13 더 나쁜 삶을 바꿀 수있는 피할 수있는 습관

건강과 복지는 생각보다 달성하기 쉽습니다. 당신의 인생을 더 악화시킬 13 가지 완전히 피할 수있는 습관을 확인해 봅시다.

건강하다는 것은 먹는 것과 운동량에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 생각하는 방식, 당신이하는 일, 그리고 일반적인 행복 수준에 관한 것입니다. 내부가 기분이 좋으면 외부가 환상적으로 보입니다. 정말 간단합니다. 평온하고 균형 잡힌 중심적인 개인이 되려면 더 나쁜 삶을 바꾸는 습관을 피하는 것이 중요합니다.

요가로 대화하십시오. 더 나쁜 삶을 바꿀 수있는 13 가지 습관을 확인해 봅시다. 좋은 뉴스? 그들은 모두 완전히 피할 수 있습니다!

더 나쁜 삶을 바꾸는 13 가지 습관과이를 피하는 방법

# 1 오버 사고. 지나치게 생각하기 시작하면 멈추기가 매우 어렵습니다. 당신의 마음은 햄스터 휠처럼되어 끊임없이 움직이고 끊임없이 변화하며 결코 평화롭게 쉬지 못하게합니다! 모든 것에 대한 관점을 잃기 때문에 불행을 향한 빠른 길입니다.

많은 경우에, 당신은 결코 일어나지 않을 무언가에 대해 염려 할 것입니다. 그리고 왜 당신이 실제 생활에서 벗어날 수 있는지에 대해 왜 그 시간을 낭비합니까?

지나친 생각을 피하는 것은 처음부터 시작되지 않는 것이지만, 문제에 대한 생각은 이미 인생의 일부라면 도움이 될 수 있습니다. 과거와 미래가 아니라 현재와 현재에 사는 데 도움이되므로 마음 챙김을 실천하십시오.

# 2 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보냅니다. 이미 소셜 미디어 중독자라면 해독 할 시간입니다. 앱이나 컴퓨터 화면을 응시하는 데 너무 많은 시간을 소비하면 주변 사람들과 연결되지 않습니다. 결과적으로 기존의 관계와 우정이 어려움을 겪을 수 있습니다.

새끼 고양이 사진을 좋아할 필요는 없습니다. 남자 친구와 대화를해야합니다! 당신은 당신의 인생을 요약 영감 따옴표를 검색 할 필요가 없습니다, 당신은 실제로 당신의 인생을 살아야합니다!

# 3 다른 사람과 비교하기. 다른 사람을보고 일치하지 않는 모든 것에 대해 짧게 생각하는 것은 전체적인 불행을 향한 빠른 길입니다. 당신의 자존심은 마이너스로 미끄러 져 가고 왜? 당신의 머리는 같은 방식으로 떨어지지 않기 때문에? 당신은 아직 태국에 가지 않았고 그들이 가지고 있기 때문에? 그들이 결혼하고 당신이 아니기 때문에? 그래서 무엇!

이제 우리 모두는 각자의 삶의 속도와 개인의 방식대로 움직인다는 것을 깨달을 때입니다. 왜 다른 사람의 카본 카피가되고 싶습니까?

# 4 몇 시간 동안 TV 시청. 친구들과 시간을 보내는 것보다 TV를 보는 데 더 많은 시간을 보내고 있다면 상황을 신속하게 수정하십시오. 당신은 단순히 살고 있지 않습니다! 대신, 당신은 다른 사람들을 통해 삶을 살고 있으며, 삶과 그것의 많은 기복을 경험하지 않습니다.

끊임없이 TV를 시청하고 다른 사람, 실제 사람들과 지속적인 관계를 형성하지 않는다면 기회를 찾지 못할 것입니다.

# 5 충분한 수면을 취하지 않음. 큰 실수. 충분한 수면을 취하지 않는 것은 단지 아침에 심술 about 거리는 것이 아니라 건강을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 수면 박탈은 실제 일이며 카페인이 고칠 수있는 것은 아닙니다.

1 박에 최소 8 시간의 수면을 취하고, 잠자리에 들기 전에 한 시간 정도 휴식을 취하거나 긴장을 풀 수있는 일과를 시도하십시오. 평신도를 피하고 매일 밤 같은 시간에 잠을 자도록 노력하십시오. 당신은 당신이 더 집중하고 더 많은 에너지를 가지고 있음을 알 수 있으며 결과적으로 식욕이 조절됩니다. 아, 당신도 주변 사람들과 덜 까다로울 것입니다!

# 6 미루는 중. 오늘 내일 할 수있는 일을 연기하는 이유는 무엇입니까? 음, 내일 다른 무언가로 바쁠 수도 있기 때문에! 미루는 것은 문제를 해결하기 위해 귀찮게 할 수 없거나 단순히 방법을 모르기 때문에 기본적으로 일을 미루는 것입니다. 아마 이것이 이것이 더 나쁜 삶을 바꿀 습관 중 하나라는 것을 이미 알고있을 것입니다. 따라서 할 일 목록을 향하게하고, 그것을 아래로 향하게하고, 끝내십시오!

