십대들이 고위험의 우울증에 걸릴 수있는 이유, 심리학자의 말

마지막으로 누군가를 도왔을 때를 생각해보십시오. 어쩌면 스트레스를 많이받는 친구에게 도움이되는 문안을 보냈거나 길을 잃은 낯선 사람에게 길을 안내했을 수도 있습니다.

기분이 어땠어?

좋은, 행복, 심지어는 "따뜻하고 퍼지기"라고 말하면 혼자가 아닙니다. 연구에 따르면 다른 사람들을 돕는 것이 여러 가지 중요한 심리적 및 건강상의 이점을 제공한다는 것을 보여줍니다.

일상 생활에서 사람들은 낯선 사람을 돕거나 친구에게 공감적인 귀를 제공하는 날에 더 나은 기분을보고합니다. 자원 봉사하고, 다른 사람들에게 돈을 쓰고, 배우자를 지원하는 성인들 또한 건강 증진과 사망 위험 감소를 경험합니다.

사회적 친밀감과 개인 능력의 감정을 촉진하기 때문에 다른 사람들을 돕는 것이 도움이됩니다.

청소년 발달을 연구하는 연구원으로서, 나는 이것이 청소년 모두에서 어떻게 진행될 수 있는지 조사하기로 결정했습니다.나는 십대들의 친밀한 관계의 맥락에서 십대들의 prosocial 행동 - 돕고 위로하고 공유하는 것 -을 연구하는 것에 관심이 있습니다. 청소년기가 감정적 인 강도를 높이는시기라는 것을 감안할 때, 십대 청소년들은 일상 생활에서 다른 사람들을 도우는 데서 기분 혜택을 누릴 수 있습니까?

십대 및 우울증

자신의 고등학교 시절을 되돌아 보면, 급우 앞에서 시원하게 보거나 학급 친구들이 좋아하는 것에 대해 열렬히 불안해하는 것을 상기 할 수 있습니다. 청소년기에는 청소년들이 친구들과 낭만적 인 파트너를 포함하여 동료들의 의견에 점점 더 몰입하게됩니다. 사실, 사춘기는 사회적 배제 또는 거절의 경험이 특히 나쁠 수있는 때입니다.

10 대 시절은 또한 우울한 증상이 나타날 위험이 높습니다. 미국 청소년 11 명 중 1 명당 1 명이 우울증 에피소드를 겪습니다. 우울증의 공식 진단 기준을 충족시키지 못하는 우울한 증상을 가진 청소년조차도 외로움과 낭만적 인 관계의 어려움과 같은 조정 문제의 위험이 있습니다.

우울한 청소년들은 절망감과 자존감이 결핍되어있을뿐 아니라 종종 부정적 감정이 심해지면서 사회적 스트레스에 반응합니다. 예를 들어, 우울 장애가있는 청소년은 건강한 친구들보다 동료의 거부감을 더 크게받습니다.

우울한 청소년이 부정적인 사회적 조우로 인해 특히 나빠질 경우, 긍정적 인 사회적 조우 후에 특히 좋을지 모릅니다. 심리학자들은 일반적으로 청소년의 사회적 승인에 대한 우려는 동료 지원이나 도움을 제공하는 것과 같은 긍정적 인 대인 관계 상호 작용을 더욱 보람있게 만들 수 있음을 알고 있습니다. 나는 그것이 기분이 나빴던 십대들에게도 열리는지보고 싶었습니다.

오늘 누군가를 도왔습니까?

최근의 연구에서 동료들과 나는 친구들과 낭만적 인 파트너와의 일상적인 상호 작용에서 십대들의 prosocial 행동을 조사했습니다. 우리의 목표는 우울증 증상이있는 청소년에게 도움을주는 것이 특히 기분을 개선시키는 것인지 이해하는 것이 었습니다.

우리는 로스 앤젤레스에서 우리 주변의 지역 사회에서 99 명의 젊은 청소년을 모집했습니다. 대부분은 고등학생이나 최근 고등학교 졸업생들이었습니다. 우선 우리는 실험실에서의 우울 증상을 평가하여 그들이 몇 주 전에 어떻게 느끼는지를 알 수있었습니다.

