총 격리 : 30 일 만에 혼자 사용하면 뇌에 어떤 일이 일어나는가?

30 일 동안은 사회적 상호 작용이없는 작고 어두운 방에 갇혀 있다고 상상해보십시오. 많은 사람들이이 기회에 뛰어 들지 않을 것입니다. 그러나 2018 년 11 월에 미국의 포커 전문 포커 플레이어 인 Rich Alati가 30,000 달러를 버티며 혼자서도 어둠 속에서 살아남을 수 있다고 말했습니다. 그는 침대, 냉장고, 욕실 외에는 작고 어두운 방에 보관되었습니다. 살아 남기 위해 필요한 모든 자원을 갖추고 있더라도 Alati는 그 달을 지탱할 수 없었습니다. 20 일 후에 그는 62,400 달러를 지불하면서 석방을 협상했다.

사회적 격리와 극단적 인 고립이 우리의 마음과 신체에 미칠 수있는 수많은 부정적인 영향이 있습니다. 알라티도 예외는 아니었다. 수면주기의 변화와 환각을 포함한 일련의 부작용을 경험했다고보고했다. 그런데 왜 인간이 견딜 수 없는가?

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고립되어 사는 것이 어려운 이유 중 하나는 인간이 사회적 존재이기 때문입니다. 남극 대륙에 거주하는 연구원과 같은 고립 된 환경에서 살았던 많은 사람들은 외로움이 직업에서 가장 어려운 부분 일 수 있다고보고합니다. 아마존에서 수 주일 만 살아남은 이스라엘의 모험가이자 작가 인 요시 긴 스 버그 (Yossi Ghinsberg)는 외로움은 그가 가장 겪었던 것이 었으며 자신을 지키기 위해 상상의 친구들을 만들었다 고 말했다.

고독은 우리의 정신적 육체적 건강을 해칠 수 있습니다. 사회적으로 고립 된 사람들은 스트레스가 많은 상황을 덜 처리 할 수 ​​있습니다. 그들은 또한 우울하게 느낄 가능성이 더 높으며 정보 처리에 문제가있을 수 있습니다. 그 결과 의사 결정 및 메모리 저장 및 회수에 어려움을 겪을 수 있습니다.

외롭다는 사람들은 또한 질병에 더 감염되기 쉽습니다. 연구자들은 외롭지 않은 사람의 면역계가 바이러스와 싸우면서 다르게 반응하여 질병을 일으킬 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

사람들이 물리적으로 고립 된 환경에 놓이게되면 사회적 고립의 영향은 더욱 악화됩니다. 예를 들어, 독방 감금은 불안과 공황 발작의 현저한 증가, 편집증의 증가, 명확하게 생각할 수없는 포로에 대한 부정적인 심리적 효과를 가질 수 있습니다. 많은 수감자들은 고립 된 후에도 장기 정신 건강 문제를보고합니다.

Natascha Kampusch - 10 세의 나이에 납치되어 지하실에서 8 년간 포로로 잡힌 호주 여성 - 그녀의 자서전에서 빛과 인간 접촉의 부족이 정신적으로 그녀를 약화시켰다. 그녀는 또한 끊임없이 고립 된 채로 끝없는 시간과 며칠이 그녀를 체포 자의 명령과 조작에 감수성있게 만들었다 고보고했다.

어둠 속에서 혼자

고립의 효과는 어둠 속에서 경험하면 육체적, 정신적 결과를 초래할 수 있습니다. 완전한 암흑에 빠지는 것의 한 가지 영향은 수면주기를 망칠 수 있다는 것입니다. 수면주기 조절, 호르몬 멜라토닌 및 뇌의 시각 상실 핵의 두 가지 메커니즘은 모두 빛에 의존하여 기능합니다.

일광은 멜라토닌 수치를 낮추어 우리가 깨어 있도록 도와줍니다. 일광은 또한 수면 사이클이 표류하기 시작하면 시각 상실 핵이 우리의 깨어있는 시간을 재설정하는 데 도움이됩니다. 낮이 없으면 우리의 24 시간주기 리듬이 바뀔 수 있습니다. 이것은 동굴 시스템을 탐구하는 사람들이 왜 수면 - 잠에서 깨어나는 지 알 수있는 이유를 설명합니다. 즉, 잠자기 시간이 규칙적인 패턴으로 유지되지 않고 매일 바뀔 수 있습니다.

우리의 일주기 리듬에 장애가 생겨 우울하고 피로감을 느낄 수도 있습니다. 이것은 또한 암 위험, 인슐린 저항성 및 심장병뿐만 아니라 비만 및 조기 노화 같은 다른 신체적 문제와 관련이 있습니다.

고립 된 사람들도 환각을 경험할 수 있습니다. 자극의 부족은 사람들로 하여금 외부 환경에서 발생하는 것으로서 내부 사상과 감정을 잘못 해석하게합니다. 본질적으로 환각은 뇌 자극이 없어서 발생합니다.

사실, 알라티는 3 일째로 환각을 경험하기 시작했다. 방을 가득 채우는 것에서부터 기포로 가득 채우는 것, 천장이 그에게 별이 빛나는 하늘을 보여 주었다고 상상하는 것에 이르기까지. 완전한 격리 상태에있는 사람들은 유령의 존재 또는 그들을 보는 사람이 있다고 느낄 수도 있습니다.

전체 격리의 영향은 심각 할 수 있지만 좋은 소식은 이러한 효과가 되돌릴 수 있다는 것입니다. 일광에 노출되면 일반적으로 수면 - 웨이크 패턴을 교정 할 수 있습니다. 그러나 완전히 조정되기 전에 수주 또는 수개월이 걸릴 수도 있습니다. 다른 사람과 다시 연결하면 외로움을 줄이고 정신적 육체적 건강을 회복 할 수 있습니다. 그러나 자신의 의지와 사회적 고립을 가지고있는 사람들 중 일부는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 장기적인 정신 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.

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그러나 장시간 동안 혼자있는 것에 도전해온 사람들 중 일부는 자신의 경험으로 인해 정서적 인 성장, 가족과 친구들에게 더 가까운 느낌, 삶에 대한 더 나은 시각을 가진 개인적 성장을 보여줄 수 있습니다. Alati는 심지어 20 일 동안의 전체 고립에서 기꺼이 바뀌 었다고 말했습니다. 경험이 그를 통해 사람들과 삶에 대한 더 큰 감사와 관심과 집중, 전반적으로 기분이 나아 졌다고보고했습니다.

고립의 효과와 우리 포드 캐스트에서 죄수에게 독방 감금이 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

이 기사는 원래 Sarita Robinson의 The Conversation에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.