두려움 또는 후회? 신경 학적 이유가 있습니다. 우리가 현상 유지를 받아들이는 이유

얼마나 많은 시간 당신은 회사를 시작하고, 그 소설을 쓰거나, 사랑스럽지 않은 관계를 떠나기 위해 1 년이 걸렸지 만 그것에 대해 아무 것도하지 않는 것을 생각해 봤습니까? 우리 삶에서 현상 유지를 유지하는 강력한 동인 인 후회에 대한 두려움은 탓할 수 있습니다.

심리학, 신경 과학 및 행동 과학에 대한 연구가 밝혀지면서 후회는 우리 삶에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 돈과 관계는 틀림없이 우리의 정서적, 정신적 자원의 대부분을 소비하는 두 가지 문제이며, 후회는 두 가지면에서 우리의 행동에 영향을 미칩니다.

돈에 관해서 후회와 관련된 유명한 편향은 "처분 효과"입니다. 이는 투자자들이 자산을 잃어 버리지 않도록 유지하는 방법을 설명합니다. 뮤추얼 펀드, 특정 주식 또는 cryptocurrency Bitcoin이든, 우리는 손실로 자산을 팔기를 꺼립니다. 사실, 우리는 가치가 떨어지는 것을 계속하면서 그 문제에 매달려 있습니다. 가능성이 있는지 여부에 관계없이 다시 받아 들여지기를 바랍니다.

이러한 행동의 원동력은 후회에 대한 두려움입니다. 우리의 추론이나 직감에 따라 말하면서도 현상 유지에 집중할 수 있습니다. 우리는 자산을 손실로 팔고 싶어하지 않습니다. 왜냐하면 우리가 자산을 매입하는 데 실수를했다는 것을 인정해야하기 때문입니다. 그러므로 그것에 붙들어두면 당분간 후회를 피할 수 있습니다.

"선크 비용 바이어스"

좀 더 일반적인 예는 "매몰 비용 편향"입니다. 이는 우리가 종종 잘 수행하고 있다는 높은 기대감으로 새로운 프로젝트를 시작한다는 사실을 설명합니다. 프로젝트에 엄청난 노력을 기울이는 동안, 우리는 점차 그것이 어디로 가고 있는지 알 수 있습니다. 우리는 여전히 쉽게 탈퇴 할 수 있지만 대신에 우리는 길고 오랫동안 매달려 있으며, 우리의 직감과 상식에도 불구하고 아무런 대가를 초래하지 않을 것이지만 점점 더 많은 노력을 기울이고 있습니다.

여기서 우리는 프로젝트가 종료되기 전에 후회할 수 있습니다. 그러므로 우리는 일시적으로 후회를 피하기 위해 비합리적으로 매달려있는 함정에 빠지게됩니다. 이 편견은 종종 낭만적 인 관계에서 작용합니다. 예를 들어, 많은 사람들이 아무데도 가지 않는다는 것을 잘 알고있는 관계에 매달려 있습니다. 그러므로 사랑이나 열정이 결여 된 괴로운 관계는 그것을 해산하는 불편 함 때문에 여전히 생존 할 수 있습니다. 그러한 관계를 끝내면 궁극적으로 우리는 실패와 경험 후회를 인정해야합니다. 후회를 피하기 위해, 우리는 지금까지 우리가이 관계로 멀리 왔을 때, 희망이 거의 없다는 것을 알면서도 또 다른 기회를 주어야한다고 말한다.

같은 두려움 때문에 우리는 새로운 관계에서 벗어나게됩니다. 장기적으로 우리를 행복하게 만들지 않더라도 후회에 대한 두려움은 현 상태를 현저하게 매력적으로 만듭니다.

후회의 과학

그런데 왜 우리가 그렇게 쉽게 조작됩니까? 후회는 진화가 우리에게 학습을 용이하게 해주는 매우 중요한 감정입니다. 유감없이, 우리는 우리의 실수에서 거의 배울 수 없다. 우리는 같은 실수를 반복해서 반복하는 것을 피하기 위해이 고통스러운 자극이 필요합니다.

