헬스장에서 처음 만나는 사람들의 종류

마침내 미쉐린 타이어를 흘리기로 결정하고 체육관에서 첫날을 기대하십니까? 체육관에 처음 갈 때는 체육관에 몇 가지 사항과 몇 명의 사람들이 있어야합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 체육관에서 첫날 동안 모든 체육관 팁을 얻었습니다.

처음 체육관에 가면 알아야 할 것이 많습니다. 피트니스 시설에서의 첫날은 까다 롭고 혼란스럽고 시끄러울 수 있습니다!

체육관 팁 – 처음으로 체육관에 간다

그 거친 근육이나 울퉁불퉁 한 허벅지가있는 체육관으로 처음 들어 오면 놀라고 경외감을 느끼게됩니다.

모든 악기는 매우 혼란스럽고 복잡해 보입니다. 이것들에 대해 걱정하지 말고 휴식을 취하십시오.

대부분의 사람들은 체육관에 들어가 자마자 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 체육관에서 첫날입니다. 그러나 가장 큰 혼란은 장비가 아니라 사람들이라는 것입니다.

모든 피트니스 시설에는 장비를 돕고 효과적으로 사용하는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수있는 강사가 있습니다.

그래서 당신은 그들에게 당신을 도울 것을 요청할 수 있습니다. 어쨌든, 처음 며칠 또는 몇 주 동안, 당신은 힘든 운동에 관여하지 않을 것입니다.

강사는 스트레칭 운동을하거나 몇 파운드를 들어올 리라고 지시 할 수도 있습니다. 별거 아냐

근육과 인대를 위해 처음 몇 주 동안 격렬한 운동을 피하십시오. 런닝 머신에서 달리거나 약간의 사이클로 뻣뻣한 근육을 풀어주십시오. 그리고 당신은 또한 당신이 완벽하게하고 있는지 확인하기 위해 신체 강사의 도움으로 낮은 무게로 간단한 운동을 할 수 있습니다.

그래서 그것은 당신이 정말로 걱정할 필요가없는 체육관에서의 첫날에 관한 부분입니다. 그러나 처음 체육관에 갈 때 걱정해야 할 것이 다음에옵니다.

체육관에있을 때 새로운 얼굴

피트니스 시설에 들어가는 것은 유원지에 들어가는 것과 같습니다. 당신은 많은 새로운 얼굴과 다양한 신체적 모습을 보게 될 것입니다. 작은 마을에 들어가는 것과 같습니다. 그리고 그곳의 모든 사람들은 필연적으로 한 그룹 또는 다른 그룹에 참여합니다.

체육관에서 첫날에 친구

근육 분대

이들은 근육이 전부라고 생각하는 사람들입니다. 그들의 머리조차도 더 이상 근육을위한 공간을 만들기 위해 팽창 된 것 같습니다. 그들은 무거운 무게를 들고 거의 항상 남자입니다. 이 그룹의 사람들은 거울 앞에서 근육을 굽히는 것을 좋아하고 체육관의 낮은 필사자에게 팁을 지적합니다. 인생에서 그들의 목표는 헐크 주니어처럼 보일 수 있으며, 그들은 하나처럼 보이기 위해 최선을 다합니다.

졸음 꾼과 Dawdlers

이 무리는 처음에 체육관에 있고 싶지 않습니다. 아침에는 눈이 거칠고 저녁에 운동을하면 이미 러닝 머신에서 자고 있습니다. 그들은 더 이상 바지에 들어 가지 않기 때문에 파트너 또는 사랑하는 사람들에 의해 체육관으로 밀려나는 사람들입니다. 그들은 침대에서 원치도 않았다.

졸음 꾼과 멍청이는 반드시 뚱뚱 할 필요는 없으며 육체적 인 모습에 만족하지 않습니다. 그들은 실제로 무거운 것을 들어 올릴 수 없기 때문에 낮은 무게를 들어 올립니다. 또는 앉아서 벤치 프레스 기계의 좌석을 따뜻하게하고 팔과 목을 무언가를 쓰다듬는 것처럼 문지릅니다. 그리고 우리 모두가 알고 있듯이, 그들은 근육 분대에 의해 만들어진 대부분의 농담입니다.

험담과 채티 여단

이 그룹은 주로 여성으로 구성되지만 남성도 몇 명있을 수 있습니다. 그들은 체육관이 또 다른 커피 바라고 가정하고 그룹에 앉아 일일 가십 복용량을 따라 잡습니다. 낄낄 거리는 소리가 많이 나고 그들이 올 때 분명히 많은 등급의 게임이 있습니다. 강사는 다시 모여 들기 전에 최대 1 분 동안 버지를 할 수 있습니다. 그들은 근육을 얻거나 체중을 줄이는 것처럼 보이지 않지만 신중한 검사를 통해 머리가 어느 정도 부풀어 오른 것을 알 수 있습니다.

화려한 패셔니 스타

이제이 무리는 거의 적합하지만 정기적으로 "유지 보수"운동을하기 위해 체육관에 오는 뜨거운 숙녀들로 구성됩니다. 그들은 다른 여성들이 체육관에서 나빠 보이게하기 위해 존재합니다. 그들은 남자가 바지 앞에서 손으로 걷고 싶어하는 옷을 입는다. 남성은 대개이 여성들이 주변에있을 때 평평한 벤치 프레스를 피합니다. 체육관의 모든 남성들이이 여성들과 어울리고 근육 팀은이 그룹을 기쁘게하기 위해 존재합니다.

