특정 사람을 당신의 마음에서 꺼내는 3 단계

우리가 좋아하는 사람들은 우리에게 지속적인 인상을 남길 수 있으며, 시간이 지날 때조차도 마음에서 벗어날 수 없습니다.

일을하거나 공부를하거나 커피를 마시지 못하는 사람에 대한 생각에 산만 해져 본 적이 있습니까? 걱정하지 마십시오. 당신은 미쳤어 요. 아직 의사에게 갈 필요는 없습니다. 당신은 누군가에 대해 너무 많이 생각하고 있습니다.

사람들은 왜 좋아하는 사람을 고집합니까?

당신이 누군가를 좋아할 때, 당신은 그들에게 연결된 모든 것을 알아 차릴 수밖에 없습니다. 당신이 함께 보낸 시간, 그들의 속성, 그들이 한 일, 그들이했던 장소에 대한 작은 알림-모두 머리 속에 소용돌이 치고 있습니다.

관계가 잘 진행될 때, 그런 종류의 생각은 환영 이상입니다. 무언가 잘못되고 당신이하고 싶은 모든 것이 계속되면, 그 생각은 완전히 원치 않는 산만 할 수 있습니다.

당신이 그 사람과 함께했던 모든 좋은 것들을 되살리기를 원하지만 때로는 우울한 생각이 그와 함께 갈 수 있음을 이해할 수 있습니다. 그래서 사람을 잊을 필요가 있다고 느끼는 것입니다. 유일한 문제는 감정의 강도로 인해 감정이 발생하지 않는다는 것입니다.

그것은 그 사람에 대한 애정의 양만이 아닙니다. 당신의 불안감이나 폐쇄 부족 때문일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 사실은 당신이 이러한 생각을 멈추고 싶어한다는 것입니다.

당신은 어떻게 당신의 머리에서 누군가를 꺼내?

상황에 대한 객관적인 관점을 가진 친구를 의미하는 대부분의 사람들은 누군가에 대한 생각을 쉽게 멈출 수 있다고 생각합니다. 그들은 생각을 멈추고 싶으면 충분하며 조만간 일어날 것이라고 말합니다. 그것은 부분적으로 사실입니다. 당신은 앞으로 나아갈 것이지만, 어떤 사람들은 빨리하고 싶어합니다.

아무도 그들을 탓할 수 없습니다. 어떤 사람들은 누군가에 대해 생각할 때 고통을 겪기 때문에 즉시 고정을 중단하고 싶을 것입니다. 진실은 누군가를 당신의 마음에서 쉽게 제거 할 수 없다는 것입니다. 그것은 그들의 존재에 대한 기억이 이미 당신의 두뇌에 각인되어 있기 때문입니다.

그것들을 완전히 잊는 유일한 방법은 기억 상실증을 느끼거나 최면을 얻는 것입니다. 둘 다 멀리 가져온 아이디어처럼 보이므로 전통적인 경로를 따라 가야합니다.

누군가에 대한 생각을 멈추려면 얼마나 걸립니까?

모든 사람은 누군가를 극복하거나 잊는 데 걸리는 정확한 시간을 알고 싶어합니다. 대부분의 사람들은 그것이 친밀감 수준과 관련된 사람들의 사고 방식에 달려 있다고 말할 것입니다. 그것이 당신이이 움직이는 일에 대해 가고있는 방법이라면, 당신은 엄청난 실망에 빠질 것입니다.

과학에 따르면, 이제는 누군가를 극복하는 데 걸리는 시간을 알려주는 두 가지 가능한 이론이 있지만 반드시 그에 대한 생각을 멈출 필요는 없습니다. 하나는 이혼 후 평균 18 개월이 지나면 전직을 극복한다는 것입니다. 다른 하나는 규칙적인 관계를 극복하는 데 11 주 * 약 3 개월 *이 걸린다는 것입니다.

이것들은 일반 인구의 작은 비율에 관련된 표준화 된 실험이라는 것을 명심하십시오. 정확한 과학이 아닙니다. 누군가에 대한 생각을 멈추는 데 걸리는 시간에 대한 만족스러운 답변을 원한다면 이것이 최선의 방법입니다. 적어도 3 개월 동안은 잊지 못할 것입니다.

좋은 소식은 프로세스를 쉽게하고 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다.

다른 사람에 대한 생각을 멈추는 데 도움이되는 운동

걱정마 우리는 당신에게 자신을 사랑하고, 친구들과주의를 산만하게하고, 새로운 취미를 찾는 것에 대한 일반적인 대안을 제공하지 않을 것입니다. 당신은 이미 그 것들이 효과가 있다는 것을 알고 있지만 여기 있습니다. 당신은 여전히 ​​다른 답변을 찾을 수 있기를 희망하면서 동일한 오래된 기사를보고 있습니다.

