외로움을 다루는 방법 : 당신을 삶으로 되 돌리는 12 가지 방법

우리 모두는 때때로 외로움을 느낍니다. 그러나 당신이 깊이 침몰하고 외로움을 다루는 방법을 모른다면, 자유를 끊고 다시 호흡하는 방법이 있습니다.

당신은 지금 당신의 인생의 시간을 보내고 있을지도 모릅니다. 나는 댐퍼를 당신의 높은 곳에 올리려고 노력하지 않지만, 어느 시점에서, 당신은 힘든시기를 맞을 것입니다. 그것은 당신의 잘못이 아닐 수도 있지만 인생은 예측할 수 없으며 통제 할 수없는 일이 발생합니다. 매우지지적인 친구와 가족이있을 수 있지만 동시에 완전히 외로움을 느끼게 될 것입니다. 그래서 우리는 그 순간 외로움을 다루는 12 가지 방법을 모았습니다.

외로움을 다루는 방법

나를 매우 가혹하게 거절 한이 남자에게 가슴이 아 When을 때, 나는 울고 밤에 깨어 난 몇 달을 보냈다. 내 친구와 가족은 매우지지 적이었고 내 감정을 표현하는 것을 들었지만 아무도 나를 이해하지 못하는 것처럼 느꼈습니다. 나는 사람들로 가득 찬 방에서 완전히 외로움을 느꼈습니다.

당신은 외로움을 느끼고 있을지 모르지만, 그것을 극복 할 수있는 방법들이 있습니다. 누구나 때때로 외로움을 느낍니다.

# 1 빠른 수정이 없습니다. 이것은 당신이 잠자리에 들고 다음날 아침에 치료할 것이 아닙니다. 전혀. 이것은 아마도 당신이 한동안 느끼고 있었던 것일 가능성이 있으며 파도에 올 수 있지만 항상 있습니다.

즉, 이것은 당신이 방금 고칠 수있는 것이 아닙니다. 시간이 필요합니다. 이것을 지나고 싶다면 자신에게 정직해야합니다.

# 2 외로움을 느끼게하는 것은 무엇입니까? 이제 이유가 무엇인지 모를 수도 있습니다. 매우 잠재 의식 일 수 있습니다. 이 경우, 이 느낌을 일으키는 원인을 발견하는 데 도움이되는 치료법을 찾으십시오. 그것이 무엇인지 아는 경우에도, 과거를 지나는 데 도움이되는 치료법을 찾으십시오.

나를 위해, 외로움의 느낌은 나를 원하지 않는 누군가에 의해 발생했습니다. 저에게는 감정적으로 극복하기가 매우 어려웠습니다. 나는 치료없이 그것을했다. 그러나 나는 치료를 통해 많은 감정적 장애없이 치료할 수 있었을 것이라고 생각합니다.

# 3이 느낌입니다. 이것은 사실이 아닙니다. 이것은 구체적이지 않고 돌로 쓰여진 것이 아닙니다. 감정은 역동적이므로 언제든지 변경됩니다. 남은 생애 동안 외로움을 느낀다고 생각되면 그 일이 일어나지 않을 것임을 알라

사람들은 끊임없이 우리의 삶을 출입합니다. 상황이 발생합니다. 인생은 항상 움직이는 것입니다. 당신이 외로움의 느낌이 당신이 늙고 회색이 될 때까지 당신과 함께있을 것이라고 생각한다면, 그만하십시오. 그렇게되지 않을 것입니다.

# 4 당신을 사랑하는 사람들에게 손을 내밀어보십시오. 외로움이 느껴지면 친구 나 가족과 대화하십시오. 그들은 당신에게 답을 얻지 못할 수도 있지만, 지금 당장 필요한 훌륭한 지원으로 행동 할 수 있습니다. 혼자서 집에 있고 CSI: Miami를 보면서해야 할 일은 아닙니다. 당신을 사랑하는 사람들에 둘러싸여 있어야합니다. 외로움을 느꼈을 때, 내 가족과 내 주변을 둘러 보면서 웃으면 서 마음을 털어 놓았습니다.

# 5 전문가와 상담하십시오. 때때로 가족이나 친구와 대화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들이 나쁜 사람이라는 것은 아니지만, 당신이 어떻게 느끼는지 또는 어떻게해야하는지 이해하지 못합니다.

