가슴 앓이 다루기 : 올바른 길을 가기위한 12 단계

가슴 앓이를 다루는 것은 결코 재미가 없지만 인생의 불가피한 부분입니다. 녹색 목초지로 이동하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

아무도 이별을 겪고 가슴 아픈 것을 다루는 과정을 시작하기를 원하지 않습니다. 관계가 5 주 또는 5 년 지속 되더라도 누군가를 좋아하고 감정적으로 투자하면 끝날 때 매우 어려울 수 있습니다.

그것을 극복하고 나아가는 방법을 찾는 것은 까다 롭고 모든 사람에게 적합한 "한 가지 크기의 솔루션"은 없습니다. 그러나 기분이 나아질 수있는 시도되고 진실 된 방법이 있습니다.

비탄을 다루는 방법

그래서 어떻게 가슴 아픈 일을 시작하고 관계가 끝났을 때 계속 진행합니까? 다음은 유용한 정보입니다.

# 1 공간을 확보하십시오. 관계를 하루라고 부르기로 결정한 후에는 서로에게 약간의 호흡 공간을 제공하는 것이 중요합니다. 모든 것이 우호적으로 끝났어도 계속보고 서로 이야기하면 계속 진행할 수 없습니다.

이 상황은 거의 항상 한 당사자가 다른 당사자보다 감정적으로 고착 된 느낌으로 끝나고, 자유 로워지고 다른 사람과 사귀고 싶을 때 실제로 상황을 더욱 어렵고 고통스럽게 만듭니다. 놓아주는 것은 힘든 일이지만, 어딘가에서 시작하지 않으면 회복을 시작할 수 없습니다.

# 2 모든 관계를 잘 라라. 약간의 공간을 확보하려면 예전의 모든 관계를 끊는 것이 좋습니다. 즉, Facebook에서 친구를 차단하거나 친구를 사귀지 않고 전화 번호를 삭제하거나 이메일을 차단하는 등의 의미입니다.

자신이 생각하는 것을 막기 위해 할 수있는 모든 일을한다. 너무 많은 샷을 한 후 오전 3시에 그들을 얼마나 사랑 / 증오하는지 말하는 것이 좋은 생각이다. 이것은 또한 당신의 전 남자가 똑같이하지 못하게합니다. 결국, 당신은 이유 때문에 헤어졌다, 그래서 당신은 총에 붙어 건강에 해로운 스토킹을 떠나야합니다.

# 3 친구가 될 것이라고 생각하지 마십시오. “아직 친구가되자”는 아마도 가슴 아픈 일과 헤어질 때 가장 많이 사용되는 줄 중 하나 일 것입니다. 그러나 사실 그것은 항상 현실적이지는 않습니다. 실제로 부부가 헤어진 후에는 제대로 기능하는 관계를 가지지 않습니다. 작동하기에는 너무 많은 역사가 있습니다.

물론, 당신이 실제로 우정의 영역으로 만들 수 있다면, 잘했습니다. 그러나 초기 해체 단계에서는 지속 가능성이 낮은 우정을 키우지 않고 단순히 삶을 회복하는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다.

# 4 기분을 좋게 만들기 위해 술을 사용하지 마십시오. 좋아, 이건 헤어진 직후에 거의 불가능 해 많은 양의 와인 한 병을 제거하는 것은 때때로 우리가 관계 붕괴의 가슴 아픔에서 약간의 즉각적인 통증 완화를 위해 필요한 것입니다.

그러나 외출하거나 정신을 dr 다가 문제를 해결하는 데 도움이되지는 않습니다. 데킬라의 안구에 올라가면 무모하고 유감스럽고 위험한 일을 할 가능성이 훨씬 높습니다. 와인 몇 잔을 마시고 친구들과 이야기를 나누는 것은 일어나서 란 도와 침대에 있다는 것을 깨닫는 것과는 매우 다릅니다.

# 5 운동하십시오. 살인자 시체를 얻는 것보다 전적으로“내가 너보다 훨씬 더 나아 보인다”고 말하는 것은 없습니다. 게다가, 자신을 강렬한 운동 루틴에 빠뜨리는 것은 자신에 대해 기분을 좋게하는 좋은 방법입니다. 운동은 엔도르핀을 방출하며, 할수록 더 적합하고 트리머가됩니다.