이 여성들이 입는 옷은 거의 모든 것을 보여 주도록 설계되었지만, 나중에 드러날 수있는 최소한의 것을 숨 깁니다. 이 무리는 주변에 좋은 사람이있을 때 웃고 낄낄 거리는 소리를 좋아합니다. 그들은 체육관이 많지 않지만 강사는 그들과 어울리기 때문에 그들을 좋아합니다. 동시에 체육관의 군중은이 그룹의 구성원이 운동을 할 때마다 여러 가지 방법으로 팽창하는 것처럼 보입니다. 가까운 기계.

그런 터

이제 이들은 운동을하는 사람들의 최종 유형입니다. 그들은 올바른 말을하고, 강사가 지시를 할 때마다 순종적으로 운동하며, 좋은 사람들입니다. 체육관에 들어가면이 무리를 인식하지 못할 수 있으며 어디에 배치 해야하는지 궁금 할 수 있습니다. 그러나 일단 그들이 웨이트를 들어 올릴 준비가 되었다면, 체육관 단지 밖에 있더라도이 그룹에 속하는 것을 알 것입니다. 심각한 웨이트 리프터 인 grunters는 사람들이 운동을 마치기 전에 체육관에서 나가는 주된 이유입니다.

이 사람들이있을 때 운동하는 것은 무섭고 시끄 럽습니다. 이 사람들이 체육관에 올 때 Flashy Fashionistas는 멀리 떨어져 있으며 Muscle Squad는이 무리를 즐겁게 할 수 있습니다. 이 무리는 정말로 무거운 웨이트를 들어 올릴 수 있으며 실제로 잘합니다. 그러나 유일한 문제는 운동을 할 때 그들이 원시적이며 많은 소음을 내고 더 심하게 느끼는 것입니다. 이 무거운 리프터를 경외심으로 보는 작은 군중이 항상 있지만 체육관의 분위기는 복싱 링을 상기시키는 분위기로 바뀝니다. 역도 선수들은 주변 청중의 거친 환호로 경쟁하고 재미있게 지냅니다. 가입하는 것은 재미 있지만 몸만보고 있으면 몸이 좋아지지 않습니다.

체육관의 10 가지 황금률

모든 장소에는 규칙이 있습니다. 일부는 돌로 쓰여지고 일부는 무언입니다. 체육관은 규칙이 작성되지 않은 곳이지만 규칙을 어기는 것은 어리둥절합니다. 체육관의 무언의 10 가지 규칙을 배우려면 이것을 읽으십시오.

이 규칙은 정해져 있지는 않지만 주변 사람들의 경험과 경험을 더 좋게 만드는 것입니다.

수다쟁이 조심

기회가 주어지면 인생에서 일어난 모든 문제와 드라마를 말해 줄 체육관에는 항상 사람들이 있습니다. 이것에 빠지면 어떤 식 으로든 도움이되지 않습니다.

의도 존중

방해받지 않고 운동하려는 다른 사람들의 욕망을 존중하십시오. 많은 사람들이 운동을하면서 음악을 듣거나 boobtube를 보는 것을 좋아합니다. 따라서 누군가와 대화하고 싶을 경우, 1 분 동안 강사와 대화하십시오.

웨이트 랙

그렇게하지 않는 것은 중요합니다. 두 개의 20 파운드 덤벨을 사용하는 경우 다른 사람이 들어 올릴 수 있도록 아래로 기울이지 마십시오. 당신이 그것을 선택하면. 당신은 그것을 다시 유지합니다.

땀 없습니다

향기를 풍기십시오

과도한 향수를 입지 마십시오. 과다 복용은 다른 사람들에게 불쾌감을주는 것은 말할 것도없이 땀과 잘 섞이지 않습니다.

시간 제한 존중

바쁜 체육관은 일반적으로 심장 기계에 시간 제한이 있습니다. 특히 누군가 기다리고있을 때 컴퓨터에 앉아서 채팅하지 마십시오. 운동의 아이디어는 턱을 운동하지 말고 심박수를 높이는 것입니다.

체육관 파트너

누군가와 함께 일할 것으로 예상됩니다. 즉, 차례를 차례대로 수행해야합니다. 파트너가 펌핑 무게로 돌아 오기를 기다리는 동안 시간을 ​​낭비하지 마십시오.

자신을 시간

에어로빅, 필라테스 또는 요가 수업에 일찍 도착하여 자리에 수건을 내려 놓으십시오. 그리고 다른 사람들의 자리도 존중하십시오. 좋든 싫든, 대부분의 운동 스튜디오에는 선착순 정책이 있습니다.

깊은 분열

체육관은 패션쇼가 아닙니다. 보다 적절한 장소를 위해 분열 디스플레이 셔츠, 양말로 채워진 스판덱스 또는 투명 옷을 보관하십시오.

약간의 소음을

화를 내거나 파울을 사용하지 마십시오. 그것은 단지 당신을 더러워 쳐다볼 것입니다.

이 팁을 이용하면 피트니스 센터에서 완벽한 운동을 할 수 있습니다. 이것은 당신이 더 나은 몸매를 얻는 데 도움이 될뿐만 아니라 체육관을 더 나은 곳으로 만들 것입니다!