사무실에서 직장 스트레스를 벗어나는 방법 (그리고 전화 유지하기)

불완전한 업무에 대해 강조하는 직원의 경우, 업무 일은 결코 끝나지 않습니다. 진정으로 진정하는 것은 거의 불가능한 것처럼 보입니다. 그러나 그것은 영국 심리 학회 (British Psychological Society)의 새로운 연구에 따르면 사실 일 필요는 없다.

밖으로 클럭 아웃 후 거절 계획의 조금 걸립니다.

Ball State University의 Brandon Smit 박사 (Ph.D.)가 진행 한이 조사에서는 온라인 설문 조사를 통해 1,127 개의 목표에 직면 한 100 명이 넘는 직원들의 능력을 연구하여 시간 이후에 "꺼지는"것으로 나타났습니다. 당연히 참가자들은 퇴근 할 때까지 완료되지 않은 작업을 분리하는 것이 더 힘들다고보고했습니다.

그러나 한 그룹의 참가자는 몇 분 정도 걸릴 것이라고 들었습니다. 그들이 밖으로 클럭하기 전에 짧은 계획을 작성하여 미완성 된 작업을 어디서, 언제, 어떻게 완성 할 것인지 자세하게 설명합니다.

스미트 (Smit)가 그의 기사에서 설명했듯이, 오늘 조직 및 직업 심리학 저널 이 간단한 작업을 수행하면 참가자가 필요할 때 작업에서 분리하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.

"예를 들어, 지평선에서 중요한 마감 기한이 닥칠 경우, 두뇌는 알림을 통해 계속 너를 움직일 것이며, 이로 인해 작업 요구로부터의 휴식을 얻는 것이 어렵게된다"고 Smit 씨는 말했다.

"우리는 목표를 달성 할 곳과시기, 방법을 계획함으로써 이러한인지 과정을 '중지 시키거나'적어도 '거절'할 수있는 것처럼 보입니다."