깨진 마음을 다루고 절망의 구덩이에서 기어 다니는 법

사랑에 빠지는 것은 인생에서 경험하는 최고의 감정 중 하나입니다. 그러나 때때로 그것은 끝나고 당신은 상한 마음을 다루는 방법을 궁금하게 여깁니다.

나는 첫 남자 친구와 데이트했을 때 헤어질 정도를 말하는 사람을 기억하지 못한다. 물론 영화를 볼 때 발생하는 비현실적인 버전을 보여줍니다. 당신은 연못에서 당신의 반사를보고, 그들은 당신과 함께 다시 시도하고, 더 좋은 사람이 함께 온다. 그러나 상한 마음을 다루는 방법을 배우는 것은 결코 언급되거나 가르쳐지지 않았습니다.

대부분의 이별에서 여파는 소셜 미디어에서 스토킹하면서 침대에서 울고 있었고, 부모님이 집에서 나와 침대에서 나오도록 강요했습니다.

상한 마음을 다루는 법

그들이 당신이 바위 바닥에 부딪 칠 때까지 실의를 다루는 방법을 실제로 아무도 말하지 않습니다. 그런 다음 조언이 나옵니다. "아, 더 잘할 수 있고, 그는 당신을받을 자격이 없었습니다."또는 "왜 좋은 사람을 만나려고하지 않습니까?" 사실상 쓸모없고 조언조차하지 않는 조언. 따라서 관계가 끝났다고 느끼거나해야 할 일에 대한 감각이 없어서 헤어질 수 있습니다.

걱정하지 마십시오. 우리는 모두 그곳에있었습니다. 당신이해야 할 일은 절망의 구멍에 갇히지 않도록하는 것입니다. * 나를 믿어주세요. 마치 느낌이 들더라도 세상의 끝은 아닙니다.

# 1 받아들입니다. 쉬운 일은 아니지만, 상한 마음을 다룰 방법을 찾으려고한다면 실제로 선택의 여지가 없다. 내말은, 당신은 거부 당할 수 있지만 그 목적이 당신에게 어떤 역할을합니까? 당신은이 틀에 박힌 생활을 할 수 없습니다. 따라서 상한 마음을 다루는 것은 무엇보다도 상한 마음을 받아들이는 것입니다.

# 2 상한 마음은 사랑에 빠지게됩니다. 가슴에 그 고통, 토의 느낌? 당신이이 사람을 사랑하기 때문입니다. 당신이 그들을 사랑하지 않았다면, 물론, 당신의 자아는 약간 멍이 들겠지만, 며칠 후에는 완전히 잊어 버릴 것입니다. 그러나 이것은 다릅니다.이 고통은 사랑에서 비롯됩니다.

# 3 단계를 거치게됩니다. 맞습니다, 당신은 몇 단계를 거치게되는데, 대부분 불쾌한 것이지만 그것은 생명입니다. 첫째, 부정적이며 아마도 이것이 모두 농담이라고 생각할 것입니다. 그러면 화를 낼 것입니다. 당신은 그들에게 전화를 걸고 소리를 지르며 약간 극적 일 수 있습니다.

그럼 흥정 해 이곳은“내가 가져야 할 것”이 당신을 우울증으로 전환시키는 곳입니다. 너 정말 슬퍼 할거야. 결국, 당신은 수용에 도달하고 그 시점에서 치유가 시작됩니다.

# 4 자신의 감정을 의심하지 마십시오. 관계 나 감정을 의심해서는 안됩니다. 이유 때문에이 사람을 선택했습니다. 이유가 무엇이든, 당신이 정말로 좋아하고 사랑하게 된 것들이 있습니다. 당신이 느낀 것은 잘못이나 실수가 아닙니다. 당시의 감정이었습니다. 그리고이 사람은 당신의 인생에서 그 순간에 필요한 것이 었습니다.

# 5“만약”또는“필요한”영역에서 벗어나십시오. 과거에는 계속 살 수 없습니다. 쉬운 일이 아닙니다. 아마도 당신이해야 할 것과 할 수있는 일이 많이 있었을 것입니다. 당신은 그런 짓을하지 않았습니다! 그래서 지금 무엇을 원하십니까? 그것을 배우고 다음 관계에서 일하는 것 외에는 할 일이 없습니다.

# 6 모든 러브 스토리가 평생 지속되는 것은 아닙니다. 이것은 나조차도 받아들이 기 어렵습니다. 모든 관계가 평생 지속되는 것은 아니지만 중요한 것은 아닙니다. 모든 관계는 학습의 교훈이자 인생의 목적입니다. 손가락에 반지가 없다고해서 시간 낭비라는 의미는 아닙니다.

# 7 당신은 고통에 직면하거나 달리기. 상한 마음을 다루는 방법을 배우려고 할 때 두 가지 옵션이 있으며 둘 다 어렵습니다. 당신은 당신의 감정을 피하거나, 그들과 마주합니다. 당신이 그들을 피한다면, 당신은 아마 한동안 성공할 것이지만, 결국 30 대가 고장날 것입니다.

