운동은 왜 어려운가요? 게으른 사람들의 두뇌는 우리가 도울 수는 없지만 일하는 것을 피하는 이유를 밝혀줍니다.

매일 운동을 고려할 때, 두뇌는 내적인 싸움을합니다: 운동을 하느냐 운동을하지 않겠 느냐? 이것은 오랫동안 게으름과 규율 사이의 도덕적 전투로 기록되어 왔지만, 신경 심리학 그것이 신경 하나. 이 논문은 운동의 선택이 뇌의 가장 기본적인 본능과 자기 개선을위한 끊임없는 욕구 사이의 갈등이라고 주장했다. 사람이 체육관에 가져갈 지의 여부는 두 가지 싸우는 부분의 결과에 달려 있습니다.

브리티시 컬럼비아 대학 Brain Behavior Laboratory post-doc Matthieu Boisgontier, Ph.D.는 중심 질문으로 연구를 시작했습니다: 우리는 운동이 건강하다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 우리는 그렇게하지 않으시겠습니까? 그는 이것을 "운동 역설 (exercise paradox)"이라고 부른다.

"일상 생활에서 신체 활동을하고자하는 사람들이 계단이 아닌 에스컬레이터 / 엘리베이터를 타면이 운동 역설이 묘사됩니다."라고 Boisgontier는 말합니다 역. "우리의 연구는 운동 역설을 이해하기 위해 뇌의 활동을 직접 분석 한 최초의 연구입니다."

이것은 상쾌한 생각입니다. 대부분의 사람들은 운동은 건강에 좋다는 것을 알고 있지만, 실제로 운동을하는 것은 쉽지 않습니다. Boisgontier의 연구는 우리의 핵심에서 우리는 앉아있는 행동에 이끌 리도록 프로그래밍되어 있다고 인정합니다. 그런 다음 그는 뇌 영상으로 전환하여 운동이 왜 그렇게 어려워 보이는지를 설명하고 휴식을 취하는 것과 운동을 생각할 때 우리의 두뇌가 얼마나 힘들 수 있는지를 결정합니다.

Boisgontier는 운동 역설에 왜 어려움을 겪고 있는지 알아보기 위해 제네바 대학 (University of Geneva)에서 운동 생리학을 전공 한 박사후 연구원 인 Boris Cheval 박사와 함께 일했습니다. 그들은 29 명의 자원 봉사자 중 14 명이 육체적으로 활동적이었고 15 명 원한 육체적으로 활발히 활동하기 - 컴퓨터 화면에서 일련의 그림. 이 이미지는 축구 공을 달리거나 차기 같이 "움직임과 활동적인 라이프 스타일", 또는 소파에서 휴식하는 것과 같은 "휴식과 앉아있는 생활 방식"과 일치하는 활동을 묘사했습니다. 화면에는 참가자가 키보드를 사용하여 움직일 수있는 인간 입상도 나타났습니다.

그런 다음 피험자에게 입상 접근법을 '신체 활동'이미지로 만들고 '앉아있는'이미지를 피하도록 요청 받았거나 그 반대의 경우도있었습니다. 이 작업을 완료하는 동안 두뇌의 전기적 활동 패턴이 측정되어 작업을 완료하기 위해 각 사람의 뇌가 얼마나 힘들었는지 보여줍니다. 이 이상한 게임은 "접근 / 회피 과제"라고 불리는데, 뇌가 어떻게 자동으로 지식없이 정보를 처리합니다.

결과는 사람들이 피한 좌식 행동 신호, 그들의 두뇌는 Cheval가 "억제 반응"이라고 부르는 활동의 혼란을 보여주었습니다.

"사람들은 자연스럽게 앉아있는 행동에 접근하는 경향이 있지만, 그 일은 앉아있는 행동을 피하도록 요청했기 때문에, 그들은 자동적 인 경향을 억제해야했습니다." 역. "저해는 사람들이 뇌 수준에서 앉아있는 행동에 접근하는 경향이 있다는 증거입니다. 사람들은 앉아있는 행동을 피할 수 있지만이 일에 더 많은 자원을 투자해야합니다."

즉, 우리의 게으른 생각과 신체 활동을 피할 때 우리의 두뇌가 너무 열심히 일할 필요가 없습니다. 반대로, 우리의 뇌는 운동을하고 다른 넷플 릭스의 폭음을 피할 때 더 적극적으로됩니다.

요컨대,이 팀은 누군가가 소파에서 자신을 들여다 보았을 때 뇌에서 일어나는 일을 정확히 포착했습니다. 뇌는 비용이 많이 드는 "억제 반응"을 활성화시켜 자연스럽게 그 주위에 누워있는 경향을 극복하기 위해 열심히 노력해야합니다.

이러한 결과를 감안할 때 사람들이이 내부 싸움을 극복하고 전혀 작업을 시작하지 않는 것이 인상적입니다. 물론 우리가 운동 역설의 토대를 더 잘 이해한다고해서 반드시 자연스러운 경향을 나타내는 것이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 게으름에 대한 우리의 경향은 에너지를 보존하기위한 행동처럼 보입니다. 그러나 오늘날 대부분의 사람들에게 비축 칼로리는 문제가 아닙니다.

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