건너 뛰기 아침 식사, 체중 증가? 또는 그것을 잃으십시오? 식이 요법 지침은 뒤죽박죽이다.

불과 몇 년 전, 아침을 건너 뛰면 너를 뚱뚱하게 만들 수 있다는 것이 널리 널리 받아 들여졌다. 아침 식사를 먹으면서, 미국인을위한 공식식이 지침은 초과 체중 증가를 막을 것을 제안했습니다. 그러나 소수의 연구에서 반대 의견과 지침을 검토 중이므로 베이컨과 달걀에 대해 어떻게 생각해야할지 모르겠습니다.

2010 년에식이 지침 자문위원회는 이용 가능한 연구를 선별하여 일부 연구 결과가 아침 식사를 건너 뛰는 것이 체중 증가로 이어지는 것으로 나타났습니다. 이식이 요법의 "사실"은 학교 안내 책자와 디자인 다이어트를 계획하기 위해 전국의 영양 학자들이 사용하는 공식 가이드 북으로 만들었으며 실제로 먹는 방법에 관한 유용한 문헌을 정렬하려고하는 일반인들에 의해서도 만들어졌습니다 잘.

그러나 가이드 라인은 5 년마다 검토되고 있으며, 지금은 아침 식사를 건너 뛰는 것이 실제로 체중으로 이어진다는 것을 보여주는 컬럼비아 대학 연구와 같은 연구에 비추어 볼 때 손실, 공식적으로 아침 식사를 먹는 것은 올해 추후에 될 것입니다.

그러나 잘 먹는 것은 우연히해야 할 일이 아닙니다. 마찬가지로 워싱턴 포스트 이 혼란은 자문위원회 (Advisory Committee)가 사용하는 연구의 문제점에서 기인한다. 대부분 통계학자가 "관찰"연구라고 부르는 것이지만 통계학적인 조정을 필요로하는 연구는 원래 실험 - 연령, 운동, 사회 경제적 지위 등과 같은 변수. 일부 통계학 자들에 따르면, 이러한 연구에서 부정확 한 결론을 도출하는 것은 매우 쉽기 때문에 공식 미국식이 지침 (American Dietary Guidelines)처럼 널리 쓰이는 사실에 대해 더 많은주의를 기울일 필요가 있습니다.

먹는 것이 가볍게 받아 들여야하는 것은 아닙니다. 특히 비만 풍선이 전염병으로 확산되는 것은 아닙니다. 그러나 심지어 과학조차도 합의를 찾지 못하는 것으로 간주하여 아침 식사에 대해 강조하는 것은 가치가 없습니다. 만약 당신이 깨어 났을 때 배가 고프면, 무언가를 조금 먹어라.