유독 한 관계를 고치는 방법… 당신이 할 수 있습니까, 아니면 너무 멀었습니까?

기능 장애는 어려우며 인생의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 끝낼 수는 있지만 독성 관계를 해결하는 방법을 배울 수 있습니까?

거의 6 년 동안 유독 한 관계를 유지 한 사람으로서 나는 그것이 짜증 난다고 말할 수 있습니다. 때로는 관계가 얼마나 독성이 있는지조차 모릅니다. 유독 한 관계를 고치는 방법을 아는 것도 가치가 있음을 아는 것조차도 아닙니다. 그것은 유독 한 관계의 문제입니다. 그들은 기능 장애를 겪습니다. 도움이 될 때까지 그것을 깨닫지 못합니다.

그러나 독성 관계가 손실 된 원인입니까? 독성 관계를 구할 수 있습니까? 독성 관계를 번성하는 관계로 바꿀 수 있습니까?

독성 관계가 도움을 넘어서 있습니까?

유독 한 관계가 모두 성가 시거나해서는 안되는 것은 유감입니다. 때로는 유독 한 관계가 유독합니다. 그러나 관계를 저장할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

글쎄, 당신의 관계의 마지막 해를보십시오. 좋은 순간보다 더 나쁜 순간이 있었습니까? 행복보다 화가 나거나 슬프거나 싸우고 있습니까? 친구와 가족이 당신을 걱정합니까? 당신과 당신의 파트너 사이에 신뢰가 있습니까?

이러한 질문에 대답하는 것은 유독 한 관계를 고치는 방법이나 시도해 볼 가치가 있는지 알아내는 데 중요합니다.

신뢰가 사라지거나 파트너가 정기적으로 조작하는 경우 수정이 거의 불가능할 수 있습니다. 신뢰는 모든 기능적 관계의 중추입니다. 시간이 지남에 따라 다시 구축 할 수 있지만 둘 다 노력할 의사가있는 경우에만 가능합니다.

일단 관계가 유독 해지고 그 상태에 익숙해지면, 그것을 깨는 것은 어려운 일입니다. 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 관계 변경에 대해 논의하고 귀하가 같은 페이지에 있지 않다면, 전화를 끊어야 할 때입니다.

그리고 실패처럼 느끼지 마십시오. 관계는 기꺼이 운동하는 두 사람을 필요로합니다. 당신의 관계를 저장할 수 없다면, 당신이 부족한 것으로 인한 것이 아닙니다. 열심히 일하려는 당신의 의지를 반영하지 않습니다. 일부 관계는 단순히 의도 된 것이 아닙니다.

나는 나 자신을 끝내지 않기 때문에 너무 오랫동안 독성 관계에 있었다. 그 기능 장애를 더 빨리 벗어나면 다른 관계에서 신뢰 문제가 훨씬 줄어들었을 것입니다. 유독 관계는 순간에 유독 할뿐만 아니라 영원히 당신에게 영향을 줄 수 있습니다.

때때로 그들은 당신이 치유하기 위해 종료해야합니다.

독성 관계를 해결하는 방법

외상성 사건이나 부정 행위로 인해 유독 한 관계가 생겼다면이를 고칠 방법이 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 나쁜 부분에서 돌아와서 건강한 방식으로 관계를 새롭게 할 수 있습니다.

그러나 유독 한 관계를 고치는 법을 배우는 것은 시간과 노력을 다하여 기꺼이 노력해야 결실을 맺을 수 있습니다. 독성 관계는 나쁜 싸움이나 의견 불일치가 아닙니다. 독성 관계는 조작이 가능하고 존중과 평등이 결여되어 있으며 귀하의 삶을 이어받을 수 있으므로 파트너와의 관계를 탈출하는 것은 쉽지 않습니다.

# 1 그것에 대해 이야기하십시오. 그들이 한 일이 아니라 자신의 감정에 집중하십시오. 그들이 당신을 어떻게 느끼게했는지 공유하십시오. 그것에 대해 이야기하는 것은 항상 크든 작든 모든 갈등의 첫 단계입니다. 유독 한 관계를 고치려면 기꺼이 열어주고 정직하게 의사 소통해야합니다.

실제로 문제가 해결되기 전에 자신의 감정을 공유해야합니다. 기분이 어땠는지, 걱정거리, 어떻게되고 싶은지 이야기하십시오.

