만성 자위 행위 : 바지에 손이 머 무르지 않도록하십시오

사람들이 자위하는 것은 정상입니다. 그러나 만성 자위 행위가 당신의 인생을 통제 할 때 어떻게됩니까? 들리는 것만 큼 재미 있지는 않습니다.

만성 자위 행위가 나쁜 것이라고 누가 생각했을 것입니까? 대부분의 사람들이 자위에 대해 생각할 때, 우리는 보통 재미있는 시간을 생각하지만 너무 많이 될 수있는 시점이 있습니다. 이것은 만성 자위 행위 또는 과도한 자위 행위라고합니다.

만성 자위 행위를 경험하는지 어떻게 알 수 있습니까? 음, 여기에 문제가 있습니다. 만성 자위 행위를 구성하는 것에 대한 공식적인 진단은 없지만 정의는이 경우 중요합니다.

만성 자위로 고통 받는지 확인하는 방법

물론, 매일 자위하는 사람들이 나쁘지 않습니다. 그렇다면 언제 정상적인 자위에서 만성까지 선을 넘어 가고 있습니까? 글쎄, 당신이 이러한 증상 중 일부가 발생하면 만성 자위로 고통받을 수 있습니다:

– 자위 행위로 인해 고통을 겪고 있습니다.

– 현실을 피하기 위해 하루에 여러 번 자위합니다.

– 자위 행위에 대한 충동을 통제 할 수 없습니다.

– 그것은 당신의 사회 생활에 영향을 미칩니다.

– 자신에게 신체적 손상을 일으킴.

이러한 증상 중 하나 이상이 발생하는 경우 실제로 상황을보고 자신에게 정직해야합니다. 만성 자위에서 회복 할 수 있습니다. 물론, 그것은 도전적이지만 완전히 가능합니다.

만성 자위에서 벗어나는 법

나는 말장난에 쉽게 갈 것이다… 그러나 그것은 어려울 것이다. 똥!

# 1 안쪽을 봅니다. 왜 자주 자위하는거야? 나는 이것을 판단력으로 말하지 않고, 이것은 당신이 생각할 질문입니다. 항상 이런 식으로 자위 했습니까? 아니면이 시점까지 천천히 발전 했습니까?

자, 자위 행위를 시작한 기간에 대해 생각해보십시오. 그 기간 동안 어떤 일이 있었습니까? 당신은 당신의 인생에서 과잉 자위 행위가 어디에서 널리 퍼 졌는지를보기 위해 당신의 인생의 다른 요소들을 살펴 봐야합니다. 연결되었을 수 있습니다.

# 2 포르노를 멀리하십시오. 각성제 역할을하는 물건에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 가장 확실한 것은 포르노입니다. pornhub를 열거 나 누드 잡지를 사지 마십시오. 이 각성제는 당신이 원하는 것과 반대되는 더 많은 것을 자위하도록 촉진시킬 것입니다.

# 3 건강하게 땀을 흘리십시오. 과도한 자위 행위는 불안과 관련이있을 수 있습니다. 따라서 정신적, 정서적 건강을 위해 노력해야합니다. 불안을 완화하는 가장 좋은 방법은 운동하는 것입니다. 달리기, 땀을 흘리기. 호르몬 균형을 잡고 불안을 완화시키는 데 도움이됩니다. 변경 사항을 확인하기까지 몇 주가 소요되며 시간이 오래 걸립니다.

# 4 그것을 적어 두십시오. 이것을 일상적인 것으로 만들어야합니다. 잠자리에 들기 전에 먹은 것, 마신 것, 한 일, 하루 동안의 기분을 기록하십시오. 물론 그날 자위를 몇 번 했는지도 쓰십시오. 누락 된 부분을보고 특정 활동 및 감정과 관련이있을 수 있도록 이러한 내용을 기록하는 것이 중요합니다. 또한 진행 상황도 확인할 수 있습니다.

# 5 자위해도 괜찮습니다. 이것은 자위 행위를 자제하는 것이 아니라 과도한 자위 행위의 근본 원인을 찾아서 노력하는 것입니다. 자위가 필요하다고 느끼면 그렇게하십시오. 적어두고 감정을 생각해보고 왜 자위를해야하는지 느낀다. 이것은 경쟁이 아닌 학습 과정입니다.

# 6 트리거를 찾으십시오. 위에서 말했듯이 포르노 시청을 중단하십시오. 그러나 당분간은 인생에서 다른 방아쇠를 제거해야합니다. 당신의 여자 친구의 책상에 지속적으로 당신을 자극하는 사진이있는 경우, 사진을 치워. 자위 행위를 통제 할 때까지 방아쇠를 제거해야합니다. 일단 당신이 통제하면, 방아쇠는 당신을 귀찮게하지 않을 것입니다.

# 7 마약을 피하십시오. “수음 방지”약물을 받고 있다면 헛소리입니다. 만성적 인 자위 행위를 막을 수있는 유일한 것은 당신의 마음입니다. 당신의 성기는 당신을 유혹하는 것이 아니라 뇌입니다. 따라서 약을 터뜨려서 빨리 고칠 수 있다고 생각하지 마십시오. 거짓말입니다. 당신은 당신의 머리에 들어가야합니다.

# 8 사람마다 다릅니다. 당신은 자위 행위 때문에 이상하지 않습니다. 한 달에 한 번 자위 행위를하는 사람들도 있는데, 이로 인해 이상한 사람들도 생기지 않습니다. 우리는 모두 다르며 다양한 성 능력을 가지고 있습니다. 당신은 이것을 극복 할 수는 있지만 다른 사람들에 대해서는 생각하지 마십시오. 이것은 단지 당신에 관한 것입니다.

# 9 깨끗한 생활을 유지하십시오. 삶을 가능한 한 긍정적이고 깨끗하게 유지하십시오. 패스트 푸드 섭취를 줄이고 건강한 식사를 고수하십시오. 몸의 모든 것이 연결되어 있음을 기억하십시오. 적절한 영양 섭취로 몸에 연료를 공급하지 않으면 마음에 필요한 영양소가 공급되지 않습니다. 따라서, 불안감이나 우울감을 느끼게되어 자위 행위를하게됩니다.

# 10 전문가의 도움을 구하십시오. 나는 당신이“이상한”이기 때문에 이것을 말하는 것이 아닙니다. 나는 그것이 큰 도움이 될 수 있기 때문에 이것을 제안하고 있습니다. 섹스 치료사에게 가면 항상 만성 자위 행위와 같은 문제를 해결합니다.

또한 면허를 취득한 치료 전문가이기 때문에 과잉 자위의 초기 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수있는 사람과 한 곳에서 모든 것을 처리 할 수 ​​있습니다.

# 11 인내심을 가지십시오. 이것에 관해서는 시간이 정말로 중요합니다. 진행 중이 아니라고 느낄 수도 있지만 현재 진행 중입니다. 이러한 일들은 특히 정신적, 정서적 건강과 관련이있을 때 시간이 걸립니다. 따라서 시간 제한을 두지 말고 만성 자위 행위에서 회복하는 데 필요한 모든 시간을 허용하십시오.

# 12 재발합니다. 이것은 완전히 정상입니다. 젠장, 모두 나쁜 날을 보내고 기분이 좋아지는 일을한다. 어떤 사람들은 담배를 피우고 어떤 사람들은 마시지 말아야 할 것을 마 십니다 이것은 그들을 나쁘게 만들거나 실패로 만들지 않으며 단지 나쁜 하루를 보냈습니다. 따라서 재발하더라도 자신을 힘들게하지 마십시오.