치료사와 상담하면 외로움을 다루는 방법과 외로움을 느끼는 이유에 대한 도구를 얻을 수 있습니다. 모르는 사람과 이야기하는 것이 긴장 될 수도 있지만, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 제 3의 의견을 제시합니다. 친구와 가족이 볼 수없는 것.

# 6 자각하세요. 당신은 당신이 항상 머리 속에 있다고 생각할 수 있지만, 당신은 자각하고 있습니까? 대부분의 시간을 외로움에 대해 생각하지만 감정과 몸이이 상태에 어떻게 반응하는지에 대해서는 생각하지 않으면 자기 인식을하는 것입니다.

앞서 말했듯이 외로움은 사실이 아니라 감정입니다. 당신의 몸은이 감정에 어떻게 반응합니까? 그것을 유발하는 것이 있습니까? 끊임없는 느낌입니까? 그러나 이것에 대해 더 깊이 살펴보면 왜 이런 기분인지 이해할 수있을 것입니다.

# 7 나가십시오. 집에서 나가야합니다. 나는 그것이 시장에 있는지 또는 보육에서 자녀를 데리러 오는지 상관하지 않습니다. 밖에 나가 하루에 한 번 3 분 동안 산책을 해보세요. 헤드폰을 착용하고 걸어보세요.

신선한 공기를 마시고 마음을 조금만 비워주는 좋은 방법입니다. 걷기가 길어지고 도시를 탐험하기 시작하여 결국 새로운 사람들을 만나게 될 것입니다.

# 8 자신 이외의 사람에게 중점을 둡니다. 때때로 우리 자신에 집중하면서 시간을 보내면 길을 잃게됩니다. 우리는 기본적으로 대화 나 사건을 거듭 거듭하며 자신의 머리 속으로 자신을 삼킨다. 이것이 우리의 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있지만, 이것이 당신이하는 모든 일이라면, 다른 것에 집중해야합니다.

누군가 또는 다른 것에 집중하십시오. 개를 사거나 할머니 나 아기 사촌과 어울리십시오. 필요한 사람에게주의를 기울이십시오.

# 9 사회에서 멀어지지 마십시오. 외로움을 느끼면서 외출을 중단했습니다. 나는 친구들과 어울리고 아파트를 떠났다. 나는 아무것도 느꼈다. 그러나 이것은 잘못된 방법입니다.

어느 날 밤에 머물러도 괜찮습니다. 항상 외출 할 필요는 없지만 사교를해야합니다. 이것은 일반적인 실수입니다. 혼자 있고 싶어지는 느낌이 들지만 솔직히 외출하고 친구들과 즐거운 시간을 보내야합니다.

처음 외출 할 때는 재미가 없을 것입니다. 그러나 갈 때마다 더 편히 쉬고 친구들과 즐거운 시간을 보내십시오.

# 10 인생에서 건강에 해로운 것을 제거하십시오. 외로움을 느끼고지지하지 않는 파트너가 있다면 필요하지 않습니다. 친구들과 어울려 술을 마시거나 마약을하도록“차가워 지도록”친구를 사귀는 경우 제거하십시오.

사람들은 자신의 문제를 다른 방식으로 처리하지만 병을 줍거나 코를 co는 것은 귀하의 문제를 해결하는 방법이 아닙니다. 물론, 그 순간 기분이 좋지만, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 근본적인 문제는 아닙니다.

# 11 계속 노력하십시오. 나는 몇 달과 몇 달 동안 외로움을 느끼고 있었지만 수건을 던져서 하루에 부를 수는 없다는 것을 알았습니다. 물론, “더 이상 돌보지 않겠다”는 순간이 있었는데 그 순간 나는 계속 노력해야한다는 것을 알았습니다.

이 페이지에 있다면 이미 외로움을 느낀다는 것을 이미 알고 있으므로 앞으로 계속 진행하면됩니다.

# 12 친절하게 일하십시오. 외로움과 슬픔을 느낀다면 사람들이 예약 된 기분을 느끼고 반드시 다른 사람들에게 의미가있는 것은 아니지만 그들의 에너지는 차갑고 초대받지 않는 것처럼 나옵니다. 외로움을 느끼면서 친절을 실천하십시오. 친절하다고 느끼 든 아니든 친절을 실천하면 주변에서 긍정적 인 일이 생기는 것처럼 기분이 좋아집니다. 이 양성은이 느낌을 통해 움직일 수 있도록 도와줍니다.