왜이 사람들은 완전한 감각 박탈에서 24 시간을 뛰고 있습니까

24 시간 동안 두 가지 미친 짓을하는 캐나다인들은 정신적 인 힘의 한계를 뛰어 넘는 서사적 인 탐구에서 즐거움을 줄 수있는 모든 것을 피하려한다고 단언했습니다. 오후 5 시부 터 시작 금요일에 동부 표준시에, 그들은 어둠 속에서 20 피트 선적 컨테이너로 퇴각 할 것이며, 약간의 조항들과 자체 구동 식 러닝 머신들로 가득 채워질 것이다. 그들은 하루 종일 회사 나 음악없이 완벽한 감각 박탈을 할 것입니다.

Locked and Loaded라는 24 시간의 격리라는 이벤트의 모든 두려운 순간을 생동감있게 즐길 수 있습니다. 그러나 주자 존 위 팅 (John Witzing), 브라이언 챈 토쉬 (Brian Chontosh), 조쉬 체스 만 (Josh Chessman)의 진정한 도전은 육안으로는 볼 수 없습니다. 감각 박탈 용기에 들어갈 때, 시간을 추적하는 시계조차없이 사회와 단절됩니다. 그들이 의지해야 할 유일한 것은 그들의 내부 독백입니다.

"그들의 시신은이 행사를 위해 신체적으로 준비되어있는 것처럼 보입니다."라고 Phillip Wallace 박사는 말합니다. 이전에 엘리트 선수들의 내부 독백에 관한 연구를 수행 한 Brock University의 Kinesiology학과 학생. "하지만 빛이 없으면 신체의 피드백, 심장 근육, 호흡 률, 그리고 정신적으로 초점을 맞추기 위해 무엇을 할 것인가간에 일정한 싸움이 될 수 있도록 생각에 집중하고 느낌에 집중할 것입니다. 그 전체 기간."

운동 지옥을 통해 자신을 말할 수 있습니까?

Wallace의 이전 연구는 엘리트 운동 선수를위한 강력한 도구로서 내부 독백을 확인했습니다. 스티븐 청 (Stephen Cheung) 박사 (Brock University의 Kinesiology 교수)의 감독하에 수행 된 연구에서 2017 년에 출판되었습니다. 스포츠와 운동의 의학과 과학 Wallace는 긍정적 인 자기 대화, 특히 혹독한 환경에서 시간을 보냈던 자전거 운전자가 통제 그룹보다 30 % 더 오래 지속됨을 보여주었습니다.

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우리가 어둠 속에서 길을 잃었을 때.. 우리는 길을 잃었습니다. 유일한 방법은 다시 우리의 양식을 찾는 것입니다. 더 쉽게 말했 다.. 궁극적 인 희생을 치른 북미 전역에는 많은 사람들이 있습니다. 더 큰 목적을 위해 이기적으로 자신을 감안할 때. 그리고 결과적으로 길을 잃었습니다. 그 때문에 우리는 되돌려주는 것이 중요하다고 생각합니다!. 조만간 역경에 대한 주요한 발표가 나옵니다. @joshchessman은 우리에게 주신 사람들에게 되돌려 주겠다고 약속했습니다. 우리의 목표는 간단합니다: 사람들이 육체적 인 결과물과 재 연결되어 체력 회복에 도움이되는 자원의 흐름을 촉진함으로써 경로를 재발견하도록 돕습니다.. 이 여행에서 우리를 돕기 위해 훌륭한 팀을 구성했습니다. @trueformrunning은 교육 및 TrueForm Runners를 지원하기 위해 기꺼이 승진했습니다. @studioptbo @pwdvisuals는 우리가 메시지를 방송하는 것을 돕고 있습니다. 그리고 @koolaidkoczera @ zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13과 같은 전문가가이 점에 대해 조언하고 있습니다.. 팀 없이는이 일을 할 수 없었습니다! 그리고 함께, 우리는 잠기고로드됩니다. 우리는 사람들이 다시 경로를 찾을 수 있도록 도움으로써 정신 건강에 대한 인식을 높이기 위해 우리가하고있는 일의 세부 사항을 공식적으로 공개하기를 고대하고 있습니다.. 계속 지켜봐! # LL24H

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자전거 운전자의 독백을 연구하기 위해 연구자들은 18 명의 참가자를 동기 부여 형 자기 대화 그룹과 대조 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 자기 대화 그룹은 습득 50 %의 95도 실내에서 독특한 피로감을 느낀 사이클링 "피곤할 시간"재판 인 연구의 최종 테스트가 도착했을 때 사용하게 될 시험 연습에서 개별 주간 작업을 2 주 동안 진행했습니다.

Wallace는 "우리는 모두가 서로 다른 성명을 발표했다. "어떤 사람들은 다리를 묶어서 더 피로감을 느끼고, 어떤 사람들은 '걸어 다녀야'하고 초점을 맞추려고했습니다. 다른 사람들은 실제 실험을 통해 사용하는 자신 만의 작은 만트라를 만들었습니다."

운동 지옥을 통해 자신과 대화하는 법

Witzing은 Ironman 철인 3 종 경기를 완료 한 온타리오 경찰관이므로 그의 시신은 이미 자신보다 앞서 도전에 필요한 지구력 유형에 대해 잘 알고 있습니다. 그러나 그것은 문제를 제기합니다. 결승선을 지날 때까지 24 시간 동안 뛰면 자신에게 무엇을 말할 수 있습니까?

2001 년에 발표 된 분석 스포츠 과학 및 운동의 심리학 이것에 대한 통찰력을 얻는다. 연구원은 운동의 웅장 함에서 스스로 동기를 부여하기 위해 사용한 성명의 유형에 대해 164 명의 정규 운동가를 인터뷰했습니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 첫 번째 사람보다 두 번째 사람에서 더 자주 자신을 지목하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다 ("나는 이것을 할 수 있습니다."). 대부분의 운동가는 "큐 단어"또는 전체 문장에 비해 짧은 문구를 선호했습니다.

사용 된 모든 다른 문장의 운동가 중 211은 "let 's go"또는 "come on"과 같이 짧고 의미있는 구문이었습니다. 27 개 단어 만 "집중"또는 "호흡"과 같은 완전한 단어 였고 36 개는 "왜 당신이 이렇게."

격리 용기 안에서 주자는 밤을 계속 지키기 위해 비슷한 동기 부여를 찾을 수 있습니다.그들은 "투쟁과 역경을 두려워 할 것"을 보여주고 정신 건강의 중요성에 대한 인식을 높이 려하고 있습니다. 이 원인 자체만으로도이 세 가지 요인에 대한 충분한 동기 부여가 될 수 있습니다. 벌써 자기 자신을위한 높은 기준을 세웠다.

"총알을 넣는 것만 큼, 나는 결승점까지 갈 것"이라고 그는 말했다.