정서적 피로 : 정서적 탱크를 다시 채우고 채우는 방법

정서적 피로는 인생이 당신을 던지는 것을 더 이상 취할 수 없을 때입니다. 지친 경우 탱크를 리필해야합니다.

인생이 당신이 원하는만큼 항상 매끄럽지는 않습니다. 스트레스가 너무 큰 대부분의 사람들의 삶에는 시간이 있습니다. 이 스트레스는 정서적 피로로 이어집니다. 빈 탱크를 가지고있는 것처럼 감정적으로 지칠 때 문자 그대로 한 번 더 가져갈 수없는 느낌이 듭니다.

좋은 소식은 아무것도없고, 아무 의미도 영원히 지속된다는 것입니다. 지금 당장 또는 미래에 당신이 직면 한 것이 무엇이든, 지금 당장 그것을 볼 수 없더라도 그것은 당신 뒤에 있고 더 강해질 것입니다. 우리를 죽이지 않는 것은 진정으로 우리를 강하게 만듭니다. 행복한 시간을 보내기 위해 힘든 시간을 보내는 법을 배우는 것입니다.

감정적으로 지칠 때 탱크를 채워야하는 6 가지

지금 당신이 인내하는 것이 무엇이든, 나는 당신의 신발을 신었습니다. 침대에서 일어나서 덮개를 당기고 다시는 나오지 않는 것처럼 느껴지는 공간. 불행히도 인생은 마라톤과 같습니다. 아무리 피곤하더라도 결승선에 도달 할 수있는 힘을 찾아야합니다.

# 1 동정 파티를하자. 모두, 그리고 나는 모두를 의미한다, 적어도 한 번 동정 파티가 필요하다. 경비원을 실망시키고 사람들에게 지금 당장 짜증나게한다고 말하는 것은 괜찮습니다. 남편을 돌보는 일이 있었을 때 사람들이 어떻게 지 냈는지 물으면 자동으로“좋아요”라고 말할 것입니다.

그게 내가 예상 한 것입니다. 지금 상황이 좋지 않으면 사람들에게 자신이 빨아 먹는 것을 알려주십시오. 모든 것이 항상 괜찮은 것처럼 계속 행동한다면 사람들은 당신의 감정적 인 탱크를 채우는 데 도움이되지 않습니다.

동정심을 가지고 자신의 악몽에 빠진 모든 사람이 그것을 극복 할 수 있도록 지원하십시오. 용감하고 강한 자세를 취하지 말고 경비원이 필요한 도움을 받도록 내버려 두십시오.

# 2 당신은 단지 인간임을 인식하십시오. 감정적으로 소진되면 모든 사람에게 인정하고 싶은 것이 아닙니다. 더 이상 참을 수 없을 때, 때때로 포기하거나 기분이 상한 느낌이 든다.

그렇지 않습니다. 중단 한 곳을 집어 들기 만하면됩니다. 그러나 때로는 할 수있는 일을 통제하고 할 수없는 일을 받아들이는 법을 배워야합니다. 당신은 인간 일 뿐이므로 모든 것을 할 수 없다는 이유로 스스로를 구타하지 마십시오.

# 3 아니오라고 말하는 것을 배우십시오. 정서적 피로는 주변의 모든 사람들의 정서적 질병을 앓고 있습니다. 나처럼, 당신은 너무 공감 적입니다. 당신은 인생의 거의 모든 사람들의 시련과 환난을 흡수합니다.

그것은 당신에게 감정적 인 스펀지를 남깁니다. 어떤 시점에서, 당신은 쓰레기와 다른 사람들과 함께 더 이상 자신을 감정적으로 지칠 수 없게 될 것입니다. 다른 사람의 문제를 받아들이지 않겠다고 말하는 법을 배우면 자신의 문제를 해결할 힘이 더 커집니다.

# 4 정신적 인 휴가를 보내십시오. 육체적으로 휴가 나 도망을 갈 수없는 경우가 있지만 뇌에는 무한한 방법이 있습니다. 감정적으로 지친 사람이라면 자신이 겪는 어려움에서 벗어날 수있는 여유를 가지십시오.

나는 그것이 무엇이든간에 당신이 당신의 탱크를 채우기 위해 시간을내어 돌아올 때 거기에있을 것이라고 약속합니다. 세상은 당신의 어깨에 있지 않으며 당신 없이는 똥에 빠지지 않을 것입니다. 자신을 먼저 돌보는 것은 귀하의 책임입니다.

결국, 당신이 넘어지면, 누가 당신에게 의존하는 모든 사람들과 것들을 그렇게 많이 돌볼 것입니까?

# 5 자신을 용서하십시오. 나는 감정적으로 지친 느낌이들 때 여러 번 발견합니다. 제가 통제 할 수없는 모든 일, 내가 한 일을 한 모든 사람들, 또는 내가 용서할 수없는 모든 경우의 배낭을 가지고 다니기 때문입니다.

왜 항상 자기 자신에 대해 열심히 노력하고 다른 사람보다 더 많은 것을 기대해야합니까?

# 6 그저 좋아하는 일을하십시오. 감정적으로 지친 느낌이 든다면 아마도 다른 사람의 필요를 자신의 앞에 두십시오. 긴장을 풀고 감정적 인 어려움을 겪는 데 시간이 걸리는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

취미를 찾거나 달리 러 갈 시간을 정하거나 위안을주는 한 가지를 찾으십시오. 당신은 자신의 시간을 가질 자격이 있습니다. 당신이 그것을 복용하지 않으면, 당신은 당신의 피로에서 치유하고 다시 채우지 않을 것입니다.

정서적 피로는 끔찍한 일입니다. 계속 더 많은 영양이나 수면을 필요로하는 것은 아닙니다. 당신이 필요로하는 것은 당신을 압도하는 모든 내면의 목소리, 의무 및 감정에서 벗어나는 것입니다.

그것이 당신을 위해 시간을 허비하거나 주변 사람들로부터 공감과 지원을 받거나, 당신이 생각해야하는 모든 것이 아닌 것에 대해 자신을 용서하든, 감정적으로 휴식을 취하고 감정을 고갈시키는 방법을 찾으십시오.