그런 다음 10 일간의 짧은 설문 조사를 집에서 완료하도록 요청했습니다. 참가자들은 10 일 동안 친구 나 낭만적 인 파트너를 도왔는지, 친구들에게 도움을 주거나 중요하다고 느끼게하는지 등을 이야기했습니다. 그들은 또한 자신의 기분을보고했다.

십대 청소년들이 친구들이나 데이트 파트너를 도왔던 날에는 긍정적 인 기분을 경험했습니다. 전날의 기분이 좋지 않거나 자신이 그날 어떤 사회적 지원도받지 못했다고해도 다른 사람을 돕는 일은 여전히 ​​자신의 정신을 고양시키는 것과 관련이 있습니다.

그러나 십대를 돕는 것이 다른 사람들보다 도움이됩니까? 우리가 보았던 분위기에 대한 매일의 prosocial 행동의 긍정적 인 효과는 우울한 증상이 더 높은 청소년에게 가장 강력했다. 감정적 인 고민이 심한 청년들은 동료들에게 도움의 손길을 빌려줌으로써 가장 큰 기분 혜택을 얻었습니다.

우리가 기분이 좋을 때 사회적 지원을받는 것이 중요하다는 것을 종종 이야기하지만,이 발견은 다른 사람들에게 도움을 제공한다는 독특한 가치를 강조합니다.

다른 사람들을 돕는

이 연구는 십대들, 특히 우울한 증상을 겪고있는 사람들에게 도움을 줄 잠재적 인 이점을 엿볼 수 있습니다. 우리의 발견은 사회 불안, 신경증 및 신체 불만족을 경험하는 사람들에게 prosocial 행동이 가장 보람있는 것으로 나타났다는 이전의 연구를 바탕으로합니다.

우리는 이것이 어떻게되는지에 대한 기본 메커니즘을 테스트하지는 않았지만, 도움을 제공하면 개인이 다른 사람들에게 감사를 느끼게하거나 자신의 목적 의식과 자부심을 촉진시킬 수 있습니다. 사회적 정서적 고민이 높은 청소년의 경우, 사회적 관계를 강화하고 긴밀한 관계 속에서 유능한 느낌을주는 기회는 기분 향상을 위해 특히 중요 할 수 있습니다.

또한보십시오: 사춘기 학문은 사회적인 매체 사용과 ADHD 사이 연결을 조명합니다

친교 행동을 기분과 연결시키는 많은 연구들이 상호 연관되어 있습니다. 우리는 친구 나 낭만주의 다른 사람들을 돕는 것이 더 긍정적 인 분위기를 유발한다고 결론 지을 수 없습니다. 친절한 행동과 도움이되지 않는 사회 활동에 참여하도록 일부 참가자를 무작위로 할당 한 실험적 연구는 후속 사회적 행동을 유도하는 긍정적 인 분위기 일 가능성을 배제하는 데 도움이됩니다.

참여자 중 극소수가 임상 적으로 우울하다는 것을 명심하는 것도 중요합니다. 학문적 우울 장애가있는 청소년의 사회적 행동이 유사하게 긍정적 인 분위기와 관련이 있는지를 조사해야합니다. 재미있는 질문은 우울한 젊은이들이 매우 자주 도움을주는 것으로부터 감정적 인 "불타"를 경험하는지 여부입니다.

"청소년기"라는 단어가 대인 관계 갈등과 정서적 인 혼란을 겪고있는 무모한 십대들의 이미지를 연상케 할지라도 청소년기는 큰 사회적 기회와 성장의시기입니다. 십대 청소년들이 언제, 어떻게, 그리고 왜 선동 적으로 행동하는지, 그리고 누구에게 도움이 되는가를 이해하면 청소년의 사회적 발전에 대한 우리의 이해에 기여할 수 있습니다.

이 기사는 원래 Hannah L. Schacter의 The Conversation에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.