JAMA 연구에 따르면 피트니스 트래커가 쓸모 없다고합니다.

당신이 단계를 쌓기 위해 여분의 블록을 걷는 피트니스 트래커 애호가 중 한 명이라면, 여기에 유용한 조언이 있습니다.하지 마십시오.

최신판에 실린 연구 자마 2 년 동안 피트니스 추적자를 사용하는 과체중 환자가 체중 추적자없이 병을 앓은 사람들보다 더 많은 체중을 잃지 않는다는 것을 발견했습니다.

"25 세에서 40 세 미만의 BMI를 가진 청년 중 표준 행동 치료에 착용 가능한 기술 장치를 추가하면 24 개월 동안 체중 감량이 줄어 들었습니다." 자마 연구는 진술했다. "신체 활동에 대한 피드백을 모니터링하고 제공하는 장치는 표준 행동 체중 감량 접근법보다 이점을 제공하지 못할 수도 있습니다."

읽기: 피트니스 추적기는 기본적으로 당신을 위해 아무것도하지 않는 멋진 금속 조각입니다. 돈.

착용 가능한 피트니스 트래커가 5 년 전 처음 유행 한 이래로, Fitbit 또는 Jawbone 또는 자신이 체중 감량 성공의 열쇠였던 것을 맹세 한 많은 영감 어린 이야기와 매우 헌신적 인 신도들이있었습니다.

그러나 최근에는 과학의 소란스러운 목소리가 커지고 있으며 피트니스 장비가 궁극적으로 쓸모가 없다고 시사하고 있습니다. 착용 할 수있는 운동기구를 사용하는 사람들은 실제로 스트레스가 많고 힘든 운동을하게됩니다. 따라서 운동이 덜 재미 있습니다. 인간으로서, 활동이 덜 재미있을수록 우리는 그것을하기를 원하지 않을 것이므로 피트니스 추적자는 실제로 많은 경우에해야 할 일과는 정반대로 행동했습니다.

피트니스 추적자의 효능에 주요 장애물은 항상 우리 모두가 짧은주의 집중 기간을 가지고 있으며 다음 반짝 반짝 빛나는 것으로 이동하는 즐거움이었습니다. 추적 장치 사용을 중단 한 사람들, 즉 "lapsing"이 멈추었을 때 일어났던 일에 대한 연구는이 사람들이 과거의 실패를 그냥 조롱한다고 제안했습니다.

2 년 전부터 피트니스 트래커를위한 사소한 밝은 장소: 버클리 과학 검토 데이터 Fitbits 측정 값이 매우 정확하다는 것을 발견했습니다. 하지만 다시 한 가지 단점이 있습니다. 사용에 관심을 잃은 사람에게는 도움이되지 않습니다. 소파에서 우리가 비틀 거리는 시간.

우리는 #admaymotivation이 실제로 필요하지 않습니다 - 우리는 지금 @fitbit을 가지고 있습니다. 그리고 저는 이미 12k 단계를 거칩니다. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Webster Bilder (@WebsterBilder) 2016 년 9 월 19 일