다이어트에? 먼저 장내 세균 검사를하십시오.

당신과 당신의 친구는 똑같은 다이어트를하고 완전히 다른 결과를 볼 수 있습니다. 한가지 이유? 당신의 창자에있는 박테리아.

우리 각자는 소화 시스템 내에서 미세한 유기체의 정원을 경작합니다. 점점 더 많은 과학자들이 우리의 내장 건강과 일반적인 건강이 하나로 연결되는 중요하고 복잡한 방법을 발견하고 있습니다.

우리의 내부 정원이 매우 다를 수 있기 때문에 두 사람이 똑같은 식사를하는 방식이 매우 다를 수 있습니다. 한 사람이 버터 토스트 후에 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 볼 수 있지만 다른 사람이 쾌적한 속도로 항해 할 수 있습니다. 그것이 일반적으로 적용 할 수있는 유용한식이 요법을 제공하게됩니다.

이스라엘 과학자와 의사 팀은이 문제를 해결할 수 있는지 알아보기 위해 당신과 당신의 용기가 좋게 느껴지도록 개별적으로 맞춤식 다이어트를 제안했습니다. 그리고 그들은 800 명의 사람들에게 피와 대변 샘플을 가져다가 46,898 개의 식사를 먹여 결과를 분석했습니다. 그들은 개인의 장내 정원에 맞는식이 권장 사항을 개발할 컴퓨터 모델을 생성 할 수있었습니다. 결과는 이번 주에 출판되었습니다. 세포.

개인화 된식이 요법을받은 피험자들은 당뇨병과 비만과 관련된 혈당 수치가 지속적으로 상승하는 것을 잘 극복했습니다. 시원한 것은 여기에 있습니다 - 장내의 식민지는 "양호한"박테리아의 수준이 올라가고, "나쁜"박테리아의 수준이 낮아지고 나아졌습니다. 좋은 소식은, 비우호적 인 버그가 꽉 차서 갈망을 피하고 체중을 줄이는 것이 정말 어렵 기 때문입니다.

당신은 어떻게 당신의 자신의 개인화 한 규정 식 권고를 얻을 수 있는가, 당신은 묻는다? 언젠가는 의사가 수행 할 수있는 간단한 테스트가있을 것이며, 그 결과는 따라하기 쉬운 식사 계획으로 안내 할 것입니다.

그 날까지, 여기 내 완전 프로답지 못한 충고가있다.

비만이나 당뇨병과 관련된 건강 문제가있는 경우 의사, 영양사 또는 자연 요법 사와 대화하여 건강한 식생활을 개선하는 데 도움이되도록식이 요법을 변경할 수 있습니다.

설탕을 피하십시오.

probiotics 가져 가라.

많은 건강한 지방을 섭취하십시오.

당신의 몸이 그것의 자신의 유일한 방법으로 반응 할 것이라는 점을 명심하면서 혈당 스파이크를 만드는 경향이있는 음식을 피하십시오. 식후에 당신이 어떻게 느끼는지에주의를 기울이십시오 - 에너지가 폭발하여 충돌을 일으킨다면 다시는 그 음식을 먹지 마십시오.

조심해서 내면의 정원을 기르고 기억하십시오. 당신은 아름답습니다. 박테리아로 채워진 짐승입니다.