노트북 사용자를위한 히스 팁으로 요통 예방

랩톱을 계속 사용하면 목이 아프거나 눈이 아플 수 있습니다. 또한 일반적인 건강과 복지에 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 랩탑의 모든 건강 위험을 제거하는 데 도움이되는 안내서입니다.

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다음은 악영향의 외상을 입지 않고 랩톱을 사용할 수있는 몇 가지 단계입니다. 노트북을 올바르게 사용하면 절대적으로 좋습니다. 무릎 위에서 세상을 다룰 때 더 안전하고 편안하게 지낼 수있는 방법이 많이 있습니다.

큰 화면을 얻으십시오

사람들은 종종 큰 화면을 영화 버프와 관련시킵니다. 그러나 실제로는 화면이 더 넓은 랩톱을 선택하면 작은 화면에서 텍스트를 보려고하는 긴장으로 인한 스트레스가 많은 자세를 피할 수 있습니다. 그러나 항상 달리고 있다면 큰 화면이 추가 수하물처럼 보일 수 있습니다. 작은 화면은 모바일 설정에 유용합니다. 작은 것을 골라야하더라도 화면의 텍스트가 잘 보이도록하십시오. 또 다른 사실은 화면이 클수록 키보드가 커서 사용하기 쉽고 목이나 손목이 비 틀리지 않습니다. 대형 스크린 노트북을 구입할 수없는 경우 눈의 피로를 피하기 위해 글꼴 크기를 늘릴 수 있습니다.

눈높이

화면은 눈과 같은 수평 또는 각도에 있어야하므로 눈을 화면에 유지하기 위해 머리를 구부리거나 회전 할 필요가 없습니다. 이상적으로 랩톱을 팔뚝 길이로 유지하십시오.

별도의 마우스 사용

별도의 마우스를 사용하면 손목을 더 잘 움직일 수 있습니다. 랩탑 옆에 마우스를 놓아 손목을 편평하게 유지하고 손목 부상을 예방할 수 있습니다.

별도의 키보드 사용

랩톱의 화면과 키보드는 매우 가까워서 얼굴을 화면에 붙입니다. 따라서 눈에 압력을 가하여 긴장과 푹신한 눈을 유발합니다. 어깨가 똑 바르도록 별도의 키보드를 연결하여 키보드를 배치 할 수 있습니다. 팔꿈치는 키보드와 90 도가되어야합니다.

휴식을 취하다

2 시간마다 잠시 휴식을 취하고 30 분마다 화면에서 1 ~ 2 분 동안 눈을 떼십시오. 규칙적인 휴식을 습관적으로하십시오. 움직일 때 근육과 관절에 스트레스가 훨씬 적습니다. 규칙적인 휴식은 상체의 긴장을 완화시킵니다.

약간 기대다

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