실제 심리 치료사가 승인 한 가정에서 일하는 7 가지 생산성 팁

집에서 일하는 것이 거의 항상 좋은 생각 인 것 같습니다. 목요일 아침에 두 번 그렇게하는 것입니다. 당신은 잠들고, 소파에서 일하고, 하루 종일 속옷을 입고, 휴식을 취할 때 넷플 릭스를 칠 수도 있습니다. 이론적으로, 그것은 굉장합니다.

그런 다음 오두막 열이 들어옵니다. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 의도하지 않은 수염이 자랐고, 완벽한 남자는 당신의 콧소리를 해석하는 법을 배웠습니다. 당신을 더 효율적이고 편안하게 만들어 준 결정은 당신을 인간에서 동굴 거주자로 변화 시켰습니다. 야후의 마리사 메이어 (Marissa Mayer)가 더 많은 기업들이 직원들의 융통성을 유지하려고 노력할 때조차도 가정에서의 반발을 이끌고있는 이유입니다.

집에서 일하면서 나쁘지도 좋지도 않습니다. 힘들어. 당신은 전략이 있어야합니다. 이를 위해 우리는 심리학자에게 자신을 가장 잘 관리하는 방법에 대해 이야기했습니다.

1. 터치하기

뉴욕 대학의 심리학부 및 조직 개발 컨설턴트 인 Ben Dattner는 상호 작용이 생산성과 유지의 열쇠임을 강조합니다. 집 밖에서 갈 수 없다면 하루 종일 친구 나 가족과 전화 통화 일정을 잡으면 정기적 인 인간 접촉의 모습을 유지할 수 있다고 Dattner는 말합니다. 게다가, 당신이 아직 살아 있는지보기 위해 누군가를 체크인시키는 것이 언제나 좋은 일입니다.

2. 행 아웃에 들어가기

자신이 소셜 니즈가 높은 사람이라는 것을 알고 있다면 화상 통화를하는 것이 연락처를 유지하는 데 훨씬 효과적인 전략입니다. Dattner는 "Skype 나 Google 행 아웃 또는 Facetime과 같은 기능도 도움이 될 수 있습니다."단순히 동영상이 전화로 말하기보다는 부유 한 매체이기 때문입니다.

3. 친구 사귀기

집에서 일하는 또 다른 친구이든, 진정으로 정신 건강에 관심이있는 사람이든 관계없이 친구가 당신을 감시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 사람과 함께 목표를 설정하면 (예: "오늘이 기사를 끝내고 싶습니다") 하루의 과정에서 그 사람과 함께 체크인하면 연결되고, 궤도에 올라서고, 동기를 부여받을 수 있습니다.

4. 일어나기

가정에서 근무하는 것은 경계를 설정하는 것입니다. 사무 공간과 개인 공간이 500 평방 피트로 날아갈 때 라인을 흐리게 처리하는 것은 너무 쉽습니다. 침실에 침입하여 숙면을 방해하는 기술에 대한 주요한 우려가 있습니다. 침대에서 일하는 것이 주요 원인입니다. 물리적 인 작업 공간을 유지하고 개인 공간으로 넘기지 않도록하십시오.

5. 옷 입어 라.

정신적 작업 영역과 실제 작업 영역을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 종일 속옷을 착용하고 있다면, 생산성 향상의 동기를 방해 할 수 있습니다. 심지어는 훌륭한 사람처럼 행동 할 수도 있습니다.Dattner에 따르면, "때로는 비즈니스 복장을 입고 옷을 입으면 사람들이 더 많이 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다."아무도 보지 않을 것이므로 샤워 나 칫솔질을하지 않고도 갈 수 있다는 의미는 아닙니다. 나아지 다.

6. 계획 얻기

집에서 일하는 기쁨의 일부는 사무실 근무일의 엄격한 구조에서 자유입니다. 그러나 구조가 너무 작 으면 시간을 잃어 버려 생산성이 떨어집니다. 휴가뿐만 아니라 업무 시간에 대한 스케줄링은 당신을 효율적으로 유지할 수 있습니다.

7. 나가라.

Dattner 박사에 따르면, 고립 된 느낌은 집에서 일하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 연결이 끊어지는 느낌에 맞서기 위해 카페, 공유 사무실 또는 사람들이 둘러 싼 다른 환경에서 작업 해보십시오. Dattner는 "스타 벅스에서 WiFi로 독립적으로 일하고는 있지만 집에있는 것만 큼 고립 된 것처럼 느끼지는 못합니다."