수면 과학자들은 안경 낀 사람을 불임 Fieri처럼 착용하고 싶다.

가이 피에리 (Guy Fieri)는 요리사, 연예인, 기업가 및 TV 개성으로 달빛을 보면서 많은 일을합니다. 하지만 그가 뭘 가능성이 아니,에 대한 새로운 연구 Journal of Psychiatric Research 시사하는 바는 불면증이다. 적절한 시간에 황갈색의 랩 어라운드 음영을 착용하는 것은 좋은 밤의 잠을 방해하는 전자 장치의 파란 불을 차단하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 있습니다.

과학자들은 휴대 전화, TV, 랩톱 및 태블릿에서 방출되는 푸른 빛이 잠자기주기를 방해하지만 오랫동안 알고 있었지만 사람들이 잠자기 전에 침대를 떠나기 전에 장치를 스크롤하지 않으려는 것이 점점 더 분명 해지고 있습니다 그들은 자신의 수면주기가 엉망이라는 것을 알고 있습니다.

사람들이 실제로 충실 할 수있는 수면 위생 개입을 찾으려는 시도에서 콜럼비아 대학의 의료 센터 연구원은 작은 연구의이면에 사람들이 기분 전환 장치를 착용하는 것이 가장 쉬운 방법 일 것이라고 생각했다. 그기구는 그들을 서리가 내린 문지방처럼 보이게 만든다. 다이너스, 드라이브 인 및 다이빙.

연구에 사용 된 황색 착색 유리는 멜라토닌을 억제하고 기민성을 증가시키고 이로 인해 24 시간 리듬에 미치는 영향을 완화시키는 스크린의 푸른 빛을 차단합니다. 그들은 불면증을 앓고있는 14 명의 사람들을 대상으로 한 시험에서 이것을 확인했다. 7 박을 연속으로 두 시간 동안 앰버 렌즈 랩 어라운드를 입었고 참가자들은 평상시와 같이 여러 가지 장치를 노려 보았다.

연구팀은 황색 렌즈를 착용 한 사람들이 평균 30 분의 수면을 취하는 것으로 나타났다. 수면 습관을 대조군과 비교하여 명확한 위약 렌즈를 사용하여 비슷한 색조를 입은 사람들을 발견했다. 게다가, 그들은 더 안정하게 그리고 더 오랜 시간 동안 자고 있다고보고했으며 전반적으로 불면증이 덜 심하게 느껴졌습니다.

연구 결과는 작지만 결과는 추가 조사가 필요하다고 생각합니다. 특히 미국인의 90 %가 침대 앞에 1 시간 동안 자신의 장치를 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 미국 질병 통제 센터에 따르면, 수면 권장량 (24 시간주기에서 7 시간 미만)보다 적은 시간을자는 미국인의 3 분의 1과 관련이 있습니다.

현재 CDC는 수면 위생을 개선하기 위해 사람들이 침실에서 모든 전자 장치를 제거 할 것을 권고합니다. 이는 우리 사이의 전화 의존성에 대한 엄청난 요청입니다. 그러나 황색 렌즈에 대한 연구가 계속해서 유용성을 보여 주었다면, 훨씬 덜 격렬한 - 비록 유행 - 뒤로 - 수면 중재가 곧 우리의 미래에있을 것입니다.