완벽하게 걷는 법

그게 너무 단순하다고 생각하지? 한 발을 다른 발 앞에 놓고 똑바로 세우십시오. 반드시 걸을 방법을 알아야합니다. 너는 매일 그렇게 해! 음,이 이야기가 당신의 발바닥에 충격을 줄 것이라고 말하고있는 것이 무엇입니까. 당신은 아마 걷는 것을 빨아 먹을 것입니다.

너무 열심히하지 마십시오. 그것이 나왔던 것에 따라, 대부분의 사람은 적당한 보폭에서 냄새를 맡는다. 그리고 그것은 가난하고 부드러운 다리를 mangling하고있다. 우리는 신발이 일으키는 모든 문제로 시작하지 않을 것입니다. (왜 당신은 수백만 년 동안 당신의 나이키와 함께 수백만 년의 진화 적 완성을 이룩할 수 있다고 생각합니까?) 그것은 지금 당장은 자연의 의도대로 발을 사용하여 당신을 얻으려고 노력합니다. 우리는 물리 치료사이자 저자 인 Sherry Brourman과 이야기를 나누었습니다. 잘 걸어 라. 네 스트러트에 대한 조언을 해줄거야.

우리가 걷는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?

우리는 여전히 다소 뒤쪽이 무겁습니다. 만두를 의미하는 것은 아니며, 몸 전체가 무겁다는 것을 의미합니다. 그래서 중력은 우리가 더 멀리 뒤로 가기를 원합니다. 중력이 우리를 끌어 당깁니다. 그리고 극복하기 위해, 우리는 모든 것을 관절에 꽂기보다는 모든 근육을 사용해야합니다. 매일 저는 사람들에게 매일이 일을 올바르게하도록 가르치고 있습니다. 그것은 진화적인 결함과 같습니다.

왜 우리는 자연스럽게 이것을하는 올바른 방법을 이해하지 못합니까? 걷는 것, 직감적이라고 생각할 것입니다.

유아로서, 우리 모두는 부모를 따라 스스로를 만듭니다. 부모는 부모를 따라 스스로를 만들었습니다. 엄마와 유아가 아빠와 아이를 만나고 보게 될 것입니다. 그것은 유전 적 모델링과 환경 모델링 사이의 강력한 영향력입니다. 내 아들은 아버지를 골랐다. 큰 실수였다.

이 끔찍한 실수를 어떻게 바로 잡을 수 있을까요?

하나 들어, 다리의 뒤쪽으로 밀어 시작합니다. 그것이 걷는 힘이 생겨나는 곳입니다. 폭스 바겐처럼 ​​모터는 뒤쳐져야합니다. 그리고 우리는 중력이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지에 대해 어느 정도 이해해야합니다. 걷고있는 땅을 눌러 버리면, 나는 뒤로 물러 서지 않고 들어 올린다. 그것은 미묘하지만 중요합니다. 너 지금 앉아 있니?

네.

좋아, 조금 긴장을 풀고. 뼈로 아래로 누르고 머리가 어떻게 올라가는 지 느껴보십시오? 좋아, 이제 다시 움츠려 들거 야. 이번에는 뼈들과 함께 누르지 말고 앉아서 키를 잡으십시오. 그렇게하는 유일한 방법은 의자에 눌러서하는 것입니다. 머리가 얼마나 더 높이 느껴지십니까? 걷는 것과 같습니다. 어떤 활동이든 자신을 들어 올릴 필요가있을 때, 땅을 누르는 것이 가장 좋습니다.

맙소사, 나는 그것을 느낍니다.

그리고 모두는 발을 너무 가깝게 걷습니다. 그래서 공이 제대로 굴러 가기 시작하십시오. 뼈대의 구조를 크고 움직이는 사다리처럼 상상해보십시오. 하단 렁이 너무 가깝다면 균형이 맞지 않을 것입니다. 당신은 당신의 발이 엉덩이만큼 넓어서 당신이 기초를 가지고 있기를 원합니다. 그런 다음 무릎을 푼 다음 등받이만큼 발 앞쪽에 체중을 가하는 것을 확인하십시오. 말하지 않기 굽히다 무릎을 꿇지 만 무장 해제하십시오. 많은 사람들이 구부리기로되어 있다고 생각하며 찰리 채플린처럼 보입니다.

신발에도 문제가 있다고 들었는데 …

문제지만 복잡한 질문입니다. 우리 중 대부분은 어떤 종류의 아치 지원이 필요합니다. 아니, 사실 나는 그 말조차 할 수 없다. 나는 거기에 갈 수 없다. 신발은 너무 복잡하고 너무 개성적입니다. 그것은 완전히 다른 토론 일뿐입니다.

신발에 대한 조언이 없어요.

나는 신발에 대해서 이야기하기조차 할 수 없다.

그것은 파머입니다. 알았어, 마지막 충고는?

운동에 유동성이 있어야합니다. 부드러움은 아직 튼튼한 센터입니다. 경직되지 않은 부드러운 착륙. 해초와 같아지고, 갈대처럼 느껴지지 마라.

우리가 걷는 등대로 볼 수있는 사람이 있습니까? 모차르트가 걷는다면, 그럴거야?

아니, 미안해, 아무도 없어.