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차례:
거절은 악취가 난다. 한두 번 거절 한 후에는 희망이 없다고 생각할 수도 있지만 두려움이 없습니다. 선택하지 않은 신분이 남아있을 수 있습니다.
무언가를 위해, 또는 누군가가 선택하지 않으면, 정말로 원하는 것은 힘든 일입니다. 심지어 문제가있는 것이 아니라 자신이라고 생각하기 시작할 수도 있습니다. 이것은 거절 후의 일반적인 행동이며, 당신의 동기와 정신을 다시 찾는 것은 힘든 과정이 될 수 있습니다.
상황을 배우고 성장하기 위해서는 시간을 내야합니다. 그렇게하면 필요한 곳에서 변경하고 자신과 더 안전하게 지낼 수있는 기회가 주어 지므로 다음에 거절해도 그런 루프에 빠지지 않습니다.
거절당하는 것이 왜 그렇게 짜증나는지 궁금한 적이 있습니까? 그것은 모두 고대부터 시작되었습니다.
남은 사람이 없습니다
그룹의 일부가 된 것은 지금보다 더 필요하고 중요했습니다. 고대 문화는 그룹에 의해 만들어지고 유지되었습니다. 한 사람이 음식을 모아서 스스로 보호하는 것은 거의 불가능했습니다. 대신, 모두가 생존 할 수있게 해주는 그룹이었습니다.
어떤 이유로 든 당신이 당신의 그룹과 분리되어 있다면, 당신은 가장 확실하게 죽을 것입니다. 그러므로 혼자있는 것에 대한 두려움은 우리의 두뇌에 결부되어 있습니다.
데이트를 거절하거나 승진을하지 않는 것은 생명이 나 죽음의 상황이 아니지만, 두뇌는 여전히 마치 마치 반응합니다. 그렇기 때문에 거절 당할 때 너무 길을 잃고 절망감을 느끼게됩니다.
거부를 극복하고 좋은쪽으로 나아 가기
거부에 대해 더 잘 이해하고 왜 그렇게 많이 아프게 되었습니까? 이제 극복해야합니다. 다음은 거부에서 튀어 나와서 더 강해 질 수있는 방법입니다.
# 1 몸 조심하세요. 당신의 상황이 무가치하다고 느끼면, 쉽게 내버려 둘 수 있습니다. 결국, 다른 사람이 없을 때 왜 자신에 관심을 가져야합니까? 이것은 해롭고 비생산적인 사고로 당신을 어디에도 데려 가지 않습니다.
TV 앞에서 채식을하거나 하루 종일 침대에 누워있는 것 대신에 청소하고, 일어나고, 샤워하고, 옷을 입습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을해도 몸을 잘 관리해야합니다. 더 잘 관리할수록 기분이 좋아집니다.
# 2 진실을 믿으십시오. 당신이 경험 한 거부는 특정 시점에서 한 사람의 의견 일뿐입니다. 당신이 누구인지 또는 가치가 있는지에 대한 궁극적 인 의견은 아닙니다. 도대체, 거부자는 당신을 잘 알지 못할 수도 있습니다. 이것을 진실로 믿으십시오. 그리고이 진리를 계속해서 선택하십시오. 특히 거절에 다시 처하게 될 때 특히 그렇습니다.
# 3 고통은 결국 끝날 것임을 깨달으십시오. "시간이 모든 상처를 치료합니다"라는 옛말을 알고 있습니까? 글쎄, 여기에 확실히 적용됩니다. 거절의 고통이 영원히 지속되는 것처럼 느껴지거나 적어도 그것이 당신을 죽일 때까지 느껴질 수 있지만, 진실로 고통은 결국 스스로 끝납니다.
하루는 깨어나고 기분이 좀 나아질 것입니다. 인생은 다시 살 가치가 있습니다. 거절을 슬퍼하는 데 시간이 걸리더라도 고통은 일시적이라는 점을 명심하면 그렇게 빨리 극복 할 수 있습니다.
# 4 슬퍼해도 괜찮습니다. 거부 이유나 삶의 영역에 상관없이 거부에는 대개 강한 감정이 수반됩니다. 많은 경우에, 그들은 압도적 일 수 있습니다. 두려움, 분노, 슬픔: 거부 된 후에는 모두 정상적인 감정입니다.
그러나 거절을 극복하는 비결은 자신이 느끼는 감정을 망치지 않는 것입니다. 애도 절차에는 여러 단계가 포함되므로 거부를 피하기 위해 각 단계를 제대로 경험하고 작업 할 수있는 충분한 시간을 두십시오.