# 7 완벽주의. 완벽한 사람은 없습니다. 왜 그렇게하려고하십니까? 완벽의 이상을 목표로하는 것은 자신을 실망시키는 것입니다. 자신이 누구인지, 하고있는 일에 만족하는 이유는 무엇입니까?

우리 모두는 실수를하고, 결점을 가지고 있으며, 결점 때문에 모두 개인입니다. 최선의 행동 과정은 그러한 결점 때문에 자신을 사랑하고, 당신이 완벽하다고 생각하는 것이되도록 그들을 다림질하지 않는 것입니다. 왜? 완벽에 대한 당신의 생각이 변할 수 있고 나중에 줄을 다시 수정해야합니다!

# 8 자제하기. 세상에는 부정성이 충분하기 때문에 왜 자신의 최악의 적이되고 싶습니까? 당신 자신에게 친절하십시오.

더 이상 사용되지 않는 대화는 건강하지 않으며 정신 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 자신에 대한 당신의 견해는 당신의 갑옷이 불안, 우울증 및 스트레스와 같은 상태에 근거하는 것입니다. 그것 없이는, 당신은 위의 모든 것을 위해 자신을 개방하고 있습니다. 그것은 자발적으로 내려 가고 싶은 길이 아닙니다.

# 9 혼자 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. 혼자서 시간을 보내는 것도 좋은 방법이 있습니다. 왜냐하면 자신과 연결하여 실제로 원하는 것을 배울 수 있기 때문입니다. 그러나 너무 많은 시간을 혼자 보내는 것은 전혀 좋은 일이 아닙니다. 친구 나 가족과의 연결을 끊으면 외로움을 느끼게됩니다. 왜냐하면 그들은 인생을 경험하고 있기 때문에 아무 것도 말하지 않고 거기에 앉아 있기 때문입니다.

다시 말하지만, 삶의 사회적 측면은 정신 건강 문제와의 싸움에서 도움이되고, 우리의 관계는 어려운시기에 우리의 구세주입니다. 세상을 떠나지 말고 나가서 경험해보십시오!

# 10 험담. 업장을 믿습니까? 그렇다면 가십을 잘라 내야합니다. 당신이하는 일은 당신에게 돌아옵니다. 그리고 당신이 배후에있는 누군가에 대해 험담한다면, 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 험담하는 사람이 될 것입니다!

대신, 다른 사람들에게 친절하게 행동하고 기분이 얼마나 좋은지 보시겠습니까? 선행을하는 것은 우리의 자신감을 높이고 그것이 진정한 행복의 열쇠입니다. 험담은 다른 사람들의 나쁜 점이나 타락에 빠지면서 선을 얻을 수 없기 때문에 나쁜 습관을들이는 것은 나쁜 습관 중 하나입니다.

# 11 기분에 대해 이야기하지 않습니다. 감정을 병입하는 것은 실제로 매우 나쁜 일입니다. 왜? 그들이 실제로 그렇지 않은 경우에 그들이 문제를 일으키고 주요 이슈로 전환하기 때문에, 당신은 지나치게 생각하기 시작합니다. 해당 경로를 따라 내려갈 필요가없는 이유를 알아 보려면 목록의 항목 1을 참조하십시오!

당신은 누군가에게 당신의 감정을 설명하는 데 약하지 않습니다. 그것은 실제로 힘입니다. 모든 것을 말하고 유지하지 않으면 기분이 나빠질 수 있습니다. 다시, 소용돌이 치는 어둠의 덩어리를 당신의 삶에 자발적으로 초대하고 싶습니까? 당연히 아니지. 따라서 기분이 좋지 않으면 그것에 대해 이야기하십시오.

# 12 술을 너무 많이 마시거나 흡연. 크지 않고 영리하지 않습니다! 담배를 피우는 것은 좋은 선택이 아니며 신체에 매우 나쁘고 재산이 적습니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​기분이 좋아 지거나 엉덩이가 나지 않으며, 술에 취한 것처럼 보이고 술에 취한 것은 좋지 않습니다.

문제를 해결하기 위해 술을 마시거나 담배를 피우는 대신 건강하고 생산적인 방법으로 문제를 해결하는 데 집중하십시오.

# 13 스트레스 나 다른 문제를 다루기 위해 과식하기. 위의 요점과 마찬가지로 스트레스를 받거나 문제가 발생하면 건강에 좋지 않은 음식 선택에 치아를 가라 앉히는 것보다 항상 이야기하고 해결책을 찾는 것이 좋습니다. 과식은 체중 증가로 이어지고, 체중 증가는 비만으로 이어질 수 있으며, 비만은 건강 상태가 좋지 않고 기분이 매우 낮아질 수 있습니다.

이것들은 당신의 삶을 더 나쁘게 바꾸는 13 가지 습관입니다. 그들은 모든 비용에 당신의 피해야 할 목록에 있어야합니다!