1 월의 건조 : 지난 1 년간의 알코올 금욕의 혜택

극한 혼수, 기금 부족, 원치 않는 체중 증가 같은 "포스트 크리스마스 추락"은 없습니다. 영국의 한 연구원은 새로운 보고서에서 밝혀진 2019 년 첫 31 일 동안 술을 맹세 한 결과, 휴가의 결과를 성공적으로 되돌리고 부츠를 몇 가지 다른 이점을 제공합니다.

1 월 건조 역 이전에 보도 된 바에 따르면 영국의 자선 단체 인 Alcohol Concern (현재 Alcohol Change UK의 일부)에 의해 운영되는 공중 보건 캠페인으로 시작되었지만 연못에서 인기가 확산되었습니다. Sussex 대학 심리학자 Richard de Visser 박사 (Ph.D.)의 금요일 연구에 따르면, Dry 1 월의 효과는 그 단일, 술 마진없는 달보다 5 배 이상 길다.

"Dry January에 대한 놀라운 점은 실제로 1 월 정도는 아닙니다."라고 Alcohol Change UK의 Richard Piper 박사는 말했습니다. 31 일 동안 술을 마시지 않는다는 것은 우리가 술을 마시지 않아도된다는 것을 보여줍니다.

드라이어의 한 해 전체

그의 연구는 3 가지자가 완료 온라인 조사로 시작되었습니다. 첫 번째 조사는 1 월에 등록한 2,821 명, 두 번째는 2 월 첫째 주에 1,715 명을 포함했으며, 세 번째는 8 월에 816 명이 참여했습니다. 3 가지 설문 조사를 모두 완료 한 사람들의 데이터는 놀랄만 한 추세를 드러냈다. 드라이 월 1 일을 마친 사람들은 8 월에 평상시보다 술을 마시고 있었다.

자기보고 번호를 분석 한 결과 술 마시기 일수가 주당 4.3에서 3.3으로 감소했다. 술을 마시는 날 평균 7.1 단위를 소비했다. 그들은 평균 3.4 시간에 비해 한 달에 2.1 번 술을 마셨다.

5 가지 주요 이점

일년 내내 적은 양의 알코올을 섭취하는 것 외에도, 드라이 월 (Dry Jan)을 통해 끈기있게 머물렀던 사람들은 술에 취하는 것보다 적어도 5 가지 측정 가능한 혜택을 누 렸습니다.응답자 중 88 %는 돈을 절약하고 71 %는 더 나은 잤고 70 %는 일반적으로 건강을 개선했으며 67 %는 더 많은 에너지를, 58 %는 체중을 줄였습니다.

그것들은 사후 휴가 추락이 얼마나 어려운지, 특히 신체적 안녕의 관점에서 볼 때, 나쁜 상태는 아닙니다. 2016 년에 뉴 잉글랜드 의학 저널 기사에 따르면 평균 10 일전에 비해 미국인은 평균 10 일 후 크리스마스 시즌에 약 0.4 %의 체중 증가를 보였다.

주의의 말씀

휴가 이후의 "리셋 (reset)"으로 도움이 되긴하지만, 드라이 월 (Dry January) 팀은 모든 사람을위한 것이 아니라고 경고합니다. 매우 무겁거나 규칙적인 술꾼의 경우 차가운 칠면조는 위험 할 수 있으며 떨림, 발한, 침착하지 못함, 불면증, 메스꺼움, 위경련 또는 환각과 같은 신체적 인 금단 증상을 유발할 수 있습니다.

이런 종류의 금단 증상에 감염 될 가능성이 있다고 생각하는 사람은 31 일 동안 건조하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. "Dry January"라는 새로운 앱은 여분의 지원을 제공하여 술에 소비되는 칼럼과 소비 된 칼로리 및 돈을 한 달 동안 저장하지 않고 추적 할 수 있습니다.