# 2 인내심을 가지십시오. 독성 관계가 밤새 좋아지지 않는다는 것을 항상 기억하십시오. 파트너에게 가져와 대화를 시작하면 디딤돌이있어 무게가 올라간 것처럼 느껴지지만 인내심을 가지십시오.

독성 관계를 고치는 것은 밤새 또는 심지어 몇 주 내에 일어나지 않을 것입니다. 둘 다 타협하고 관계를 발전시키기 위해 깊이 파고 들어야합니다.

# 3 책임을 버리자. 독성 관계는 비난 게임에 의존하는 경향이 있습니다. 우리는 상대방의 독성 행동을 비난하지만 자신을 보는 것을 잊어 버립니다. 또는 우리는 우리의 관계가 우리 자신에 대한 느낌을 지시하게합니다.

긍정적으로 발전한다는 것은 당신이 비난, 희생, 분노를 기꺼이 버리 겠다는 뜻입니다. 마음을 열고 모든 관점에서이 상황을보고 싶지 않다면 건설적인 대화를 할 수 없습니다.

# 4 커플 요법으로 가십시오. 독성 관계를 해결하는 가장 좋은 방법은 외부 상담을받는 것입니다. 커플 치료를 받으면 강렬하거나 압도적으로 들릴 수 있습니다. 스스로 고칠 수는 없지만 치료법에는 부끄러움이 없다는 것을 인정하기가 어려울 수 있습니다.

전문의에게지도를 받으면 당신의 관계에 기꺼이 노력할 것입니다. 치료 전문가는 핵심 문제를 파악하고 문제를 극복하고 진정으로 나아갈 수있는 연습과 방법을 제공 할 수 있습니다.

# 5 독성이 시작된 곳을 고려하십시오. 치료 중이 든 아니든 관계가 유독 한시기를 분석하는 것이 중요합니다. 대부분의 관계는 첫 데이트부터 유독하지 않습니다. 그들은 싸움이나 사건 후에, 또는 질투 나 조작 때문에 나빠집니다.

자신과 관계의 타임 라인을 반영함으로써, 문제를 해결하고 앞으로 나아 가기 위해 일이 잘못되었을 때 뒤로 일할 수 있습니다.

# 6 같은 페이지에 타십시오. 귀하와 파트너가 독성 관계를 해결하기 위해해야 ​​할 일에 동의 할 수 없으면 효과가 없습니다. 평등 한 노력을 기울이고 싶지 않다면 그 관계는 회복 될 수 없을 것입니다.

둘 다 미래에 같은 것을 원해야합니다. 독립과 신뢰를 원하지만 파트너가 당신이 그들에게 의존하고 당신을 확인하기를 원한다면 그것은 결코 효과가 없을 것입니다. 당신은 중간에 타협하고 만나기를 기꺼이해야합니다.

# 7 서로 책임을 지십시오. 앞으로 나아갈 때 둘 다 서로의 행동에 책임을 질 수 있어야합니다. 치료를받는 것에 대해 감사하고 지속적인 독성 행동을 간과 할 수는 없습니다.

패턴이 되돌아 오거나 계속되는 것을 보았을 때 침착하게 지적하여 실수로부터 배울 수 있도록하십시오. 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 무언가 잘못되었을 때 의사 소통을하면 행동을 바로 잡을 수 있습니다.

# 8 시간을 허비하십시오. 그렇습니다. 일부 부부는 관계를 맺기 위해 시간이 필요합니다. 며칠 동안 친구와 함께 지내야하는지 또는 몇 주 동안 전혀 말하지 않아도, 독성이없는 시간이되면 새로운 관점과의 관계를 볼 수 있습니다.

일부 커플은이 정도의 거리가 필요하지 않을 수도 있습니다. 그러나 둘 다 별도의 삶을 살고 있는지 확인해야합니다. 자신, 가족 및 친구, 직업 및 취미를 위해 시간을 내야합니다.

독성 관계는 코드 펜 던스 (codependence)에 의해 야기 될 수 있지만, 파트너로부터 떨어져있는 개인으로서 자신을 인식하면보다 건강한 방식으로 함께하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 9 재평가. 치료사와 함께 일하거나 함께 일한 후, 두 사람이 어떻게 느끼는지 재평가하십시오. 일이 진행되고 있고 더 확실하게 의사 소통하고 있습니까? 당신은 더 행복합니까? 이제는 관계를 계속 수정하거나 이별 방식을 고려해야합니다.

유독 한 관계를 고치는 방법을 배울 수 있지만 많은 노력이 필요하며 파트너와 자기 반성하고 의사 소통하기를 원합니다.