평화를 느낄 수있는 과학을 증명하는 명상이 사라집니다.

명상은 많은 종교의 고정물이며 인간이 수천 년 동안 운동 한 연습입니다. 최근에는 풍부하고 다양한 역사의 중심 아이디어가 긍정적 인 변화를 가져 오는 세속적 인 도구로 재구성되었습니다. 이제 스마트 폰 응용 프로그램과 회사 교육 세션이 준비되어보다 나은 자아로의 길을 묵상하는 방법을 가르 칠 수 있습니다.

그러나 문제는 신앙이없는 명상 관행이 실제로 당신을 더 나은 사람으로 만들 수 있다는 주장을 뒷받침하는 많은 과학이 없다는 것입니다. 월요일에 출판 된 한 연구에서 과학적 보고서 국제 과학자 팀은 신앙이없는 명상에 친 사회적 혜택이 있다는 증거는 거의 없다고 주장했다.

그들은 명상이 이러한 변화를 일으킬 수있는 방법이 없다고 말하는 것이 아닙니다. 오히려 그 요점은 지금까지 명상을 위해 수행 된 연구가 부진하다는 것입니다.

"실무자와 과거 연구에 대한 높은 기대에도 불구하고 우리의 연구는 방법 론적 단점이 우리가 발견 한 결과에 큰 영향을 준다는 것을 발견했다"고 Coventry 대학의 심리학자 인 Miguel Farias 박사가 월요일 발표했다.

"초기 명상 결과의 대부분은 명상 그룹이 명상과 관련없는 작업에 종사하는 다른 그룹과 비교 될 때 사라졌습니다."

Coventry, Massey 및 Radbound Universities의 과학자들로 구성된이 팀은 마음 챙김과 명상에 대한 과학 문학이 실제로 보여준 것을 확인했습니다. 그들의 첫 번째 수색은 여러 저널에서 4,517 건의 연구 결과를 보였으 나, 건전한 데이터를 생성하는 데 결정적인 무작위 통제 연구가 없었던 연구 결과를 제외하고는 22 건으로 끝났습니다.

그러나 2004 년과 2015 년 사이에 발표 된 논문의 60 %는 방법 론적으로 "약한"것으로 간주되어 제적되었습니다.

웰빙에 대한 명상의 효과를 연구하는 한 가지 큰 문제는 "의도하지 않은 기대 편견"을 통제한다는 것인데, 이는 사람이 평화를 느낄 것으로 예상되면 평화롭게 느낄 것이라는 생각입니다. 연구 방법 중 하나만이 방법론에서 이러한 가능성을 통제하는 방법에 포함되었습니다.

또 하나의 큰 문제는 확인 편견으로서, 새로운 경험을 기존의 세계관에 맞추려는 사람의 경향을 가리킨다. 이 경우 이미 명상이 유익하다고 생각하는 참가자를 말하며 명상 실습이 추가 도움이된다고 생각하는 경향이 있습니다. 확인 바이어스는 "우리가 검토 한 연구에서 특히"간접적으로 의미있는 "결과의 과다보고 형태로 널리 퍼졌다.

이 "가장자리로 중요한 결과들"에 대한 그들의 초기 분석은 명상은 새로운 감정적으로 매력있는 활동을 시도하지 않은 상황에 비해 사람들이 더 동정심을 느끼거나 공감을 느낄 수 있다고 제안했습니다. 그러나 개연성있는 교사가 발표 된 연구의 공동 저자 인 경우에만 연민이 크게 증가했습니다. "Farias의 연구에 따르면 Farias는 이러한 연구 결과가 의도하지 않게 결과에 편향된 것으로 나타났습니다."

연구 결과에 따르면 명상은 침략이나 편견을 줄이는 데 중요한 역할을했지만 누구도 사회적 관계를 개선하지 못했습니다.

연구자들은 모든 연구의 근본적인 결함은 명상이 실제로 몸과 마음에 작용하는 메커니즘을 확인하려고 시도하지 않는다는 것이다. "이것은 동양의 힘에 관한 암묵적인 신념에 문학을 더욱 취약하게 만든다. 명상의 경험은 복잡하며, 일부 종사자는 평화의 느낌 같은 긍정적 인 경험을보고하는 반면, 경험은 또한 슬픔과 두려움 같은 감정을 유발할 수 있습니다.

"이 문헌은 일반적으로 불교가 프로 사회의 진흥에 특히 관련되어 있으며 명상은 그것을 달성하기위한 수단이라는 인상을 전달합니다"라고 연구자는 씁니다. "이것은 풍부하고 복수 한 종교 전통에 대한 오히려 부정확 한 이해입니다."

물론,이 분석은 명상과 함께 오는 긍정적 인 결과가 없음을 시사하지 않습니다. 이 연구원들이 말하는 것은 "예 또는 아니오"를 시사하는 과학이 체계적으로 누락되어 있다는 것입니다. 당신의 두뇌를 고칠 수 있고 당신의 영혼을 치료할 수 있다고 말하는 앱을 사는 것에 대한 교육적 결정을 내릴 수 있도록, 더 엄격한 조사가 필요합니다.