수면 손실로 인해 우리는 더 오랫동안 심리학 연구 결과에 화를 낼 수 있습니다.

분노 또는 적대감을 겪는 성격을 지닌 성격의 사람들에게는 짜증나는 일이 많이 있습니다. 예를 들어, 끔찍한 노동 회의 나 세계의 미세 소성 문제가 있습니다. 대부분의 경우, 우리는 이러한 자극제를 극복합니다 - 우리가 잠자 지 않는 한. 그렇다면 연구 결과가 실험 심리학 그것을 완전히 흔들어 놓기가 더 어렵다는 것을 보여줍니다.

아이오와 주립 대학의 심리학과 교수 인 Zlatan Krizan 박사는 새로운 연구에 대한 첫 번째 저자로서 수면 분석을 저녁 시간으로 한정하지 않았습니다. 142 명의 공동체 구성원에 대한 실험에서 그와 그의 공동 저자는 낮 시간 동안 수면 부족과 분노 사이의 연관성을 강조하면서 참가자는 밤에 4 시간 적은 수면으로 인해 참가자가 더욱 쉽게 좌절 할뿐만 아니라 잃어 버렸을뿐만 아니라 시간에 따른 좌절감을 관리 할 수있는 핵심 역량.

"우리가 며칠 동안 잠을 자면 우리는 천천히, 우리의 기민함은 바뀝니다."라고 Krizan은 말한다. 역. "이것은 우리가 인식하지 못하면서하는 모든 일에 모든 종류의 결과를 초래합니다. 그리고 이러한 많은 결과는 정말로 독특한 인간 본성의 영역에 도달합니다."

2 일 동안, 67 명의 "지역 사회 구성원"은 제한된 수면 일정을 지켰다. 그들은 보통의 수면 시간보다 2 시간 늦게 자고 2 시간 전에 일어나야한다고 들었다. 이 피곤한 영혼은 12 회 온라인 제품 조사를 받았으며, 불쾌한 정적 인 소음은 배경에서 재생되었습니다. Krizan은 분명히 그의 과목을 자극.

놀랍지 않게 수면 부족과 휴식을 한 피험자 모두는 이러한 소음으로 인해 좌절감을 느꼈습니다. 수면을 잃은 피험자는 약간 더 높은 분노 점수를보고했지만 놀랍습니다. 그러나이 논문의 중요한 발견은 수면 부족 사람들이 화가났다는 것이 아닙니다. 그것은 그들이 체재 한 통제 집단보다 화가났다.

"방금 수면 일정을 유지 한 사람들이 제품 평가 작업을했을 때, 그들의 부정적인 경험과 감정은 이틀에 걸쳐 많이 떨어졌습니다. 이는 두 번째로 짜증나고 좌절하지 않는다는 것을 의미합니다. "라고 Krizan은 말합니다.

이 적응은 인간이 일반적으로 기대하는 것입니다. 평범한 적응 (또는 때로는 평범한 디딜 방아)이라고 불리는이 책은 좋고 나쁜 시나리오에 적응할 수있는 능력을 묘사합니다. 우리가 새 차를 얻을 때, 우리는 초기에 냄새 또는 반짝이는 신기능에 흥분하지만 결국은 사라집니다. 반대로, 우리가 좌절하거나 슬픈 것을 경험하면 고통은 대개 시간이 지남에 따라 사라집니다.

우리가 잠자고있을 때, Krizan의 연구는 우리가 냉담한 적응에 어려움을 겪고 있음을 시사합니다. 그는 자신의 성가신 소음으로 작은 규모로 이것을 보여주었습니다. 시간이 지남에 따라 그의 통제 대상은 소음에 익숙해졌지만 수면 부족한 대상은 결코 적응하지 못했다.

"사실 그들은 두 번째로 더 많은 좌절감을 보이는 경향을 보였습니다."라고 그는 말합니다. "이것은 잠자리가 모든 종류의 것들, 즉 단기간, 학업 또는 장기간, 불리한 생활 환경에 적응하는 방법에 대해 중요한 이러한 적응 과정에 실제로 혼란을 야기 할 수 있음을 암시하기 때문에 여기서 정말 매혹적인 발견이었습니다 예를 들어."

그의 현재 결과에 대한 설명에서 Krizan은 그것이 학습과 기억에 대한 수면의 효과로 떨어질 것이라고 생각합니다. 이전의 연구에 따르면 수면은 새로운 기억이나 정보가 "뇌의 장기적인 기억 장치"로 옮겨가는 과정 인 정보를 통합하는 데 도움이됩니다.

"당신은 그 부정적인 경험의 통합을 방해하는 수면이라고 생각할 수 있습니다."라고 Krizan은 말합니다. "다음 번에 당신이 그것을 만날 때, 그것은 일반적으로 그것보다 더 새 것이었을 것입니다. 이 경우 정서적으로 더 중요하고 좌절감을 느낍니다."

이 가설을 바탕으로 Krizan의 향후 연구는 그가 실제 세계에서 실험적으로 진행되는이 관계를 어떻게 보여줄지를 보여줍니다. 그는 수면 시간과 일상 경험을 추적 한 약 200 명의 대학생들의 일기를 분석 한 후속 보고서를 작성 중입니다. 그러나 최신 실험을 통해 그는 수면이 인간 사회 생활의 더 복잡한 측면에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 더 많은 연구를위한 토대를 마련하고 있습니다.

"감정 조절, 자기 통제, 감정 이입과 관련이있는 것, 인간에게 독특한 이러한인지 기능의 종류는 실제로 수면을 잃는 것으로 나타납니다."라고 Krizan은 말합니다. "이 시점에서 수면이 사회와 인류의 상태를 이해하는 데 왜 그렇게 중요한지에 대한 더 매력적인 측면 중 하나입니다."