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차례:
감정적이라는 장단점이 있습니다. 그러나 감정이없는 방법을 알고 싶다면 에너지를 넣을 곳을 신중하게 선택하십시오.
우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 민감한 사람들이 있습니다. 정서적으로 행동하는 것은 인생을 살아가는 어려운 방법입니다. 당신이 항상 감정적 인 롤러 코스터에있는 것처럼 느껴지는 것은 피곤 할뿐만 아니라 길을 잃을 수 있습니다.
마음을 사로 잡는 사람이라면 걱정하지 말고 감정이없는 사람이되는 법을 배울 수 있습니다. 핵심은 언제 에너지를 투자해야하는지, 언제 에너지를 그냥 보내야 하는지를 아는 것입니다.
감정이없는 방법
감정은 올바른 이유로 사용될 때 매우 강력합니다. 당신이 그들을 압도하는 데 어려움을 겪고 있다면, 피로를 느끼고 일정한 스트레스 상태에 놓일 수 있습니다. 당신이 통제 할 수없는 것들을 버리는 법을 배우는 것이 무언가에 싸여 있거나 그냥 걸어야 할 때 해독하는 가장 좋은 방법입니다.
매우 민감한 사람에게는 감정이없는 사람이되는 법을 배우는 데 연습과 마음 챙김이 필요합니다. 그것은 당신이 끝없는 감정 구덩이에 빠지기 전에 자신을 잡는 것에 관한 것입니다. 여기 몇 가지 방법이 있습니다.
# 1 공감하지 마십시오. 공감은 인류의 매우 중요한 부분이지만 지나치게 공감하면 울창한 상처처럼 느껴질 수 있습니다. 다른 사람들에게 느낄 수있는 것들이 있으며, 자신과 자신의 상황에 대한 감정을 예약해야 할 때가 있습니다.
당신은 아마 당신의 어깨에 세계의 무게를 취할 수 없으므로 다른 모든 사람들의 불행이 당신을 너무 무겁게 짓 눌리지 않도록하십시오.
# 2 모든 사람의 상담가가 되십시오. 감정적 인 사람 일 때는 다른 사람들에게 더 많은 생각과 관심을 기울이는 경향이 있습니다. 그것은 당신이 아는 모든 사람에게 상담자처럼 느끼게 할 수 있습니다. 당신은 좋은 경청자이며 다른 사람들을 깊이 돌보기 때문에 모든 감정적 인 에너지가 친구 나 가족을 돕기 위해 소비되고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
감정이없는 사람이되는 방법을 알고 싶다면 때로는 전화를 받거나 감정적 위기를 겪는 사람을 돕기 위해 모든 것을 버리는 사람이 아니어야합니다. 아마도 당신은 자신의 감정 판에 충분합니다.
# 3 내부화 중지. 누군가가 기분이 좋지 않거나 당신에게 무언가를 할 때, 감정적 인 사람들은 스스로 그것을 취하거나 내면화하는 경향이 있습니다. 그것은 해결되지 않은 감정, 지속적인 죄책감, 그리고 당신이 누구인지에 대한 의심으로 당신을 떠날 수 있습니다.
누군가가 엉뚱하고 무례하거나 불쾌한 일을하고 * 아무 것도하지 않았다면 * 사랑으로 풀어주십시오. 누군가 자신의 농작물에 갇힌 것에 대해 책임을지지 않습니다. 당신이 그들에게 아무것도하지 않았다면, 그것은 그들 위에 있습니다.
# 4 사회적으로 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 당신이 사회적인이라면 스트레스를 많이받을 상황에 처하지 마십시오. 감정적이되면 긴장하거나 스트레스가 많은 사회적 상황에 처하기가 더 어려워집니다.
가족 결혼식에가는 것이 감정적 인 괴물을 내보내 게된다는 것을 알고 있다면 건너 뛰십시오. 당신에게 좋지 않은 일을 할 필요는 없습니다.
# 5 자신을 최우선으로 맹세하십시오. 어떤 사람들에게는 다른 사람의 정서적 혼란을 듣는 것은 혼란스러운 일입니다. 감정이 충만한 사람들에게는 마치 끝없는 롤러 코스터처럼 될 수 있습니다. 당신이 모든 사람과 그들의 정서적 필요를 당신 위에 두는 사람이라면, 먼저 자신을 맹세해야합니다.
감정이 강한 사람들은 자신의 복지에 투자하는 데 어려움을 겪습니다. 당신은 초인간적이거나 다른 사람들을 당신 앞에 놓을 필요가 없습니다. 감정이없는 방법을 알고 싶으면 자신의 필요를 다른 사람의 삶보다 우선시해야합니다.
무언가에 무릎이 깊다면 더 많은 삽을 가져 와서 몸에 닿지 않게하십시오. 다른 사람들에 대해 걱정하기 전에 자신의 똥을 알아 내십시오.
# 6 감정을 듣지 마십시오. 감정적 인 사람들은 상황에 자신을 삽입하고 모든 각도를 확인하기 위해 감정을 통해 그것을 상상적으로 탐색하는 경향이 있습니다. 문제가 있다면 물러서서 밖으로 나가서 감정을 파악하려고하지 않고 합리적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하십시오.
시나리오에서 모든 느낌을 빼면 문제를 보는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한 낭비되는 정서적 에너지를 많이 절약 할 수 있습니다.
# 7 드라마 여왕과 헤어지세요. 당신이 당신의 감정적 우위를 지속적으로 극복하고있는 누군가가 당신의 삶에 있다면, 그것은 당신이 인생에서 필요로하는 것보다 더 많은 독소 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 순교자가되고 관심을 끌기 위해 드라마를 만듭니다.
그들은 종종 자신의 삶에서 돌보는 사람들에게 돌립니다. 항상 위기 모드에있는 사람이 있다면 감정 에너지를 사용하여 충만하게하십시오.
너무 많은 에너지를 요구하는 사람을 느슨하게하는 것은 괜찮습니다. 그들은 다른 사람들이 자신의 고통과 문제를 경청 할 것임을 알게 될 것입니다.
드라마 여왕은 모든 드라마를 원하지만 자신의 상황을 바꾸기위한 조치를 취하고 싶지는 않습니다. 그들은 당신의 정서적 에너지를 사용하여 자신의 요구를 충족시키고 조개처럼 행복하게 집으로 돌아와서 다시 채워질 필요가있을 때까지 깨어 있습니다. 디 치엠!
정서적이라는 것은 어떤 사람들이 태어나는 것이지만 다른 사람들에게는 부족한 것입니다. 당신이 세상에서 돌보지 않고 떠날 수있는 사람을 공감하고 공감이 부족하고 자신을 먼저 생각하는 사람이라면, 당신이 소비하는 감정을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 배출 한 에너지와 자신이 찾은 연속 롤러 코스터를 막을 수 있습니다.
좋은 소식은 다른 사람들에게도 기분이 좋고 저주처럼 보일 수 있지만 모두 나쁘지는 않다는 것입니다. 감정은 공감하는 것처럼 좋은 것입니다. 감정적 인 에너지를 올바른 방식으로 사용하면 다른 사람뿐만 아니라 자신도 기분이 좋아질 수 있습니다.
감정이없는 방법을 알고 싶다면, 투자해야 할 시점과 종료시기를 배우는 것이 중요합니다. 당신이 의도했던 사람이 되어도 덜 감정적이되는 법을 배울 수 있습니다.