진정하는 방법 : 15 가지 즉시 해킹으로 미치광이

성질을 다시 잃어버린 것에 대해 후회하는 또 다른 아침을 깨우기 전에 방아쇠를 인식하여 진정하는 방법을 배우십시오.

우리는 모든 지옥처럼 그녀의 눈을 바라 보는 미친 여성이 느슨해 졌다는 것을 알고 있습니다. 예, 진정하거나 빨간색 이외의 것을 보는 법을 모르는 사람도 마찬가지입니다. 그리고 더 나쁜 것은, 어떤 사람들은 우리가 끊임없이 사랑하는 똥을 잃게 만들 수있는이 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 문제는 그것이 자기 성취 예언이된다는 것입니다. 누군가 우리가해야 할 말을 듣지 않으면 더 크게 말합니다.

당신이 그것을 알기 전에, 당신은 약탈 함에서 탈출하는 것처럼 마을 곳곳에서 그를 쫓아 가고, 쫓고, 쫓고 있습니다. 당신은 더 이상 고등학교에 있지 않으며, 당신이 미친 눈의 지점에 도달하여 남자가 당신을 최대한 활용하게할수록, 당신은 당신의 자아상과 자존심에 더 많은 피해를줍니다.

좋은 소식은 아닙니다, 당신은 실제로 미쳤지 않고, 당신의 인생에있는 사람이 당신을 미치게 반응하도록 허용하고 있다는 것입니다. 자신과 자존심을 구하기 위해 두 가지 옵션이 있습니다. 그를 떠나거나 진정시키는 방법을 배울 수 있습니다.

진정하는 방법: 전투의 열기 속에서 자신을 진정시키기 위해이 15 가지를 시도하십시오

다음에 귀가 뜨거워지고 얼굴이 화를 내며 빨갛게 변할 때 잠시 시간을내어 진정시키기 위해이 팁을 기억하십시오. 그러면 두 사람이 처음 시작한 것에 대해 생산적인 대화를 나눌 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

# 1 산책하러 가십시오. 성질을 잃으면 실제로 생리 학적 반응이 일어나서 머리 전체에있는 것은 아닙니다. 분노 나 좌절은 아드레날린이라는 호르몬을 방출합니다. 그 아드레날린이 당신의 미친 눈의 원인 일 것입니다.

산책을하거나 다른 방식으로 심박수를 높이면 아드레날린 반응을 무시할 수 있습니다. 당신은 즉시 심장 박동과 호흡의 정상화를 볼 수 있으며, 마침내 잡고 싶어하는 분노를 파악할 수 있습니다.

# 2 미소. 미소를 지으면 얼굴에 근육이있어 기분을 좋게하는 호르몬 인 세로토닌을 유발하여 분노를 막는 것이 거의 불가능합니다. 사실, 당신이 불안하다고 느낄 때마다, 큰 미소를 지어주십시오. 1 초 밖에 걸리지 않지만 때로는 진정하기에 충분할 정도로 웃기만하면됩니다.

# 3 눈을 감고 안전한 곳을 생각하십시오. 우리 모두는 평온을 찾을 수있는 곳이 있습니다. 화를 내고 통제력을 상실하면 눈을 감고 신경을 진정시키는 안전한 장소를 상상하십시오.

조용한 장소를 찾고 눈을 감고 안전한 장소에있을 때 느끼는 방식에 대해 생각하십시오. 충분히 오래 가면 분노와 좌절이 사라져 지구로 돌아올 수 있습니다.

# 4 상황에서 자신을 제거하십시오. 당신이 어디에 있든, 나가십시오. 대부분의 경우, 상황에서 자신을 제거하고 집중하거나해야 할 일을 찾으면 느끼는 분노를 제거 할 수 있습니다. 당신은 지금 그에게 귀를 기울이지 않을 것이므로, 한 걸음 물러나서 다른 일을 찾으십시오. 결국 더 건설적으로 반응하는 방법에 대한 대답이 더 명확해질 것입니다.

# 5 함정에 빠지지 마십시오. 여성을 사로 잡는 사람들은 자신의 방아쇠를 알고 있습니다. 내가 남편을 만났을 때, 그는 언젠가 나에게 말했다.“고맙습니다. 내가 더 눌렀을 때, 그는 내게 말했다.“내가 데이트 한 모든 소녀들은 미쳤다.” 나는 잠시 생각한 다음에 그에게 물었다.“당신이 그들을 만났을 때 또는 당신이 그들과 함께한 후에 만 ​​그들은 미쳤습니까?”

당신을 미치게하는 모든 올바른 방법을 아는 사람들이 있습니다. 함정에 빠지지 마십시오. 그가 당신의 감정을 상하게하고, 당신을 무의미하게 만들고, 그가 할 수있는 반응을 이끌어 내기 위해 옳은 말을 할 것임을 아십시오. 그는 당신을 기분 나쁘게 만들기 위해 당신을 착용하려고 할 수도 있습니다.

그가 당신을 미치게 만들기 위해 무엇을하는지 배우고 당신의 등을 굴 리도록 선택하십시오. 곧, 당신은 그가 더 이상 당신을 떠 올릴 수 없을 때, 그 일을 멈출 것입니다.