# 5 신뢰하는 사람들과 공유하십시오. 자신의 기분에 대해 신뢰하는 사람들과 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구 나 가족과 대화하면 자신이 혼자가 아니라는 사실을 깨닫고 거부 한 사람이 생각한 것과 상관없이 다른 사람들이 나를 좋아하고 주변을 원한다는 것을 알 수 있습니다. 다른 사람들과 자신의 감정에 대해 이야기하면 감정을 처리하고 이전에 고려하지 않았던 통찰력과 의견을 얻는 데 도움이됩니다.
# 6 거부에 대한 집착을 멈추십시오. 거부 된 후, 많은 사람들이 거부 이유를 알아 내기 위해 거부를 반복해서 다시 방문하는 경향이 있습니다. 멈춰. 하지마 거부를 반복해서 반복하면서 실수 나 실수로 말한 것을 찾아 내면 과거를 넘어서는 데 도움이되지 않습니다. 그것은 당신이 그것에 집착하는 한 당신을 그 순간에 머무르게 할 것이므로, 자신에게 호의를 베풀고 그 순간이 속한 곳에 머물러있게하십시오.
# 7 자기 비판적 사고에 대항하십시오. 대부분의 사람들은 자신의 거부에 대해 스스로를 비난합니다. "만 있다면…"또는 "왜 더 이상 살 수 없습니까?" 이런 생각은 결코 기분이 나아지지 않으며, 대부분은 사실이 아닙니다.
예를 들어, 일을 마치고 여행을하는 대신에 전년도에 인턴쉽을받지 않았다고 스스로를 비난하기 시작하면 바로 그만하십시오. 그 직업을 득점하지 않았다는 비난을받는 대신 자신에게 다음과 같이 말하십시오.“아니다. 여행 대신 인턴쉽에 만족하지 않았을 것입니다. 게다가 나는 어떤 직업에서 배운 것보다 더 많은 세계 여행을 배웠습니다.”
거부에 대해 객관적 일 수 있다면 그것이 당신의 잘못이 아님을 알 수 있습니다.
# 8 막히지 마십시오. 이전에, 나는 당신이 당신의 감정을 느껴야한다고 말했습니다. 지금, 나는 그들에 갇히지 말라고 말하고 있습니다. 내가 의미하는 바는, 자신이 당신의 감정을 슬퍼하고 처리 할 수있게하는 것이지만, 그들이 당신의 인생을 운영하게하는 또 다른 것입니다. 감정이 쓰라림으로 변하는 것을 느끼기 시작하거나 분노 나 우울증이 일상 생활에 참여하지 못하게한다면 그 감정에서 벗어나기 위해해야 할 일을하십시오.
더 나은 곳으로 갈 때까지 치료를 받거나 약을 복용하여 감정을 조절하십시오. 때로는 거절당하는 것이 우리에게 심대한 영향을 미쳐서 스스로 극복 할만큼 강하지 못하고 완벽하게 괜찮습니다.
# 9 교훈을 배우십시오. 각 거절은 그것에 대한 교훈을 전달합니다. 이 교훈이 무엇인지 알아 내면 거부를 넘어서서 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 수업은 다시 같은 상황에 처한 경우 다르게 행동 할 수도 있고, 모든 사람이 자신이 똑같은 방식으로 일을 보지 못한다는 것을 배우는 것일 수도 있습니다.
# 10 변경을 고려하십시오. 거절이 당신의 잘못이 아니더라도, 미래와 같은 상황을 처리하는 방법을 변경하는 것을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 다음에 실제로 가기 전에 인터뷰를 연습 할 수 있습니다. 또는 온라인 데이트에 다시 참여하지 않도록 선택할 수도 있습니다.
# 11 다시 발을 내 딛으십시오. 지금까지의 모든 팁은 확실히 거부로부터 되돌아 오는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 궁극적으로 과거를 벗어나는 가장 좋은 방법은 다시 나가는 것입니다. 새로운 친구를 사귀거나 다른 직업을 신청하거나 데이트 상대를 요청하십시오. 나는 당신이이 일을 즉시해야한다고 말하지는 않지만, 처음부터 마음의 뒤에서 지키는 것이되어야합니다.
거절은 정말 짜증나지만, 약간의 의지력과 좋은 친구와 가족의 도움으로 되돌아 와서 상처와 실망을 넘어 설 수 있습니다. 사실, 당신은 이전보다 더 강할 수 있습니다.
이 팁을 지침으로 사용하여 거부로부터 배울 수있는 것과이를 극복하는 방법을 식별하고 더 행복하고 건강하며 강한 개인으로 발전 할 수 있습니다.