# 8 당신이 당신의 전을 극복 할 시간이 없습니다. 누군가를 극복하는 것은 경쟁이 아닙니다. 그 사람을 완전히 극복해야하는 마감일은 없습니다. 사랑에 빠졌다면 관계를 진정으로 회복하는 데 시간이 걸립니다. 이 사람은 당신의 가장 친한 친구였습니다. 가까운 사람을 잃는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 서두르지 말고 시간을 내십시오.

# 9 모든 접점을 자르십시오. 이것은 그들을위한 것이 아닙니다. 이것은 당신을위한 것입니다. 당신의 전 친구와의 모든 온스를 잘라. 문자 메시지를 보내거나 전화를 걸거나 이메일을 쓰지 마십시오. 소셜 미디어에서 삭제하십시오. 스스로 청소해야합니다. 그렇지 않은 경우 온라인으로 스토킹합니다. 우리 모두는 그렇게하므로, 자신에게 호의를 베풀고 치유 과정을 줄임으로써 속도를 높이십시오.

# 10 생각을 바꾸는 데 집중하십시오. 지금, 만약 이별이 신선하다면, 당신은 왜 자신에게 아무런 효과가 없는지, 80 마리의 고양이와 함께 혼자서 죽는 방법에 대해 작은 동정심을 품고있을 것입니다. 우리 모두 그런 생각을 가지고 있습니다. 날 믿어, 그들은 정상이야. 그러나 얼마 후에도 여전히 이런 생각을한다면 누가 그런 일이 일어나지 않을 것이라고 말할 것입니다. 그래서 당신의 사고 방식을 바꾸십시오. 당신은 사랑을 찾을 것입니다.

# 11 관계를 반영하십시오. 당신이 당신의 관계에 반영하지 않는 경우, 당신은 어떻게 당신의 미래의 관계에 대한 더 나은 파트너가 될 예정입니까? 당신의 감정을 처리하지 않고 단순히 다음 파트너가 될 때까지 방해하지 않으면 아무런 변화가 없습니다. 같은 이유로, 새로운 파트너와 헤어질 수도 있습니다.

# 12 자신의 잘못을 인정하십시오. 당신은 이것을 즉시 할 필요는 없지만, 상한 마음을 다루는 방법을 진정으로 이해하고 싶다면 결국 관계에 관여하고 헤어지는 것을보십시오. 관계는 두 사람으로 구성되어 있기 때문에 당신의 전 친구가 이것과 그에 대한 병신이라고 생각할 수도 있지만, 당신이 생각해 보았거나하지 말아야 할 일들이 있습니다. 자신이 한 일을보고 자신의 행동에 대해 정직하십시오.

# 13 헤어지는 데 어떻게 반응했는지보세요. 이것은 당신이 그것을 극복하는 것에 관한 것이 아닙니다. 이것은 감정적 인 반응과 트리거를 보는 것에 관한 것입니다. 어쩌면 헤어진 후 20 번 전화를 걸어 전화로 소리 쳤다. 왜 그런 짓을 한거야? 나는 당신을 부끄럽게 생각하지 않습니다. 나는 단순히 왜 당신이하는 방식에 반응하는지 묻습니다. 불안합니까? 분노? 무서움? 이것을 알아 내십시오.

# 14 리바운드를 대처하는 방법으로 사용하지 마십시오. 친구들은 누군가를 극복하는 가장 좋은 방법은 다른 사람과 잠을자는 것입니다. 놀랍게도 이것은 작동하지 않습니다. 그것은 단지 당신이 당신의 전보다 더 붙어 있다고 느끼게합니다.

섹스는 건강합니다. 그러나 다른 사람을 사귀기 위해 성만 사용하면 효과가 없습니다. 이것은 당신의 감정을 인정하지 않으며, 이것은 섹스를 통해 고통을 가릴뿐입니다. 당신은 그것이 효과가 있다고 생각하지만, 당신이 관심이없는 사람 옆에 침대에있을 때, 당신의 전은 당신의 마음에있을 것입니다.

# 15이 사람은 유일한 사람이 아닙니다. 지금 당장 아프기 때문에 생각하기가 어렵지만, 이 사람을 사랑하지만 다른 사람이 있다는 것을 이해해야합니다. 이 새로운 사랑은 당신이 가진 사랑처럼 보이고 느낄 것입니까? 아니요, 같은 사랑을 두 번 경험하지는 않지만, 이전과 똑같거나 더 나은 것은 아닙니다.

상한 마음을 다루는 방법을 배우는 것은 재미 있지 않지만 선택의 여지가 없습니다. 다시 사랑하고 싶다면 그것을 고쳐야 할 것입니다. 따라서 시간을내어 자신에게 집중하십시오.