# 6 전화기 내려 놔! 문자 메시지와 핸드폰 전에 무엇을 했습니까? 우리는 모두 훨씬 나아질 것입니다. 당신에게 그에게 반응을 일으켜 실제로가는 일을 보내서 텍스트 전쟁을 시작하기 전에 전화를 내려 놓으십시오.

당신은 당신이 당신의 전화의 키보드에 구멍을 뚫는 데 아무런 문제가 없다는 그의 얼굴에 해로운 것을 말하지 않을 것입니다. 문자 메시지를 보낼 때 실제로 겪고있는 내용을 읽지 못할 수도 있습니다. 휴대 전화를 치우고 모든 것이 터질 때까지 전화를받지 않는 것이 가장 좋습니다.

# 7 요가를한다. 요가를하기 위해 수업이 필요하지 않습니다. 매트가 있고 움직임을 알고 있다면 타십시오. 요가는 Chi가 몸에 흐르는 긍정적 인 방법으로 당신을 다시 정상으로 되돌릴 수있는 방법입니다. 아이의 자세로 앉아도 일부 사람들에게는 석방입니다. 그가 당신에게 견과류를 만들 때, 매트를 잡고, 헬스장으로 향하거나, 집에서 숨어 평온한 곳을 찾아 균형을 다시 찾으십시오.

# 8 당신이 그에 대해 좋아하는 것들을 꺼내도록 목록을 만드십시오. 화를 내면 상식이 모두 사라집니다. 당신이 그에게 화를 내지 않았을 때, 그가 당신에게 해준 모든 좋은 일들, 또는 당신이 그에 대해 사랑하는 것들의 목록을 만드십시오.

# 9 그를 보내줘. 당신이 좋아하지 않는 말을 할 때마다 과잉 반응하는 사람들이 있습니다. 그것은 여자를 미치게 만드는 근거입니다. 만약 당신의 남자가 도망 가거나, 당신을 쫓아 버리거나, 육체적으로 떠나서 당신의 싸움의 전리품을 꾸준히 올리고 있다면, 그를 보내십시오.

나는 당신이 그에게 말을 멈추려 고 시도했을 때 그가 한 일에 대해 생각하는 것을 멈추게 될 것이라고 확신합니다. 안전하지 않은 사람들은 비판을 처리 할 수 ​​없으므로 그 말을 듣지 않습니다. 당신이 그들을 열에서 아홉 번 놓아두면, 그들은 그 방에 앉아서 왜 쫓지 않는지 궁금해 앉아 그것을 찌를 것입니다. 당신이 쫓는 것을 멈 추면, 그들이 멈출 것이라고 약속합니다.

# 10 “이것이 진짜이다”게임을한다. 당신의 관계가 고양이와 쥐를 쫓는 경향이 있다면, 물건이 너무 뜨거워 질 때 서로를 도울 수있는 계획을 세우십시오. “이것이 진짜”게임을하십시오. 그게 뭐야? 그것은 당신이 그에게 질문을 한 다음에“진짜인가 진짜인가?”라고 묻는 게임입니다.

예를 들어, 일찍 일찍 집에 오겠다고해서 늦게 집에 돌아와서 화가났다면, “당신은 집에 일찍 왔거나 진짜가 아닌가?”라고 물을 수 있습니다. 감정이없는 질문을 고수하면 원하는 답을 얻을 수 있고, 그는 당신이해야 할 말을들을 수 있으며, 그 미친 눈을 미친 옷장에 다시 넣을 수 있습니다.

# 11 쇼핑하러 가십시오. 다른 모든 것이 실패하면 쇼핑하러 가십시오. 그렇습니다. 맞서 싸울 때마다 일어나서 열쇠를 잡고 쇼핑하러 가십시오. 아무리 사소한 구매라도 정신을 고양시키고 사물을 통제하기 전에 진정시킬 시간을 둘 수 있습니다.

# 12 마시지 마! 화가났다면 술을 마시지 마십시오. 알코올을 강렬한 감정과 섞으면 디젤 연료를 불에 태우는 것과 같습니다. 알코올은 기분을 잊는 데 도움이되는 좋은 생각처럼 보일 수 있지만 실제로하는 일은 가장자리를 넘어서 통제력을 상실하게하는 것입니다. 신경을 진정시키기 위해 음료를 마시지 마십시오. 구슬을 잃어 버릴 정도로 물건을 비울 수있는 방법 일뿐입니다.

# 13 친구에게 전화하십시오. 통제 할 수없는 비명을 지르는 대신 진짜 빨리 진정하는 방법을 알고 싶다면 전화를 잡고 친구에게 전화하십시오. 친구뿐만 아니라, 당신이 듣고 싶은 말을하는 것이 아니라 진실과 듣고 싶은 말을하는 사람에게 있습니다.

# 14 논증 기술을 미세 조정하는 연습을하십시오. 통제력 상실을 극복하는 가장 좋은 방법은 사용하기 전에 진정시키는 단계를 거치는 것입니다. 행동 패턴을 바꾸는 유일한 방법은 반복해서 반응하고 반응하는 올바른 방법을 연습하는 것입니다.

# 15 그를 위해 가자. 당신이 통제력을 얻거나 침착 해 보이지 않는다면 누군가가 당신에게 좋지 않은 것을 깨달아야합니다. 유독 한 사람들과 같은 것이 있습니다. 과거에 그가 당신을 반응시키는 방식으로 반응하지 않았다면, 현재의 관계에 좋지 않은 것이 있습니다.

논쟁과 좌절은 어떤 관계에서도 정상적입니다. 단, 해롭거나 독성이 없다면 말입니다. 그러나 감정을 진정시키고 식히는 방법을 배울 수 있다면, 급하게 반응하지 않고 자제력을 상실하지 않으면 싸움의 강도가 저절로 사라질 수 있습니다.