당신은하지 않습니다. 누군가를 잊을 수있는 유일한 방법은 주변 사람들의 생각이 떠 다니더라도 자신을 기억하기 시작하기 때문입니다. 그러나 각 단계마다 몇 가지 단계와 팁이있어 생각 내에서 평범함을 닮을 수 있습니다.

1 단계 – 명상

# 1 매일 명상을 시작하십시오. 누군가에 대한 원치 않는 생각이 일상 생활에서 성가신 것으로 여겨지는 이유는 무엇입니까?

# 2 자신을 분리하십시오. 명상 음악을 들으면서 조용한 장소를 찾거나 소리가 들리지 않는 헤드폰에 몸을 담그면 하루에 최소 5 분 동안 명상하십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬면서 호흡에 집중하십시오.

# 3 초점! 원치 않는 생각이 들리면 숨을 쉬십시오.

# 4 인내. 원치 않는 생각을 막기 위해 스스로 훈련 할 때까지 계속하십시오.

2 단계 – 회피

# 1 검색하지 않도록주의하십시오. 의사 소통의 경로 나이 사람에 대한 노출을 피하십시오. 상황을 악화시키기 때문에 쳐다 보지 말라고 스스로에게 말하십시오.

# 2 공짜를주지 마십시오. 전문가들은 당신이 원치 않는 생각에 직면해야한다고 말할 것입니다. 그렇다고 할 수있는만큼 여러 번해야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 당신의 생각을 통제 할 수 있다는 사실을 인정하는 지점이 있어야합니다. 그렇기 때문에 마지막 조언은 놓아 두어야합니다. 즉, 이러한 원치 않는 생각을 전혀 되돌아 보지 않아야합니다.

# 3 그 사람과의 근접성을 줄이십시오. 자주가는 곳으로가는 것을 그만두십시오. 그들과 함께 일한다면, 가능한 한 피하십시오. 당신이 그들을 만날 때, 그들을 참여하지 마십시오.

# 4 패배를 받아 들여라. 도움이되지 않는다면, 그 순간 그들의 존재에 어떤 가치도 두지 마십시오. 유익하거나 해롭지 않습니다. 그것들은 단순히 존재하기 때문에 그 사실을 받아 들여야합니다.

3 단계 – 전학

# 1 다른 것을 생각해보십시오. 누군가의 생각이 머릿속에 떠오를 때마다 다른 것을 빠르게 생각하십시오. 아무것도! 식물, 개, 재봉틀 – 그 사람이 아닌 것은 충분합니다. 당신의 생각이 그 사람을 염두에두고 경주를 멈출 때까지 이것을 계속하십시오.

# 2 행복한 생각을하십시오. 사람에 대한 나쁜 기억을 생각하기 시작하면 좋은 기억으로 교체하십시오. 이렇게하면 항상 흥분하지 않고 차분하고 편안하게 느끼게되며, 그 사람과 관련이없는 것으로 생각을 전달하는 것이 더 쉬울 것입니다.

# 3 퍼즐을 풀어 라. 크로스 워드 퍼즐을 찾고, 휴대 전화에서 강렬한 사고가 필요한 일부 게임을하고, 레고 성을 건설하십시오. 정신적으로 도전적인 활동은 대부분의주의를 기울이므로 원치 않는 생각을 더 쉽게 밀어 낼 수 있습니다.

당신은 그들에 대한 생각을 멈출 것입니까?

우리가 전에 말했듯이, 누군가에 대한 생각을 완전히 멈추는 유일한 방법은 뇌 손상을 입히거나 당신을 위해 그것을 할 수있는 최면술사를 찾는 것입니다.

반면에, 이러한 단계를 따르면 사람을 잊을 수는 없지만 그에 대한 생각은 곧 고통 스러울 것입니다. 더 빨리 일어날 수 있도록 필요한 변경을 기꺼이 할 수 있습니다.

이 연습은 실제로 직면하고있는 실제 문제에서 일시적으로 회복됩니다. 누군가에 대해 생각하지 않는 것이 반드시 최후의 수단은 아닙니다. 자기 내성과 같은 명심하고 직장이나 과외 활동과 같은 유익한 일에 자신을 적용하는 다른 옵션이 있습니다.

당신은 항상 누군가의 원치 않는 생각에 얽매일 필요가 없습니다. 당신이 생각하는 것을 바꾸고 당신을 해친 사람들에 대한 생각을 멈출 수 있습니다. 그런 점을 염두에두고 왜 자신에 대해 생각하기 시작하지 않습니까?