 두뇌의 의사 결정을 시험하기위한 일련의 까다로운 연관성 테스트를 완료하기 전에 16 명의 자원 봉사자가 90 분 동안 낮잠을 자며 충분한 수면 사이클과 같았습니다. 실생활에서 굶주림과 같은 무의식적 인 요소는 충동적인 의사 결정으로 이어질 수 있습니다. 이 테스트에서 연구자들은 말 의사 결정 과정을 무의식적으로 복잡하게 만든다.

참가자들은 단순히 화면에서 부정적인 단어 또는 긍정적 인 단어로 깜박이는 단어를 식별하도록 지시 받았다. 물론, 그렇게 간단하지 않았습니다. 그들이 메인 단어를보기 직전에 33 밀리 초 동안 다른 긍정적 또는 부정적 단어가 번쩍 들었습니다. 즉, 잠깐 동안 그 단어가 무엇인지를 의식적으로 등록하는 것이 불가능할 것이지만 무의식 상태가 그것을 받아 들일만큼 충분히 길었던 것입니다. 이것은 "무의식 프라임"이었습니다.

예상했던대로 이전 연구에서는 주 단어와 일치하는 무의식 소수를 보는 것으로 나타났습니다 (예: "평화"다음에 "행복", 두 긍정적 인 단어)는 주 단어를 쉽게 분류 할 수있게합니다. 그러나 비 합치적인 단어 쌍에서는 두 번째 단어를 식별하는 것이 훨씬 수월합니다. 수면이 어떻게 당신을 박탈했는지에 관계없이.

그럼에도 불구하고, 90 분 낮잠을 자른 직후에 검사를 수행 한 자원 봉사자 16 명은 단어를 올바른 범주에 넣었습니다 더 빠른 - 연구실에서 침대로 퇴각하기 전의 작업보다 쉬워 졌음을 나타냅니다. 참석자가 일치하는 쌍의 단어를 식별하는 평균 시간은 낮잠을자는 670 밀리 초에서 낮잠을 마친 610 밀리 초 이상으로 떨어졌습니다. 작은 차이점이 있지만 연구원들은 표면 아래에서 일어나는 일에 대해 백과 사전으로 생각할 수 있다고 생각합니다.

연구진은 수면이 "빠른 피질 하부 경로"에서 뇌의 회로를 끊임없이 처리하는 것으로 나타 났으 나,이 연구는이를 확인하기위한 뇌 영상을 포함하지 않았지만 지식이 없어도 끊임없이 정보를 처리하고 있다고 지적했다. 어떤 의미에서 낮잠자는 참가자들에게 도움이되는 것처럼 보였다. 무시하다 잠재적으로 그들의 결정을 오염시킬 수있는 상충되는 정보.

이것들은 소그룹의 개인을 대상으로 한 초기 조사 결과이므로 아직 "nap-nook"에 투자 할 시간이 아닐 수도 있습니다. 그러나 그들의 발견은 우리가하는 방식으로 의사 결정을 내리는 무수한 영향을 이해하는 데 큰 도움이됩니다. 수면은 심지어 짧은 90 분짜리 세그먼트에서도 무의식적 인 소음을 헤쳐 나가고 작업에 집중할 수있는 방법 인 것 같습니다.