슬픈 느낌? 눈 색깔이 겨울 블루스와 어떤 관계가있을 수 있습니다.

추운 날씨와 긴 밤을 느끼면 혼자가 아닙니다. 계절성 정동 장애 (SAD)라고 불리는이 유명한 현상은 겨울철에 사람들이 왜 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 기분이 좋지 않은지 설명합니다. 일부의 경우, 상태가 심각하고 쇠약해질 수 있습니다.

SAD가 임상 적 우울증으로 알려져 있지만, 전문가들은 여전히 ​​그 상태를 야기하는 요인에 대해 분열되어 있습니다. 그러나 제 자신의 연구에 따르면 눈의 색깔이 실제로 슬픔을 느끼지 못하게하는 요인 중 하나 일 수 있습니다.

2014 년에 실시한 설문 조사에 따르면 영국인 중 약 8 %가 사계절과 관련된 자체보고 된 변화가 슬픔으로 분류 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 또 다른 21 %는 종종 "겨울 블루스 (winter blues)"라고 불리는 덜 심각한 증상 인 부 신드롬 SAD의 증상을보고했습니다.

많은 사람들이 슬픔을 의심 할 수는 있지만, 보통 계절별 패턴 평가 설문지를 사용하여 진단합니다. 이것은 사람들로 하여금 계절적 행동, 기분, 습관 변화에 관한 여러 가지 질문에 대답하도록 요구합니다. 설문지에 점수가 높을수록 슬픔이 더 심각합니다. 그러나 이러한 진단 도구는 조직마다 다를 수 있으며 때때로 일관성없는 진단을 초래할 수 있습니다.

그러나 실제로 슬픈 것을 일으키는 것은 여전히 ​​논쟁 중입니다. 위도 가설과 같은 일부 이론은 SAD가 겨울 동안 햇빛 노출 감소에 의해 유발된다고 제안합니다. 이것은 SAD가 적도에서 더 먼 국가 (아이슬란드와 같은)에서 더 일반적이어야 함을 시사합니다. 그러나, 많은 연구가이 이론을지지하지 못했습니다. 또 다른 이론은 일이 짧아짐에 따라 우리의 생체 리듬이 붕괴 될 때 슬픈 일이 일어난다는 것을 암시합니다.

다른 이론은 몸 안에 세로토닌과 멜라토닌의 불균형으로 인해 발생한다고 제안합니다. 세로토닌은 우리를 활력있게 만들고, 멜라토닌의 방출은 우리를 졸린 느낌으로 만듭니다. 멜라토닌은 세로토닌으로 만들어지기 때문에 슬픔에 빠진 사람들은 겨울철에 너무 많은 멜라토닌을 생산할 수있어 기침 또는 아래를 느끼게합니다.

이 모든 연구는 일관성이 없으며 경우에 따라 모순적입니다. 그러나 SAD는 많은 생물학적 및 생리 학적 요인들이 결합하여 발생하기 때문에 SAD를 유발하는 원인에 대한 이러한 다양한 설명은 상호 연결될 수 있습니다.

슬픔과 당신의 눈 색깔

우리는 사람의 눈 색깔이 그들이 얼마나 슬픔에 빠질 수 있는지에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 증거를 발견했습니다.

우리 연구는 두 대학의 175 명의 학생들을 사용했습니다 (하나는 웨일즈 남부, 다른 하나는 키프로스). 우리는 밝은 색 또는 푸른 색 눈을 가진 사람들이 어두운 색이나 갈색 눈을 가진 사람들보다 계절 패턴 평가 설문지에서 유의하게 낮게 득점 한 것을 발견했습니다. 이 결과는 갈색 눈이나 검은 눈을 가진 사람들이 파란 눈을 가진 사람들보다 훨씬 우울하다는 이전 연구와 일치합니다.

눈 색깔로 인해 우울증이나 기분 변화에 더 쉽게 걸릴 수있는 이유는 개인의 눈이 처리 할 수있는 빛의 양 때문일 수 있습니다.

망막은 빛에 민감한 세포를 포함하고있는 안구의 일부입니다. 빛이 눈에 들어 오면,이 세포들은 뇌의 시각적 이미지를 형성하는 신경 자극을 유발합니다. 1995 년 과학자들은 이미지를 형성하기보다는 일부 망막 세포가 눈 뒤에서 뇌의 시상 하부까지의 밝기 수준에 관한 정보를 전달한다는 사실을 발견했습니다. 시상 하부는 온도, 기아 및 수면주기를 조절하는 호르몬 (예: 옥시토신)을 분비하는 뇌의 중요한 부분입니다.

시상 하부에 도달하는 청색 및 녹색 빛의 양이 증가함에 따라 멜라토닌 양이 감소합니다. 안료가 낮은 (파란색 또는 회색 눈) 안구는 빛에 더 민감합니다. 이것은이 정보가 망막 세포에 도달하기 전에 갈색 또는 어두운 눈처럼 많은 빛을 흡수 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 따라서 눈이 가벼운 사람들은 가을과 겨울에 멜라토닌을 덜 방출합니다. 이 메커니즘은 밝은 눈을 가진 사람들에게 계절성 정서 장애에 대한 약간의 회복력을 제공 할 수 있습니다 (더 작은 비율은 여전히 ​​슬픔을 경험할 수는 있지만).

전통적으로 두 가지 이론이 적도에서 멀리 떨어진 서구 인구에서 파란 눈이 발생하는 이유를 설명하기 위해 사용되었습니다. 첫째, 이성에 더 매력적으로 보일 수 있으므로 재생산의 이점을 제공 할 수 있습니다.

둘째, 파란 눈은 동일한 변이가 피부색을 가볍게 만드는 부작용 일 수 있습니다. 이 돌연변이는 특히 겨울철에 방사선을 덜받는 세계의 일부 지역에서 자외선이 태양의 자외선으로부터 더 많은 비타민 D를 만드는 데 도움을주기 때문에 진화되었습니다.

그러나 우리 연구에서 파란 눈을 가진 사람들이 갈색 눈동자보다 더 낮은 수치의 슬픔을보고했기 때문에 선사 시대의 선조들이 경험 한 광 노출의 상당한 변화의 결과로이 돌연변이가 "anti-SAD" 그들이 북쪽 위도로 이동함에 따라

물론 눈 색깔 만이 유일한 요소는 아닙니다. 너무 길게 실내를 보내는 사람들은 겨울 블루스와 본격적인 SAD에 더 취약합니다. 다행히도 슬픔에 빠진 사람들에게는 정기적 인 야외 활동을 위해 밖에 나가기 만하면됩니다. 특히 맑은 날에는 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.

그것이 작동하지 않는다면, 매일 1 시간 동안 라이트 박스 앞에 앉아있는 것을 포함하는 "광선 요법"도 도움이 될 수 있습니다. 내가 갈색이나 푸른 눈을 가진이 방법을 사용하도록 조언 한 사람들은 거의 변함없이 눈에 띄는 개선을보고했습니다. 그러나 SAD 환자는 증상이 호전되지 않거나 관리가 어려워지면 GP에 상관없이 상담하십시오.

이 기사는 원래 The Lvers Workman의 대화에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.