다른 선택이 없을 때 감정적으로 분리하는 방법

당신은 알고있는 것처럼, 때때로 우리는 사랑하는 사람들로부터 감정적으로 자신을 분리하는 방법을 알아야합니다. 하지만 그렇게하는 것보다 쉬운 일 이지요?

당신은 누군가를 돌볼 때 감정적으로 분리하는 방법을 알아야 할 날이 올 것이라고 생각하지 않았습니다. 나 자신을 위해 나는 마약을 너무 많이 실험하는 남자와 데이트했다. 그는 나 자신을 분리하고 관계를 끝내는 것 외에는 선택의 여지가 없었다. 물론 그를 도와주고 싶었지만 그는 바꾸고 싶지 않았습니다. 그래서 내가 무엇을 할 수 있었습니까? 아무것도.

어려운 부분은 그와 헤어지지 않았고, 어려운 부분은 감정적으로 거리를 두어야 할 때였습니다.

감정적으로 당신이 사랑하는 사람에게서 자신을 분리하는 방법

정말 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이것을 읽는다면 이미 그것에 대해 오랫동안 열심히 생각했습니다. 이 결론은 눈물과 분노와 함께 나오지만 지금 당신은 여기에 있으므로 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그렇습니다. 당신은 그들을 돌보고 사랑하지만 동시에 그들은 비 유적으로 말해서 당신을 살아있게 먹고 있습니다.

당신이 감정적으로 그들로부터 분리되기를 원한다고해서 당신이 그들을 신경 쓰지 않거나 당신의 인생에서 사라지기를 원하지는 않습니다. 당신은 단순히 자신의 정신 건강을 위해 매우 필요한 경계를 만들고 있습니다. 어렵지만 감정적으로 자신을 분리하는 방법을 배울 수 있습니다.

# 1 당신에 대해 생각하십시오. 예, 우리는 이것을 잊는 경향이 있습니다. 대신, 우리는 관계가 무엇을 제공하는지에 대한 생각없이 매 순간 그들에게 투자합니다. 재밌는 방법, 그렇지? 그러나 들어 봐, 당신은 먼저 자신을 넣어야합니다.

어쩌면 당신은이 사람을 사랑하지만 건강이 느리게 떨어지는 것을 보았을 것입니다.이 경우라면주의를 기울여야 할 때입니다. 우리 자신보다 다른 사람을 고치는 것이 항상 쉬운 일입니다.

# 2 필요한 공간을 모두 확보하십시오. 이 사람으로부터 공간이 필요하다는 것은 분명합니다. 그리고 그것은 괜찮습니다. 타임 아웃이 필요하기 때문에 죄책감을 느끼지 마십시오. 또한 시간 제한에 특정 종료 날짜가 있다고 생각하지 마십시오. 몇 주가 필요한 경우 복용하십시오. 몇 달 또는 몇 년이 필요하면 괜찮습니다.

감정적으로 자신을 분리 할 때 모든 사람이 다릅니다. 어떤 사람들은 시간이 좀 필요한 반면 다른 사람들은 더 많은 시간이 필요합니다.

# 3 관계에 대해 객관적으로 생각하십시오. 나는 당신이이 관계의 일부라는 것을 알고 있습니다. 그래서 자연스럽게, 당신은 그것에 대한 특정한 관점과 느낌을 가지고 있습니다. 그러나 감정적으로 다른 사람과 분리하는 방법을 알고 싶다면 관계를 객관적으로 살펴보십시오. 자신에게 현실적이어야합니다. 아플 수도 있지만 진실을 봐야합니다.

당신의 딸 / 아들이이 관계에 있다면 행복하겠습니까? 기본적인 요구와 욕구를 충족시키고 있습니까? 이미 답을 알고 있기 때문에 어려운 질문입니다.

# 4 왜 그들에게 붙어 있습니까? 당신이 분리하기 어렵게 만드는 것은 무엇입니까? 물론 이것이 가족이나 친한 친구라면 이해할 수 있습니다. 그러나 이것이 친밀한 관계라면, 그들에 대해 당신이 계속하기 어렵게 만드는 것은 무엇입니까? 그들 때문입니까, 아니면 당신이 떠나는 것을 방해하는 당신 자신의 불안감입니까?