그러나 우리의 두뇌가 후회하고 우리가 경험하는 고통의 수준을 결정하는 방식은 직관력이 떨어집니다. 버스를 1 분 빠뜨린 경우 다음 버스를 기다리는 시간과 관계없이 10 분을 놓치는 것보다 후회합니다.

마찬가지로 현 상태에서 벗어나 잘못된 결정을 내린 결정은 현상 유지에 현명한 결정을 내리는 것보다 더 후회하게됩니다. 적극적으로 무언가를 바꾸 겠다는 결정을 내리는 것은 상황이 완화 될 수있는 자격이되지 않는다는 그릇된 인상을 심어줌으로써 더 심각한 후회를 통해 우리가 처벌을 가하는 것입니다.

최근의 뇌 영상 연구는 우리가 후회할 때 신경 회로를 식별하는 데 도움이되었습니다. 그들은 우리가 알고있는 해마에서 상당한 활동이 일어나고 있음을 보여줍니다. 그들은 또한 후회를 경험하고 후회하는 것을 두려워한다는 것은 매우 유사한 신경 회로를 포함한다는 것을 보여줍니다. 두려움에 대한 후회가 실제로 후회를 경험하는 것과 실질적으로 동일하다는 것을 나타냅니다. 분명한 것은 이것이 후회에 대한 두려움이 왜 그렇게 고통스럽고 강력 할 수 있는지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리 모두가 후회에 의해 똑같이 영향을받는 것은 아닙니다. 신경증의 높은 수준으로 고통받는 사람들은 다른 사람들보다 후회를 느낄 가능성이 더 큽니다. 이것은 후회를 느끼는 경향이 분노, 두려움, 외로움의 경험과 관련이 있음을 의미합니다. 또한 "손실 혐오"와 밀접한 관련이 있습니다 - 손실보다는 이익에 집중하는 경향입니다. 따라서 후회를 느끼기 쉬운 사람들은 위험을 덜 느끼게됩니다.

현상 유지에 도전하기

그렇다면 우리가 인생에서 원하는 곳으로가는 것에 대한 두려움에 어떻게 대처할 수 있습니까? 출발점은 실제로 얼마나 후회가 우리에게 어떤 영향을 미치는지를 깨닫는 것입니다. 우리의 두뇌가 우리에게 트릭을한다는 것을 알고 있다면 앞으로 나아갈 수 있습니다. 따라서 자신의 삶의 목표를 성취하기가 반복적으로 실패 할 경우, 후회에 대한 두려움이 있다고 비난하는 것이 좋습니다.

그렇다면 변화를 일으키는 데 항상 위험이 따르는 반면 아무 것도 할 수없는 위험이 있음을 상기하십시오. 또한, 미래에 대한 불안감과는 달리, 후회는 과거에 반영됩니다. 따라서 우리의 실수로부터 배우는 데 도움이되는 반면에, 우리가 이미 만든 것들을 바로 잡는 것을 허용하지 않을 것입니다.

다른 사람들에게 자문을받는 것이 가장 효과적인 치료법이라고 믿습니다. 재정적 인 결정을 위해 재정적 인 조언자를 고용하여이를 달성 할 수 있습니다. 고문은 우리의 결정을 다른 사람들과 나누기 때문에 후회에 대한 우리의 두려움을 줄이고 잘못된 것으로 밝혀지면 혼자서 비난받지 않습니다.

매우 동일한 논리가 낭만적 인 후회에 적용됩니다. 새로운 관계를 시작하거나 종료하기 전에 친한 친구 또는 가족 구성원으로부터 조언을 얻을 수 있도록하십시오. 두 번째 의견을 얻는 것 외에도 후회의 불행을 다른 사람과 공유 할 수 있으므로 부정적인 현상에서 출발하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

느낄 수있는 것처럼 편안하게, 현상 유지는 우리가 인생에서 중요한 것들을 놓칠 수 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 실제로 현상 유지는 종종 우리를 장기적으로 더 비참하게 만듭니다. 그리고 무엇을 위해서? 불편 함을 피하면서 일시적으로 후회하는 느낌을 피하십시오.

이 기사는 원래 Eyal Winter의 The Conversation에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.