자신을 신나고 사나운 화난 체육관 운동 재생 목록으로 만들고 그 무게를 펌핑하면서 소리를 듣습니다. 나중에 모든 것에 대해 기분이 좋아질 것입니다. 보장 할 수 있습니다.

# 6 긴 산책을하세요. 신선한 공기 속에서 밖에서 혼자 많은 시간을 보내는 것은 정말 좋은 세상이 될 수 있습니다. 머리를 깨끗이하고, 생각을하고, 스스로 생각하고, 긍정적 인 생각을하도록 노력하십시오. 종종 아름다운 경치 사이에서 우리 자신의 생각을 잘 걷는 것은 의사가 주문한 것입니다.

# 7 리바운드 녀석을 얻는다. 준비가되었을 때, 당신이 할 수있는 가장 화끈한 남자를 찾고 그와 함께 끈이없는 열정적 인 샤가 톤을 가지십시오.

이것에 대한 최고의 사람들은 당신이 믿을 수 없을만큼 매력적이지만, 결코 새로운 관계를 맺지 않을 것임을 알고 있습니다. 당신은 침을 흘렸지 만 대화를하기 위해 약간의 울음을 발견했습니다. 이렇게하면 실제로 준비가되지 않았을 때 즉시 새로운 관계에 빠지지 않도록 자신감을 키울 수 있습니다.

# 8 잠시 동안 독신하십시오. 독신이라는 것은 비참한 것이 아닙니다. 실제로 환상적으로 재미 있습니다. 항상 당신의 시간을 되찾고 매 순간 당신이하고 싶었던 모든 일을하면서 보내십시오.

공황 상태에 빠지기 쉽고“오, 18 마리 고양이에 둘러싸여 혼자 죽을거야”라는 사고 방식에 빠지기 쉽지만, 자신의 삶을 최대한 재미 있고 흥미롭게 만드는 데 시간을 보내면 훨씬 더 행복해질 것입니다. 당신이 몇 살이든 로맨스는 기다릴 수 있다는 것을 기억하십시오.

# 9 플롯 복수하지만 행동하지 마십시오. 때때로, 당신은 특히 당신이 관계에서 잘못되었다고 느끼는 경우, 진지하게 화를 내고 싶어합니다.

사나운 독창적 인 복수를하면서 무릎을 꿇고 그를 데려가달라고 간청합니다.

화를내는 것은 멋지다. 왜 남자 친구가 끔찍한 남자 친구인지에 대해 이야기한다. 그러나 그의 집에 침입하고 좋아하는 티셔츠에 구멍을 뚫는 것은 시원하지 않습니다. 꼭 당신의 전 남자에게 화 내지 만 미친 사람으로 변하지 마십시오.

# 10 울다. 울음은 중요하고 건강합니다. 하지 말아야 할 것처럼 느끼지 마십시오. 때로는 가슴 아픈 일을 처리 할 때 가장 좋은 방법은 찾은 가장 행복하고 낭만적 인 영화를 만들고, 와인 한 잔을 마시고, 초콜릿을 얼굴에 채우고, 트레이닝 복에 몸을 담그는 것입니다. 해. 실제로 이상하게 도움이됩니다.

# 11 자신을 비난하지 마십시오. 이것이 당신의 잘못이 아님을 알게 되 자마자 훨씬 나아질 것입니다. 관계는 항상 고장납니다. 슬프지만, 당신에게 문제가 있거나 자기 연민에 빠진 인생의 나머지 부분을 보내야한다는 의미는 아닙니다.

# 12 시간을 줘. 시간은 모든 것을 더 좋게 만듭니다. 이것이 모두가 아는 한 가지 사실입니다. 가슴이 아프고 비참한 느낌이들 때, 그것을보기가 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 겪어 온 모든 이별, 또는 인생이 끝났다고 느꼈기 때문에 어깨에서 울부 짖는 모든 친구들을 기억하십시오. 모두 다 알아 냈어요? 당신도 마찬가지입니다.

가슴 앓이를 다루는 것은 가장 힘든 일 중 하나입니다. 그러나 위의 팁을 따르고 치유 할 시간을 주면 거기에 도착할 수 있고 더 나아질 것입니다.