# 5 접촉을 차단하십시오. 비록 당신이 원하지만 나는 이것을 당신을 위해 설탕 코팅 할 수 없습니다. 그들과의 접촉을 끊어야합니다. 그렇다고해서 만일을 대비하여 번호를 저장해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 그러나 접촉을 끊지 않으면 자신을 분리 할 수 ​​없다는 사실을 받아 들여야합니다.

여기에는 내가 아는 모든 형태의 소셜 미디어가 포함됩니다. 페이스 북이나 인스 타 그램에서 문자를 쓰거나 문자를 보내지 마세요. 아무것도. 이제 치료할 시간입니다.

# 6 서로 친구가되지 마십시오. 상호 친구와 함께있을 때이 사람에 대해 물어볼 것입니다. 우리 모두가하는 일입니다. 네, 잘못한 사람과 거리를 두는 것은 어렵습니다. 그러나 이것은 당신이 그들에 대해 물어볼 필요가 없다고 느낄 때까지 단지 짧은 시간 동안입니다. 당신의 삶에서 그것들을 완전히 제거하려면 시간이 필요합니다.

# 7 슬픔. 우리는 항상 슬퍼하는 것을 두려워합니다. 그러나 그것은 당신이 해야 할 한 가지입니다. 하루가 끝나면 손실입니다. 당신은 당신이 관심있는 사람을 잃었고 물론, 당신은 화가 될 것입니다. 그러나 이것은 당신이 그것을 손실처럼 취급하고 슬픔의 과정을 겪을 수있는 모든 기회입니다. 그렇지 않다면, 당신은 그것들을 당신의 삶으로 다시 받아 들일 것이고주기는 계속 될 것입니다.

# 8 주위의 추억을 제거하십시오. 가장 작은 일이 당신을 생각 나게 할 때 특히 슬퍼 할 때 이것은 어렵습니다. 당연히 주변의 모든 것을 지울 수는 없지만 가지고있는 추억을 제거 할 수 있습니다. 사진, 선물, 무엇이든간에 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 그것들을 버릴 필요는 없지만 접근하기 어려운 곳에 두십시오.

# 9 친구가되지 않을 것입니다. 나는 당신이 아마 당신이 길에서 친구가 될 수 있다고 생각한다는 것을 알고 있습니다. 날 믿어, 우리는 모두 가능하다고 생각했지만 현실은 만약 당신이 그들과 친구가되면 다시 일어날 수 있다는 것입니다. 물론 서로 마주 치면 중립적이고 친근 할 수 있지만 영화를 보거나 커피를 함께 마시지 않을 것입니다.

# 10 자신의 초점을 바꾸십시오. 이것은 쉬운 것처럼 들리지만 정말 어렵습니다. 당신은이 모든 시간을 누군가에게 투자했고 이제 당신은 그들을 차단했습니다. 이것은 당신이 그것을 채우지 않기로 선택하지 않는 한 많은 자유 시간이 있다는 것을 의미합니다. 다시 말해, 새 페이지에서 시작하여 스스로를 개선하십시오. 당신이 항상 원했던 일을하고 당신의 삶이 그들 주위를 돌고 있기 때문에 당신의 인생에 초점을 다시 맞추십시오.

# 11 필요한 모든 시간을 가져라. 내가 전에 말한 것처럼 시간을 내야한다고 들어 봐 이것은 당신이 이해하는 데 정말로 중요합니다. 당신은 세계에서 항상 자신을 치유해야하므로 프로세스를 서두르려고하지 마십시오. 이것을 자신과 인생에서 원하는 것을 생각할 수있는 기회로 생각하십시오. 그들은 당신의 모든 시간을 가져 왔고 이제는 그것을 다시 가져와야합니다.

# 12 말해봐. 그들과 함께하지 않습니다. 그러나 친한 친구 나 가족이 있다면 그것에 대해 이야기하십시오. 당신은 또한 모든 것을 꺼내는 좋은 옵션이기 때문에 치료에 갈 수 있습니다. 말하는 것은 치료이고, 말하는 것은 치유입니다. 그래서, 당신이 그것을 꺼내야 할 때마다 이야기하십시오. 자, 당신이 대담한 사람이 아니라면 글을 쓰십시오. 어느 쪽이든 감정을 풀어주십시오.

아무도 쉽지 않다고 말한 사람은 없지만 감정적으로 누군가에게서 자신을 분리하는 방법을 배워야한다고 생각되면 다음 단계를 따르십시오.