어둠 일 때 왜 피곤해 지나요?

당신의 몸은 수천년의 진화 과정을 거쳐 구축 된 복잡한 시스템 네트워크입니다. 일반적으로 꽤 잘하는 편이지만 때로는 속일 수 있습니다. 외부가 흐려지면 몸의 자연스러운 "외부가 어두워서 잠자다"메커니즘으로 작업을 완료하고 수직으로 유지하려고 할 때 피하려고하는 화학 물질로 몸을 클릭하고 홍수에 빠지게됩니다.. 그 특정 화학 물질은 멜라토닌 (melatonin)이라고 불리우며, 신체가 수면 일정을 조절하는 가장 큰 방법 중 하나입니다. 바깥 쪽이 어둡 으면 멜라토닌이 뇌에 축적되지만 일광은 그것을 어지럽 힙니다. 흐리거나 짧은 날이 깨지면 그것을 막을 수 있습니다. 정말 당황 스럽네요.

귀하의 경계를 조절하는 다른 화학 물질은 아데노신입니다. 고등학교 생물학을 기억하면 ATP의 아데노신 또는 근육 운동의 에너지 원을 기억할 것입니다. 당신이 활동적 일 때, 그 아데노신은 몸을 튼튼히하고 침대에 대한 시간이라는 생각에 몸을 기울입니다. 몸을 속여 나중에 카페인을 마심으로써 나중에 머물게 할 수 있습니다. 조만간 자야 할 것입니다.

이 겨울 깨어있는 행운을!